Tæt på med Katharine McPhee

Indhold

• Anmeldelse for

Alle øjne er rettet mod Katharine McPhee, da hun går ind på en restaurant i New York City. Det er ikke det faktum, at hun ser så bekendt ud-eller endda hendes nye, korte snit og blonde farve-der får folk til at stirre. American Idol alun, hvis nye cd, Unbroken, for nylig blev udgivet på Verve Records, lyser også af selvtillid. Det er langt fra den generte pige, der var for selvbevidst til at have en bikini på vores januar 2007-cover. Hvad er ændret? "I det sidste halvandet år har jeg taget mig tid til virkelig at sætte farten ned og fjerne mig selv fra hele Hollywood-tinget," siger sangerinden. I den pause gav hun sig selv en makeover, hvilket resulterede i en stærkere, slankere krop og en forbedret holdning til alt fra hendes kost til hendes forhold. "For tre år siden troede jeg, at jeg vidste så meget," siger Katharine, 25. "Nu har jeg modenhed til at forstå, at jeg stadig har så meget at lære." Katharine deler de vigtige lektioner, der har hjulpet hende med at føle sig selvsikker og i stand til at påtage sig alt-og alt-hvad der kommer hende.

1. Prøv noget nyt; det kan være befriende

I flere måneder legede Katharine med tanken om et nyt look, men var ikke sikker på, hvad hun ville have-noget subtilt eller en dramatisk ændring. Svaret kom ikke til hende, før hun satte sig i stylistens stol. "Jeg følte mig oprørsk. Det var dengang, jeg vidste, at jeg ville have noget stort," siger hun. "Så jeg sagde til min stylist: 'Bare hug det hele af og gør mig til en blond!'" Da hun bagefter kiggede i spejlet, var hun lidt forskrækket, men dagen efter sagde Katharine, at hun var en anden person . "Jeg følte mig edgy og legende. Jeg gik ud og købte nyt tøj til den nye mig. Det var bestemt en god ting at gøre."

2. Favn det uventede

Da Katharine giftede sig med sin kæreste og manager, Nick Cokas, for to år siden, troede hun, at hun vidste præcis, hvordan det ville være at være en brud og en kone. "Jeg har en enorm fantasi, så jeg forestillede mig, hvordan mit perfekte bryllup ville være," siger hun. "Jeg skulle være Askepot i en vogn. Det er overflødigt at sige, at jeg indstillede mig på skuffelser. Ja, det var smukt, men ikke noget lignende! Jeg tænkte: 'Åh, min gud, min kjole er så stram. Jeg 'er så sulten!'" At bo sammen viste sig også at være hårdere, end hun troede. "Alle sagde, at det ville være svært, men jeg troede ikke på dem," siger hun. "Overraskelse, overraskelse. Det var virkelig svært! Jeg var nødt til at skifte fra" mig "-tilstand til" vi "-tilstand. Men det er ikke en negativ ting, det er bare en udfordring. Det har været min største lektion siden Idol og giftede mig, det liv er ikke, hvad du forventer. At erkende, at det hjalp mig med at vokse op hurtigt."

3. Stop med at besætte, og du vil se ændringer

Sidste gang vi talte med Katharine, havde hun for nylig afsluttet et ambulant program for bulimi, en spiseforstyrrelse, hun kæmpede med i syv år. "Jo mere jeg fokuserede på min vægt, jo værre blev min bulimi," siger hun. "Nu er jeg mere afslappet. Jeg holdt op med at kæmpe selv og blev mere tilgivende over for min krop. Ironisk nok faldt vægten naturligt af gennem træning, men ingen slankekure."

I disse dage er det hendes vigtigste prioritet at nå sine fitnessmål-og hun er godt på vej. "Ved min sidste fysiske undersøgelse tog sygeplejersken mine vitale og sagde: 'Wow, du skal passe på dig selv! Dit blodtryk er perfekt. Du er meget sund,'" siger Katharine. "At høre hende sige det, fik mig til at føle mig bedre end at se et 'ideelt' tal på vægten."

4. Må ikke kæmpe mod det, der kommer naturligt

Katharines største selvtillidsbooster, og grunden til, at hun faktisk var begejstret for at komme ind i en bikini denne gang for Shape, er hendes nye forpligtelse til at træne (gå til side 62 for at se hendes superladede bevægelser). Det var relativt nemt at komme i gang; det var at finde inspirationen til at blive ved, der viste sig at være en udfordring. "Når det kommer til at komme til gymnastiksalen, har jeg tre krav." Siger hun og tæller ned på fingrene. "Én: placering. Jeg fandt et sted lige nede på gaden, så jeg har ingen undskyldning for ikke at gå. To: timing. Jeg fandt endelig ud af det bedste tidspunkt for mig at træne. Hvis jeg prøver at tvinge mig selv først i morgen, jeg gør det ikke. Men ved 11 -tiden? Jeg er god til at gå. Og tre: Gør det sjovt! Jeg har altid været atletisk. Min træner, George, inkorporerer ting som at smide en fodbold rundt, så jeg aldrig kede sig."

5. Bed om hjælp, når du har brug for det

På trods af hendes can-do-holdning befinder Katharine sig stadig til tider at kæmpe mod bluesen. "Jeg har prøvet at skrive bekræftelser ned, men det virker ikke for mig," siger hun. Så hver mandag deltager hun i et kvindegruppemøde arrangeret af hendes kirke. De starter sessionen med at tale om ugens højder og nedturer. "Nogle gange kan jeg ikke engang huske, hvad jeg lavede," siger Katharine og griner. "Denne øvelse er så cool, fordi den giver mig mulighed for at reflektere over, hvor jeg er i mit liv, og også at høre, hvad andre går igennem. Når vi er færdige, føler jeg mig mere forbundet til verden og ikke så ensom. Det er bedste måde at starte min uge på.

Anmeldelse for