Hvad er Chaga-svampe, og er de sunde?

Indhold

• Hvad er Chaga-svampe?
• Potentielle sundhedsmæssige fordele
• Øger dit immunsystem og bekæmper betændelse
• Forebygger og bekæmper kræft
• Sænker blodsukkeret
• Sænker kolesterol
• Sikkerhed og bivirkninger
• Bundlinjen

Chaga-svampe er blevet brugt i århundreder i Sibirien og andre dele af Asien som medicin til at øge immuniteten og forbedre det generelle helbred (1).

Selvom det er grimt i udseende, er chaga-svampen stadig mere populært i den vestlige verden for sine potentielle sundhedsmæssige fordele.

Hvad mere er, en kop te lavet af chaga er fyldt med antioxidanter.

Forbrug af denne specielle svamp kan dog medføre nogle risici.

Denne artikel undersøger anvendelser, fordele og potentielle bivirkninger af chaga-svampe.

Hvad er Chaga-svampe?

Chaga champignon (Inonotus obliquus) er en type svampe, der hovedsageligt vokser på barken af ​​birketræer i kolde klimaer, såsom Nordeuropa, Sibirien, Rusland, Korea, Nord Canada og Alaska.

Chaga er også kendt under andre navne, såsom sort masse, klinkerpolypore, birkekræftpolypore, slagkekegle og den sterile kuglestamrot (af birk).

Chaga producerer en træagtig vækst eller conk, der ligner en klump af brændt kul - ca. 10–15 inches (25–38 centimeter) i størrelse. Indersiden afslører imidlertid en blød kerne med en orange farve.

I århundreder er chaga blevet brugt som en traditionel medicin i Rusland og andre nordeuropæiske lande, hovedsageligt til at øge immuniteten og den generelle sundhed.

Det er også blevet brugt til behandling af diabetes, visse kræftformer og hjertesygdomme (1).

Traditionelt blev chaga revet i et fint pulver og brygget som en urtete.

I dag er det ikke kun tilgængeligt som en te, men også som et pulveriseret eller kapslet supplement. Teen kan indeholde chaga alene eller i kombination med andre svampe, såsom cordyceps.

At tage chaga med enten varmt eller koldt vand menes at frigive dets medicinske egenskaber.

Husk, at pålidelige oplysninger om chagas ernæringsindhold er yderst begrænset.

Når det er sagt, er de kalorifattige, meget fiberrige og fyldt med antioxidanter (2, 3).

Resumé Chaga-svamp er en svamp, der primært vokser på birketræer i koldt klima. Med et udseende, der ligner brændt kul, er det høstet i århundreder som en traditionel medicin.

Potentielle sundhedsmæssige fordele

Selvom der pågår forskning, indikerer nogle videnskabelige undersøgelser, at chaga-ekstrakt kan give visse sundhedsmæssige fordele.

Øger dit immunsystem og bekæmper betændelse

Betændelse er en naturlig reaktion fra dit immunsystem, der kan beskytte mod sygdom. Imidlertid er langtidsinflammation knyttet til tilstande som hjertesygdomme og leddegigt (4).

Dyre- og reagensglasundersøgelser antyder, at chaga-ekstrakt kan påvirke immuniteten positivt ved at reducere langtidsinflammation og bekæmpe skadelige bakterier og vira.

Ved at fremme dannelsen af ​​gavnlige cytokiner - specialiserede proteiner, der regulerer immunsystemet - stimulerer chaga hvide blodlegemer, som er vigtige for at bekæmpe skadelige bakterier eller vira (5, 6).

Som et resultat kunne denne svamp hjælpe med at bekæmpe infektioner - fra mindre forkølelse til alvorlige sygdomme.

Yderligere viser andre dyre- og reagensglasundersøgelser, at chaga kan forhindre produktion af skadelige cytokiner, som udløser betændelse og er forbundet med sygdom (5, 7).

For eksempel reducerede chagaekstrakt i en undersøgelse på mus inflammation og tarmskader ved at hæmme inflammatoriske cytokiner (8).

Forebygger og bekæmper kræft

Flere dyre- og reagensglasundersøgelser viser, at chaga kan forhindre og bremse kræftvækst (9).

I en undersøgelse med mus med kræft resulterede chaga-kosttilskud i en 60% reduktion i tumorstørrelse (10).

I et testrørstudie forhindrede chaga-ekstrakt væksten af ​​kræft i humane leverceller. Lignende resultater blev observeret med kræftceller i lunge, bryst, prostata og colon (11, 12, 13, 14).

Det antages, at chagas anticancereffekt delvis skyldes det høje indhold af antioxidanter, der beskytter celler mod skader fra frie radikaler (15).

Især indeholder chaga antioxidanten triterpen. Testrørstudier afslører, at meget koncentreret triterpenekstrakt kan hjælpe med at dræbe kræftceller (15).

Husk, at det er nødvendigt med menneskelige undersøgelser for at drage stærke konklusioner om chagas anticancerpotentiale.

Sænker blodsukkeret

Flere dyreforsøg forbinder chaga til lavere blodsukkerniveau. Derfor kan det hjælpe med at håndtere diabetes (16, 17).

En nylig undersøgelse med overvægtige, diabetiske mus observerede, at chaga-ekstrakt reducerede blodsukkerniveauet og insulinresistensen sammenlignet med diabetiske mus, der ikke modtog supplementet (18).

I en anden undersøgelse med diabetiske mus førte chagatilskud til et fald på 31% i blodsukkerniveauet over tre uger (17).

Lignende resultater er set i andre undersøgelser (19, 20).

Da menneskelig forskning ikke er tilgængelig, er det uklart, om chaga kan hjælpe med at håndtere diabetes hos mennesker.

Sænker kolesterol

Chaga-ekstrakt kan også være til gavn for kolesterolniveauer, hvilket reducerer din risiko for hjertesygdom.

I en otte-ugers undersøgelse med rotter med højt kolesteroltal reducerede chagaekstrakt "dårligt" LDL-kolesterol, totalcholesterol og triglycerider, mens antioxidantniveauerne steg (21).

Lignende undersøgelser gav de samme resultater og observerede, at - ud over at reducere "dårligt" LDL-kolesterol, øger chaga "godt" HDL-kolesterol (17, 18).

Forskere mener, at de antioxidanter, der findes i chaga, er ansvarlige for dens virkning på kolesterol.

Igen er der brug for mere forskning i mennesker for klart at forstå chagas kolesterolpåvirkning.

Resumé Dyre- og reagensglasundersøgelser fandt, at chaga-ekstrakt kan øge immuniteten, forhindre kronisk betændelse, bekæmpe kræft, sænke blodsukkerniveauet og reducere kolesterol. Imidlertid er flere menneskelige undersøgelser nødvendige.

Sikkerhed og bivirkninger

Chaga tolereres generelt godt. Der er dog ikke udført nogen humane undersøgelser for at bestemme dens sikkerhed eller passende dosis.

Faktisk kan chaga interagere med nogle almindelige medicin og forårsage potentielt skadelige virkninger.

For eksempel kan chaga udgøre en risiko for mennesker på insulin eller personer med diabetes på grund af dets indvirkning på blodsukkeret.

Chaga indeholder også et protein, der kan forhindre blodkoagulation. Derfor, hvis du er i blodfortyndende medicin, har en blødningsforstyrrelse eller forbereder dig til operation, skal du kontakte din læge, inden du tager chaga (22).

Selvom nogle undersøgelser viser, at chaga kan hjælpe med at reducere betændelse, kan det også medføre, at dit immunsystem bliver mere aktivt. Derfor bør mennesker med autoimmune sygdomme søge lægehjælp, før de tager chaga.

Der er ingen undersøgelser om sikkerheden ved chaga for kvinder, der er gravide eller ammer. Derfor er den sikreste mulighed at undgå brug.

Til sidst skal du huske at købe kosttilskud fra velrenommerede kilder, da chaga ikke overvåges af FDA.

Resumé Ingen undersøgelser har analyseret sikkerheden eller passende dosering af chaga. Uønskede bivirkninger kan forekomme, hvis du har en blødningsforstyrrelse eller autoimmun sygdom, tager blodfortyndere eller er gravid eller ammer.

Bundlinjen

I århundreder har folk brugt chaga-svampe til medicinske formål.

Chaga champignon er pakket med antioxidanter, fås i te- eller supplementform.

Dets ekstrakt kan bekæmpe kræft og forbedre immunitet, kronisk betændelse, blodsukker og kolesterolniveauer.

Det er stadig nødvendigt med menneskelige undersøgelser for at bekræfte disse fordele og for at bestemme dets sikkerhed, bivirkninger og optimal dosering.

Hvis du er interesseret i at prøve chaga-svampete eller -tilskud, men har bekymringer for bivirkninger eller mulige interaktioner med medicin, du tager, skal du først tale med din læge.