Jeg har en kronisk sygdom: Her skete der, når jeg afsluttede med at drikke alkohol

Indhold

• Mit råd til enhver, der vil stoppe med alkohol

Sundhed og velvære berører alles liv forskelligt. Dette er en persons historie.

Jeg har Takayasus arteritis, en tilstand, der forårsager betændelse i den største arterie i min krop, aorta. Det gør det vanskeligt for blod at flyde fra mit hjerte til resten af ​​min krop.

Trods at have levet med en kronisk sygdom i mange år, har jeg altid gjort det til et punkt at leve et så normalt liv som muligt.

Men efter at have udviklet et smertefuldt mavesår, mens jeg var i sommerferie i 2016, besluttede jeg, at det var tid for mig at tage en pause fra alkohol for mit eget personlige helbred.

Jeg fortalte ikke nogen om min plan. Jeg var ikke sikker på, hvordan venner og familie ville tage det. Og selvom det er svært for nogen at stoppe med noget helt, kan presset om at passe ind i resten af ​​samfundet være endnu vanskeligere for en der altid er syg.

Så i stedet for at skære engrossalg af alkohol, forpligtede jeg mig til mit løfte ved at begrænse mit cocktailindtag til kun to drinks pr. Udflugt. Jeg gav også mit hjem stash væk for at undgå at smække på egen hånd, da jeg var alene. Da hver succesfuld dag og nat gik ind i de koldere sæsoner, gav jeg mig den ultimative udfordring: at stoppe med at drikke helt, begyndende den 31. december.

På sociale medier fangede jeg blød på ”Sober January” wellness-trenden, der opmuntrede folk over hele verden til at deltage. Jeg regnede med, at dette ville være den perfekte måde at holde mig ansvarlig på og sørge for, at jeg tog min meget tiltrængte pause fra at drikke.

Jeg tilbragte nytårsaften ude af byen med venner. Indtil det tidspunkt havde de alle kendt mig som en frisk og sjov kærlig person, der kunne lide at have det godt (ansvarligt!) På trods af en kronisk sygdom. Den aften bemærkede de dog, at jeg ikke greb en af ​​de champagnefløjter, der blev tilbudt mig. Det var da jeg meddelte, at jeg begyndte min nytårsopløsning tidligt.

Den aften blev det mest styrkende øjeblik på min nøgterne rejse. Jeg vidste, at hvis jeg kunne afstå fra alkohol på den måske mest populære aften til at drikke hele året, så ville resten af ​​januar være en leg.

Endelig begyndte jeg at lade venner, familie og kolleger vide om mine beslutningsuger til min udfordring uden alkohol, da jeg vidste, at dette sandsynligvis ville ændre dynamikken i vores socialisering. Til min overraskelse støttede alle min beslutning - selvom jeg vidste, at det i sidste ende ville være op til mig at fortsætte med at holde løftet for mig selv.

Med undtagelse af en dag i marts har det at være helt alkoholfrit varet mig indtil i dag. Jeg kunne ikke være mere stolt af mig selv.

Fysisk set har min krop gennemgået et centralt skift til det bedste. Jeg har bemærket et stort løft i min naturlige energi, min hud er klarere, og jeg har endda kastet et par centimeter rundt min talje, hvilket har været fantastisk med min generelle selvtillid.

Jeg er i stand til at bevare information meget lettere, da min hjernetåge er aftaget voldsomt. Jeg oplever ikke så meget kvalme, og mængden af ​​migræne, jeg får på ugentlig basis, er faldet markant over tid. For så vidt angår min mentale sundhed, har jeg en mere øget bevidsthed om verden omkring mig end nogensinde før.

At indtaste hvert nyt øjeblik i løbet af denne rejse har været forfriskende uden alkohol, der forstyrrer mine sanser. Jeg er i stand til at tage mere rationelle beslutninger og forblive fokuseret og til stede. Jeg har også opretholdt nogle af de mest meningsfulde forbindelser på grund af det.

Mit råd til enhver, der vil stoppe med alkohol

Hvis du overvejer at skære alkohol ud af dit liv, her er nogle tip og forslag baseret på min egen oplevelse:

• Start med at sænke dit indtag gradvist. At komme ind på rejsen giver en større chance for at opnå succes på lang sigt.
• Fortæl de mennesker, du elsker, om din plan om at holde op med at drikke. At have et supportsystem er nøglen.
• Hold dig væk fra triggere. Jeg fandt dette afgørende for at blokere mit ønske om at få en drink efter en stressende situation. Lær hvad - eller hvem - du skal undgå for din nøgternheds bedste interesse.
• Tag selv en tur. Som en del af mine intentioner om at skifte fokus for bedre fysisk, mental og åndelig helbred, fandt jeg, at solo-rejse gjorde det muligt for mig at være fri for distraktioner, hvilket var vigtigt for processen.
• Drik masser af vand! Jeg er en fortaler for vandindtag. I begyndelsen var det vanskeligt at modstå trangen til at nippe til en cocktail omkring venner eller til middag. Hver gang jeg ville, guldede jeg ned et glas vand i stedet, og det hjalp enormt.

Et år ind i det, der kun var ment til at være en måned med ægthed, har min viljestyrke givet mig tilskyndelse til at fortsætte udgydelsesprocessen. Nu fjerner jeg endnu mere praksis og vaner, der kan være dårlige for mit generelle helbred. I 2018 planlægger jeg at gå på sukker detox.

I sidste ende var den beslutning, jeg tog om at opgive at drikke, den bedste ting for mit helbred. Selvom det ikke var let, ved at tage det skridt for skridt og omringe mig selv med de rigtige aktiviteter og mennesker, var jeg i stand til at foretage de ændringer, der var rigtige for mig.

Devri Velazquez er forfatter og indholdsredaktør for Naturally Curly. Ud over at være åben for livet med en sjælden autoimmun sygdom, brænder hun for kropspositivitet, åndelig og kulturel bevidsthed og mellemliggende feminisme. Nå hende på hendes hjemmeside, på Twitter eller på Instagram.