7 tip til at stoppe gnider fra at ske nu og for evigt

Indhold

• Fra mild til svær kan gnagsår være en rigtig smerte
• Skafter allerede i bevægelse? Her er hvad du kan gøre
• Aflastning natten over til gnidning
• Eksperimenter med, hvad forebyggelse der fungerer bedst for din livsstil
• Hold dig tør og friktionsfri med det rigtige tøj
• Anti-chafing produkter at investere i
• Den vigtigste anti-chafe-regel? Undgå fugt og friktion
• Arbejd mod at frigøre forlegenhed, som samfundet forbinder med gnidning

Fra mild til svær kan gnagsår være en rigtig smerte

Når varmebølger hurtigt nærmer sig, er der en lang oplevet, nuanceret kombination af svulmende fugtighed, sved og friktion, der foregår omkring nogle af vores mest følsomme områder.

Jeh, vi taler om gnidning — et ord, der på en eller anden måde endda lyder ubehageligt!

Du er muligvis allerede bekendt med gnidning. Spektret kan omfatte alt fra det smertefulde eller ubehagelige resultat af friktion fra hud eller tøj til mere alvorlige velkomstudslæt og udslæt. Personligt beskriver jeg det som den sensationelle kombination af at gå på en dårlig blister med sand i dine sko.

Skavning kan også forekomme hvor som helst på din krop, men det er sandsynligvis, at du oplever det omkring:

• underarme
• lår
• brystvorten område
• lyske

Har du nogensinde været nødt til at gå, cykle eller rulle stort set nogen afstand efter at have været i en vandmasse, mens den stadig var fugtig fra nævnte vand? Så er gnagning sandsynligvis allerede en bekendtskab for dig. Faktisk, hvis du udfører nogen form for bevægelse ofte nok, er hun sandsynligvis en gammel ven allerede.

Selv hvis du ikke rammer stranden, kan aktiviteter fra lange opvarmede gåture til kørestolsruter stadig forårsage tøjinduceret gnagsår. Visse stoffer, såsom polyester eller rayon, gnider mod følsomme hudområder kan være en anden almindelig årsag.

Uanset hvad du resonerer med ovenfor, er denne artikel til dig: Et væld af gnidningsressourcer, tip og tricks. Selv hvis du på en eller anden måde har undgået dette helvede på jorden hidtil, ved du aldrig, hvornår du muligvis har brug for den visdom bag reduktion af fugt og friktion i følsomme områder.

Skafter allerede i bevægelse? Her er hvad du kan gøre

Aflastning natten over til gnidning

• Påfør en genoprettende salve inden sengetid. Der er mange enkle og beroligende salveindstillinger, såsom vaselin eller A&D. Selv babyens bleerudslætcremer har fungeret godt for nogle. Brug af det før sengetid vil hjælpe det med at arbejde natten over.
• Undgå at røre eller gnide huden i det område.
• Hold på duftende lotioner, sæber eller produkter med "aktive" som glykolsyre.
• Lad frisk luft køle ned området, eller brug en ispakke.

Hvordan man behandler med cremer eller lotion

1. Vask det berørte område.
2. Brug forsigtigt renseapparat, der ikke er opskummet, og skyl derefter med vand. Tør tør området forsigtigt med et rent håndklæde.
3. Påfør salve efter eget valg, eller brug et naturligt produkt som aloe vera, en vegetabilsk olie eller CBD sheasmør.

Eksperimenter med, hvad forebyggelse der fungerer bedst for din livsstil

Vær opmærksom på, at alle følgende punkter er forslag og invitationer, du kan udforske. Intet er nogensinde en-størrelse-passer til alle. Ingen, men du kender den bedste mulighed for din krop!

Hold dig tør og friktionsfri med det rigtige tøj

Selvom dette ikke er en guide til, hvordan man klæder sig, kan visse tøj mindske gnidning.

Tænk "fugtighedsvævende" stof: Til dagligdags behov har jeg fundet ud af, at åndbar bomuld og tekstiler, uanset om det er skjorter, bukser, kjoler eller bh'er og undertøj, føles bedst imod min krop og følsom hud. Dette gør det muligt for enhver sved eller fugt at tørre ud uden at øge friktionen.

I henhold til REI, "Et fugtighedsvævende stof har to job: det ene flytter hurtigt (wicking) sved til stoffets ydre overflade, og det andet tørrer hurtigt, så din sved ikke mætter stoffet."

Det er også nyttigt at tænke uden for kassen med dit tøj. For hud-til-hud-gnidning behøver tøjet bare at lægge barriere mellem din hud. For eksempel: Dit ydre beklædning behøver ikke at være fugttransporterende. Bær disse shorts eller boksere under din kjole og bukser.

Tænk på tøjskåret: Sømme kan folde og grave i din hud. For eksempel kan bh-underwire grave dig ned i dine sider og gnide, indtil rødmen kommer. Overvej tøj med utraditionelle sømme, hvis dette er en skyldige.

Tænk på aktiviteten: En masse "træningsudstyr" og leggings kan være formtilpassede formler til gnidning, afhængigt af den aktivitet, du deltager i. For at undgå dette skal du vedtage den tidligere nævnte stofspids, da løsere tøj eller fugtighedsvisende stoffer kan hjælpe med at regulere kropstemperatur uden den klæbrige følelse. (Så kan deo- og anti-chafe-pinde, men mere om det senere!)

Min nedadgående hund udgør, og jeg kan begge attestere, hvordan det rigtige tøj har været særlig nyttigt, såvel som at give mig mulighed for at bære mere utraditionelle yogatøjstilarter (som f.eks. Haremebukse med høj talje). Mine tennisstrøg kræver imidlertid skjorter med mere dækning under mine grober, og mine lår kræver spandex-shorts.

Tænk på at bære sikkerhedskopier: Når du har sikkerhedskopier, mens du er på farten, kan du ændre dig, så snart der opstår ubehag. Bare det at skifte tøj kan være nyttigt til gnidningsproblemer og enhver angst, du måtte opleve ved det. En anden backup-mulighed, der har hjulpet mig, er at tænke på at klædes i lag. Alt, hvad der skal af, kan når det er nødvendigt.

Anti-chafing produkter at investere i

Deodorant (ja!): Mit personlige yndlingsmærke er Megababe. Deres Rosy Pits ($ 18) har været den første deodorant, der ikke har skadet min følsomme hud og hjælper med armhuleafskæring.

Tom's of Maine ($ 16) naturlig deodorant er også en vidunderlig ressource. Det kommer i dufte som lavendel og abrikos såvel som ucentret.

Et andet langvarigt foretrukket naturligt brand af mig er Dr. Hauschka ($ 24), et elsket organisk og naturligt hudplejemærke. De bærer salvie mynte og rose deodorant, som er aluminium-fri og lav i alkohol.

Talklignende pulver: Men ikke talkum, for de berørte. Megababe tilbyder Bust Dust ($ 16), et helt naturligt (som alle deres produkter) ikke-talkumspulver, der kan drysse på følsomme områder under brystene.

Burt's Bees Baby Dusting Powder ($ 8.99) er også en billig mulighed, der er god nok til babyer (så sandsynligvis god nok til ustabil hud). Lush tilbyder det passende navngivne Silky Underwear ($ 10,95), der har fugtabsorberende majsstivelse og kaolin sammen med fugtgivende kakaosmør til en fløjlsagtig finish på huden.

Du kan også gå fuldt ud på DIY og bruge majsstivelse. Men vær forsigtig med krydskontaminering med hjemmeprodukter.

Specialiseret anti-chafe gear: Mange naturlige mærker tilbyder anti-chafing sticks. De kommer i en lille nok størrelse til at springe i din taske og gnid diskret på hele dagen efter behov.

Ivyverdure ($ 16,50) er en smukt duftende vegansk og organisk indstilling fra Storbritannien. Gæsteanmeldere har nævnt, at det er blidt nok til at anvende igen på allerede skåret hud.

Hvis du leder efter mere af en lokal farmaceutisk mulighed, opdagede jeg for nylig eksistensen af ​​Gold Bonds Friction Defense ($ 6,25), et klassisk mærke, der kan fungere for organer i alle størrelser.

Den vigtigste anti-chafe-regel? Undgå fugt og friktion

Alt, der øger fugt og friktion i dine mest følsomme områder, vil være en smerte. Tillad dig selv at imødekomme behovene i disse områder, på trods af enhver modstand eller forlegenhed, der opstår, og søg lindre ressourcer som dem, der er nævnt ovenfor.

Bemærk: Tænk på dit vaskemiddel! Jeg har fundet ud af, at det at vaske mit tøj i helt naturligt og upræsent tøjvaskemiddel også i høj grad har bidraget til at beskytte mine mest følsomme områder ved at forhindre potentielle allergiske udslæt.

Arbejd mod at frigøre forlegenhed, som samfundet forbinder med gnidning

Husk, at bare fordi noget ikke er blevet betragtet som socialt acceptabelt til at diskutere offentligt eller ikke har været repræsenteret i mainstream-medier, betyder det ikke, at det ikke skal være - eller at der ikke er så mange mennesker, ligesom du oplever den samme smerte såvel.

Ofte, når man findes i en marginaliseret krop, kan oplevelsen af ​​skam opstå omkring enhver visceral kropslig oplevelse: for eksempel de med fedtlegemer, der bliver narret af hudskader og få dem skylden for deres vægt, eller sorte personer, der oplever den anden side af gnidning som misfarvning eller ar.

Uanset størrelsen på din krop, kan du finde ud af, at nogle internaliserede fatfobi er dukket op, mens du læser denne artikel. Dette er forståeligt! På grund af den fatfobe myte omkring gnugning generelt, er det vigtigt at ære, at ikke kun store eller fedtede kroppe oplever gnugning. Mens det fedtaktivistiske samfund kærligt har opfundet udtrykket "chub rub", hvis du har lår, brystvorter, mastektomi-ar, et lyskeareal eller underarmer, kan du opleve dette ubehagelige fænomen.

Takket være bevægelser, der er ført af farvekvinder, såsom fedtaktivisme og kropspositivitet, er disse smertefulde oplevelser nu blevet mere accepterede at tale om.

Normalisering af gnidning ved at tale om det med mennesker, som du har tillid til og dele artikler, som denne (wink wink), er virkelig byggesten til et faktisk mere kropspositivt samfund som helhed. Åben kommunikation er, hvordan vi finder og skaber flere løsninger til at skifte fra overlevelse til trival.