Ændre din skønhedsskæbne

Indhold

• Anmeldelse for

Det er den klassiske natur-mod-pleje-debat: Er det dine gener eller din livsstil, der bestemmer, hvordan du ser ud, når du bliver ældre? "Tommelfingerreglen med hensyn til rynker er, at det er 10 procent genetik og 90 procent miljø og livsstil," siger Tina Alster, MD, fra Washington Institute of Dermalogic Laser Surgery i Washington, DC Hvad er genetisk: hudtykkelse (som tegner sig for, hvor meget det falder) og rynkemønstre.

Den gode nyhed: De resterende 90 procent giver dig meget kontrol. For at bevise det studerede Darrick Antell, MD, en plastikkirurg i New York City, identiske tvillinger og fandt ud af, at hvis deres livsstil var den samme, blev deres ansigter ældet på samme måde. Men hvis deres vaner var forskellige, var kontrasterne dramatiske. Antell fandt den ene søster, som var en soltilbeder (og havde for tidlig ældning) og den anden, der ikke var det. "At se deres billeder side om side var som at se på plastikkirurgi før-og-efter billeder," siger Antell. Så selvom dit DNA kan være uforanderligt, er det op til dig, hvad du gør med dets plan. Her ændres livsstilen, der hjælper dig med at redde ansigt.

Beskyt dig selv mod solen. Eksperterne er enige: Solen er, uden besvær, hudens værste fjende. Udsættelse for solens ultraviolette (UV) stråling får hudens støttestrukturer (kollagen og elastin) til at nedbrydes, hvilket fremskynder ældningsprocessen. "Der er mange vaner, der kan ælde huden, men solen trumfer virkelig alt andet," siger Nancy Silverberg, MD, hudlæge i Newport Beach, Californien. "Og selvom du allerede har gjort en masse skader, er det aldrig for sent til at begynde at bruge solcreme. Daglig brug har vist sig faktisk at vende en betydelig del af solskader. " Og det er ikke nok bare at bære det; du skal have den rigtige på.

"Se efter solcremer, der indeholder ingredienser som zinkoxid, titaniumdioxid og Parsol 1789 [også kaldet avobenzone], som alle delvist blokerer aldrende ultraviolette A [UVA] stråler," anbefaler Cherie Ditre, MD, direktør for Cosmetic Dermatology & Skin Enhancement Center ved University of Pennsylvania School of Medicine i Radnor. Bedste bud: Clinique Superdefense Triple Action Moisturizer SPF 25 ($ 40; clinique.com), der bruger avobenzon til at beskytte mod UVA -stråler, og ingredienserne octinoxat og oxybenzone til at afværge brændende UVB -stråler. Den fås til fedtet, regelmæssig og tør hud.

Sluk den cigaret. Rygere ender ofte med afslørende linjer omkring deres læber (skabt ved gentagne rynker i læberne under indånding), men skaden stopper ikke der. Silverberg peger på en undersøgelse af rygere, der fandt ud af, at de også var mere tilbøjelige end deres ikke-rygende modparter til at have markante linjer omkring deres øjne. Ligesom sollys, nedbryder rygning kollagen og elastin, hvilket fremskynder den hastighed, hvormed huden hænger og rynker. For at reducere skaden, prøv Estée Lauder Perfectionist Correcting Concentrate for Lip Lines ($ 35; esteelauder.com), som hjælper med at udfylde rynker og holde læbestift på plads.

Lad være med at lave ansigter. Tænk på din hud som værende som det bløde, fine læder i en dyr sko. Ligesom folderne i læderet bliver dybere, når du går i skoen, reagerer din hud på samme måde på gentagne ansigtsudtryk. "År med konstant brug af disse muskler får huden til at få en revne eller rynke i den," forklarer Antell. Botox bruges ofte til at blødgøre udtrykslinjer (da det lammer den skyldige muskel, kan du ikke længere lave det udtryk, der forårsager rynken). En billigere løsning: Bryt vanen. "Du kan lære ikke at lave bestemte ansigtsudtryk, såsom skelning eller scowling," siger New York City hudlæge Dennis Gross, MD, forfatter til Your Future Face (Viking, 2005). "De er adfærdsmæssige." Gør en bevidst indsats for at slappe af i dit ansigt, når du finder dig selv ved at tegne dine bryn sammen eller grimasse. Eller påfør et aktuelt produkt for at hjælpe med at slappe af rynkerne; prøv Avon Anew Clinical Deep Crease Concentrate ($32; avon.com), som bruger et patentanmeldt afslappende middel kaldet portulaca, eller Nuxe Crème Nirvanesque ($41; sephora.com), som bruger de botaniske stoffer blå lotus, valmue og althea til at hjælpe med at slappe af sammentrækning af ansigtsmuskler.

Styr stress. Effekten af ​​stress på kroppen er veldokumenteret: Det kan kompromittere immunforsvaret og svække din evne til at bekæmpe sygdom. Din hud lider også. Når dit stressniveau stiger, går din krop i kamp-eller-flugt-tilstand. Mere specifikt: "Kapillærer krymper, og blodgennemstrømningen til huden falder, når kroppen omdirigerer blod til de indre organer," din krops måde at forberede sig på at forsvare sig selv, forklarer Antell. Derudover kan kronisk stress øge spændingslinjerne i ansigtet, og hvis det forringer din søvn, risikerer du en yderligere fremskyndelse af ældningsprocessen (se nedenfor). Ud over at lære, hvordan du reducerer angsten i dit liv, kan du også anvende hudplejeprodukter for at hjælpe med at puste nyt liv i din teint. Prøv Caudalíe Vinosource Riche Anti-Wrinkle Cream ($ 50; caudalie.com) med vindruekerneekstrakt til at fugte og beskytte mod aldersaccelererende frie radikaler (stærkt reaktive iltmolekyler skabt af rygning, forurening og sollys, der fremskynder aldringsprocessen); 3Lab Hydrating-Vita Cream med den kraftfulde antioxidant coenzym Q10 ($ 120; 3lab.com) og Biotherm Line Peel ($ 40; biotherm-usa.com), som øger hudens naturlige celleomsætningsproces.

Få din skønhedssøvn. Når du ser i spejlet efter en søvnløs nat, får du et eksempel på, hvordan dit ansigt kan se ud om et årti eller deromkring.Fine linjer vises dybere; små poser under øjet vil se puffere ud. "Når folk er søvnløse, ser de ældre og mere trætte ud, især omkring øjnene," siger Alster. Under søvnen reparerer din krop sig selv, og du får en øget cirkulation til ansigtet; uden kvalitetssøvn vises ansigtet og skygger vises under øjnene. Den gode nyhed: Effekten kan normalt vendes ved at gå tidligere i seng næste nat og holde dit søvnskema så regelmæssigt som muligt. Før sengetid påføres Therapy Systems Retinol Cellular Treatment Cream/PM ($ 68; therapysystemsinc.com) med retinol og glycolsyre for at hjælpe med at reparere og eksfoliere huden; American Beauty Uplifting Firming Eye Cream ($22,50) og Beauty Boost Overnight Radiance Cream ($27; begge på kohls.com), som fugter og fastgør, mens du sover; eller Nivea Visage Q10 Advanced Wrinkle Reducer Night Crème ($ 11; på apoteker) med antioxidanten coenzym Q10.

Foder dit ansigt. Det er almindeligt sagt, at du er, hvad du spiser, og det kan også være rigtigt, at dit udseende er en direkte afspejling af din kost. Antioxidanter (især vitamin C og E) kan hjælpe med at booste hudens evne til at bekæmpe frie radikaler. Der er også nogle beviser på, at omega-3 fedtsyrer (findes i fede fisk som laks) reducerer inflammation og forbedrer hudens tekstur.

Lige så vigtigt er, hvad man ikke skal indtage: alkohol og natrium. Alkohol udvider kapillærerne og gør dem mere skrøbelige (får dit ansigt til at se rødt, forslået eller pletagtigt ud), og salt får huden til at holde på vandet (tænk: hævede øjne og kinder). Sæt de to sammen (f.eks. I en sushimiddag, hvor du spiser masser af sojasovs og sake), og du vil vågne og se oppustet ud. Du kan hjælpe med at fodre dit ansigt lokalt med disse redaktørers valg: IS Clinical Vitamin C Super Serum ($115; isclinical.com) med stabiliseret L-ascorbinsyre, et potent topisk C-vitamin, der virker som en kraftig antioxidant og anti-inflammatorisk middel, og Chanel Précision Hydramax + Sérum Intense Moisture Boost ($65; gloss.com), med vitamin B5, E og F for at hjælpe med at beskytte mod frie radikaler.

Tro på mirakler. "Vi lever i en guldalder af ingredienser," siger Gross. "Selv hvis du genetisk er bestemt til at have de samme ældningsmønstre som din mor, har du adgang til moderne ingredienser, der kan hjælpe med at opbygge kollagen, mere effektive solcremer til at beskytte mod ultraviolet stråling og kosmetiske procedurer, der kan fortryde det, du har arvet. " Han anbefaler konsekvent at bruge moderne "mirakel"-ingredienser såsom antioxidant-vitaminerne C og E, lycopen og grøn te-ekstrakt (for at bekæmpe skader fra frie radikaler), retinoider eller genistein (for at opbygge kollagen og elastin) og alfa- eller beta-hydroxy syrer (for at fremskynde hudcelleomsætningen). Bedste produktspil: Prevage Antioxidant Cream ($ 100; prevage.com) med idebenon, en ingrediens, der hjælper med at reparere hudceller; Neutrogena Visibly Firm Lift Serum ($ 19; hos apoteker), med koncentreret aktivt kobber for at genoprette fasthed; L'Oréal Transformance Skin Perfecting Solution ($ 16,59; hos apoteker), et oliefrit serum med C-vitamin til at hydrere og beskytte; og CelGen Age Repair Moisture Solution ($45; stcbiotech.com), en toner, der fugter og fremmer hudfornyelse.

Anmeldelse for