Den eneste øvelse, du aldrig vil fange, når Carrie Underwood laver

Indhold

• Anmeldelse for

Carrie Underwood har gjort det klart gennem årene, at hun er et dyr i gymnastiksalen. Mens du vil se hende lave alle slags øvelser på sin Fit52 -app, er der et træk, du sandsynligvis aldrig vil fange hende gøre: burpees.

Underwood droppede den viden i et nyt interview med CMT's Hot 20 Countdown. "Jeg hader burpees," sagde hun. "Jeg hader burpees så meget.’

Sjovt nok sagde Underwood, at hendes træner, Eve Overland "elsker" burpees. "Hun vil lave den mest vanvittige variation af burpees, og jeg er ligesom 'Nej'," fortalte Underwood, som tilføjede et helhjertet "blech" til sidst for at illustrere, hvor meget hun hader øvelsen. (Relateret: 3 erstatninger for Burpees)

Sandheden er, at burpees kan tilbyde en masse fordele. Det udholdenhedsbaserede træk er primært rettet mod brystet, quads og glutes, men det virker også på din kerne og dine skuldre, og udfordrer i det væsentlige hele din krop. Det er også fantastisk til at forbedre dit bevægelsesområde og dit kardiovaskulære output.

Men Underwood er ikke alene i sin afsky for træningen. Kendtræner Ben Bruno har for eksempel tidligere fortalt Form at burpees for den almindelige person ofte kan være for udfordrende med hensyn til styrke og mobilitet, hvilket potentielt (og unødigt) kan øge risikoen for skader.

"Jeg tror, ​​at mange mennesker sidestiller det med at være træt med at have haft en god træning. Burpees er udtryk for det," forklarede Bruno. "Det skaber en illusion om, at du er det gør noget. "Men fra hans perspektiv," hvis målet med at lave burpees er at få din puls op, er der bogstaveligt talt en million sikrere og mere effektive måder at nå det mål på. "I stedet anbefalede han at bruge" stort set enhver kardio maskine "for at få lignende resultater, herunder en roer, VersaClimber eller trappeklatrer, sammen med at lave sprints." Hvis du ikke har adgang til udstyr, er kropsvægtskredsløb også et fantastisk alternativ til at få din puls op, "sagde han tilføjet. (Sådan bygger du den perfekte kredsløbstræning.)

Med hensyn til Underwood er hun måske ikke fan af burpees, men hun fortalte det CMT's Hot 20 nedtælling at hun elsker "komplekse" øvelser, der arbejder hele hendes krop, såsom thrustere, som kombinerer front squat og overhead press til en bevægelse.

Uanset hvordan hendes træning ser ud, sagde Underwood imidlertid, at træning mere er en "mental ting" for hende end fysisk. "Hvis jeg ikke træner i et par dage, bliver jeg ked af det, jeg bliver lunefuld," fortalte hun CMT's Hot 20 nedtælling. "Min mand vil sige: 'Du skal gå på træning'," spøgte hun.

For en forsmag på træningerne Underwood virkelig elsker, her er fem total-body øvelser, hun sværger til, ifølge hendes træner.

Anmeldelse for