7 måder at afslutte med at slappe af i hele din krop

Indhold

• 1. Forøg vandindtag
• 2. Brug mad rig på protein og kollagen
• 3. Øv fysiske øvelser
• 4. Stop med at ryge
• 5. Hold vægten stabil
• 6. Brug cremer
• 7. Lav æstetiske behandlinger

For at afslutte slapheden flere steder i kroppen anbefales det at investere i fødevarer rig på protein og kollagen ud over at øve fysiske aktiviteter, ikke ryge og holde vægten stabil, fordi disse vaner hjælper med dannelsen af ​​muskler og giver huden fasthed.

Der er også æstetiske behandlinger med brug af cremer og dermatofunktionel fysioterapi, der hjælper i denne proces og kan fremme gode resultater.

Således er nogle vigtige tip til behandling af slapphed:

1. Forøg vandindtag

Tilstrækkelig hydrering af huden hjælper med at opretholde dens elasticitet, da den fornyer kollagenfibrene, hvilket er vigtigt for at holde den fast og tonet. Derudover forbedrer vand cirkulationen og forhindrer hævelse forårsaget af væskeretention.

2. Brug mad rig på protein og kollagen

Proteinet, der findes i magert kød, korn, æg, mælk og mejeriprodukter, er vigtigt for at opretholde de muskler, der hjælper med at fylde huden. Derudover er det vigtigt at satse på en diæt rig på kollagen, der findes i appelsin, citron, kiwi, mandarin og andre citrusfrugter, fordi det hjælper med at opretholde hudens fasthed.

Kollagenbaserede kosttilskud, købt fra helsekostforretninger, kan også være en god måde at øge dit indtag af dette stof hele dagen.

Derudover er grøntsager, grøn te og rød frugt rig på antioxidanter, så de er også vigtige for at forhindre hængende hud, da disse stoffer bekæmper for tidlig aldring.

Se listen over fødevarer for at mindske bøjning og have perfekt hud.

3. Øv fysiske øvelser

Øvelse af fysiske aktiviteter, især vægttræning, fjerner slaphed, fordi det styrker og øger muskelfibre og toner huden. Derudover erstatter musklerne, der er opnået i bodybuilding, fedt, som er blødt og efterlader steder på kroppen, såsom maven, arme og lår, der er mere slappe.

4. Stop med at ryge

Cigaretter forringer blodcirkulationen i hele kroppen ud over at have stoffer, der fremskynder ældning af væv, af denne grund skal man undgå vanen med at ryge eller leve i omgivelser med cigaretrøg for at løse flab.

5. Hold vægten stabil

Concertina-effekten, der opstår, når vægten går tabt og ofte lægger på i vægt, får de elastiske fibre, der danner huden til at bryde, hvilket forårsager hængende og strækmærker. Derfor er det vigtigt, når man taber sig, at opretholde sunde vaner, så vægten er stabil og ikke skader huden.

6. Brug cremer

Påføring af silicium- eller kollagenbaserede hudcremer dagligt på de mest slappe steder kan give gode resultater. Tjek hvilke er de bedste cremer til at mindske sagging.

Der er også naturlige cremer, der kan laves derhjemme, som f.eks. Baseret på æg, honning, frugt og hvedemel, som hjælper med at tone huden. Lær opskriften på en god hjemmelavet fløde til at slappe af.

7. Lav æstetiske behandlinger

Behandlinger, der udføres i dermato funktionel fysioterapi, såsom brug af radiofrekvente enheder, carboxiterapi eller kryoterapi, er for eksempel strategier, der bruges til at afslutte slaphed og har bedre resultater med fysisk aktivitet og en afbalanceret diæt.

Radiofrekvenssessionerne hjælper med dannelsen af ​​nye kollagenfibre, der giver støtte til huden og kontraherer de eksisterende kollagenfibre, hvilket giver gode resultater, hovedsageligt i abdominal slaphed, hvilket normalt sker efter at være gravid.

Det er dog nødvendigt at tage højde for, at slapphed også er en genetisk egenskab, og hvis der er andre kvinder i familien, såsom mor, bedstemor eller søstre, der har meget slap hud, kan resultaterne blive kompromitteret.

Tjek andre tip til at bekæmpe slapphed efter at have tabt sig i følgende video: