Kan du leve uden en galdeblære?

Indhold

• Hvad gør galdeblæren?
• Skal jeg ændre min diæt uden galdeblære?
• Begræns dit fedtindtag
• Spis regelmæssige, små portioner hele dagen
• Begræns dit fiberindtag
• Begræns din koffein
• Skal jeg foretage livsstilsændringer?
• Påvirker ikke min forventede levetid at have en galdeblære?
• Bundlinjen

Oversigt

Det er ikke ualmindeligt, at folk har brug for at få fjernet deres galdeblære på et eller andet tidspunkt. Dette skyldes dels, at det er muligt at leve et langt, fuldt liv uden galdeblære.

Fjernelse af galdeblære kaldes kolecystektomi. Du kan få din galdeblære fjernet af flere grunde, herunder:

• infektioner
• betændelse, kaldet cholecystitis
• galdesten
• galdeblærepolypp

Mens du kan overleve uden en galdeblære, skal du sandsynligvis foretage nogle justeringer af din livsstil og spisevaner for at undgå problemer. Med disse ændringer vil du sandsynligvis ikke mærke nogen større forskelle i dit daglige liv efter at have fjernet din galdeblære.

Hvad gør galdeblæren?

At leve godt uden galdeblære er det vigtigt at starte med at forstå, hvad galdeblæren gør, så du ved, hvad din krop mangler.

Galdeblæren er et lille fordøjelsesorgan, der sidder i din mave lige bag leveren. Den er forbundet med din lever gennem den fælles galdegang. Denne kanal transporterer galde fra leveren gennem leverkanalerne, ind i galdeblæren og ind i tolvfingertarmen - den første del af tyndtarmen.

Galdeblæren fungerer som en opbevaringsfacilitet til galde, som er et stof, der hjælper med at hjælpe din krop med at nedbryde mad og fordøje fedt. Når du spiser, frigiver din galdeblære noget galde i tyndtarmen, hvor det kommer til at arbejde på at nedbryde fedt.

Uden en galdeblære er der ikke noget sted, hvor galden kan samles. I stedet frigiver din lever galde direkte i tyndtarmen. Dette giver dig mulighed for stadig at fordøje de fleste fødevarer. Imidlertid bliver store mængder fede, fedtede eller fiberrige fødevarer sværere at fordøje. Dette kan resultere i gas, oppustethed og diarré.

Skal jeg ændre min diæt uden galdeblære?

At foretage et par grundlæggende diætændringer hjælper din krop med at tilpasse sig ændringer i den måde, hvor galden frigives.

Begræns dit fedtindtag

Forsøg at undgå mad, der indeholder mere end 3 gram fedt i en enkelt portion. Vær særlig opmærksom på etiketterne på forarbejdet kød, mejeriprodukter, saucer og påfyldninger, som nogle gange indeholder mere fedt, end du tror, ​​de ville.

Andre fødevarer, der skal tilgås med moderering, inkluderer:

• pølse
• bøf
• stegte fødevarer
• chips
• chokolade
• fedtfattig mælk, yoghurt eller ost
• fløde
• hud på fjerkræ
• fødevarer, der indeholder en masse grøntsager, jordnødder, raps eller olivenolie

Hvis du allerede spiser meget af disse fødevarer, skal du starte med at prøve at finde versioner med lavt eller ikke-fedtindhold af disse fødevarer. Som en tommelfingerregel skal fedt kun udgøre ca. 30 procent af din diæt. Hvis du spiser ca. 2.000 kalorier om dagen, skal du sigte på under ca. 60–65 gram fedt.

Spis regelmæssige, små portioner hele dagen

Prøv ikke at spise mest din mad i løbet af tre store måltider. Dette kan overvælde din fordøjelseskanal, fordi din lever ikke producerer nok galde til effektivt at fordøje store mængder mad.

Sæt i stedet for omkring seks måltider, der indeholder 300-400 kalorier ad gangen. Prøv at inkludere magert kød, såsom fisk eller kylling uden hud eller andre ikke-forarbejdede proteinkilder. Du kan også fylde på frugt og grøntsager.

Begræns dit fiberindtag

At spise fiberrige fødevarer lige efter at have fjernet din galdeblære kan gøre enhver oppustethed, mavesmerter og diarré, du oplever værre.

Efter proceduren, prøv at begrænse dit indtag af følgende fiberrige fødevarer:

• broccoli
• blomkål
• kål
• bønner
• nødder, såsom jordnødder og mandler
• fiberrige brød, såsom fuldkorns- eller fuld hvede
• fiberrige kornarter, såsom klid

Du behøver ikke helt skære disse fødevarer ud af din kost. Bare start med mindre mængder, og øg gradvist dine portioner, når du finder ud af, hvad din krop kan klare.

Begræns din koffein

Koffein fra ting som te, kaffe eller læskedrikke kan også øge gas, mavesmerter og oppustethed efter at have fjernet din galdeblære. Dette skyldes, at koffein mave syre produktion, som kan gøre din mave tømme hurtigere end normalt. Uden tilstrækkelig koncentreret galde til at hjælpe med at nedbryde maveindholdet på vej ind i tarmen, kan de typiske symptomer på fjernelse af galdeblæren forværres.

Som med dit fiberindtag er du bare nødt til at begrænse dit koffeinforbrug, mens du kommer dig efter proceduren. Du kan gradvist begynde at tilføje mere til din diæt, når din krop tilpasser sig.

Skal jeg foretage livsstilsændringer?

Prøv at føre en maddagbog eller registrere din diæt i en app. Dette kan hjælpe dig med at ændre dine spisevaner og drikkevaner mere opmærksomt. Det kan også begrænse smerter og ubehag ved potentielle bivirkninger.

Når du spiser, skal du være meget opmærksom på, hvordan din krop reagerer på bestemte fødevarer, især de med højt fedtindhold, krydderier eller syrer, og registrer din krops svar. Angiv de fødevarer, du spiser, og hvor meget af hver mad, du spiser ad gangen.

At nedbryde din diæt til dette niveau kan hjælpe dig med at bemærke mønstre i dine symptomer, som kan hjælpe dig med at identificere bestemte fødevarer for at undgå, begrænse eller have mere af. Dette kan gøre gendannelsesprocessen og din samlede tilpasning lettere og mere behagelig.

Påvirker ikke min forventede levetid at have en galdeblære?

Uanset om du har en galdeblære, har det ingen indflydelse på din forventede levetid. Faktisk kan nogle af de diætændringer, du skal foretage, faktisk øge din forventede levetid. At spise mindre mængder fedt, olier, mejeriprodukter og forarbejdede fødevarer fører normalt til vægttab. Vedligeholdelse af en sund vægt kan reducere risikoen for at udvikle forhøjet blodtryk, hjertesygdomme, diabetes og endda nogle kræftformer.

At spise færre kalorier om dagen kan også hjælpe dig med at leve længere ved at få din krop til at fordøje mad og bruge energi mere effektivt.

Bundlinjen

Du kan helt sikkert leve uden en galdeblære. Dette burde heller ikke have nogen indflydelse på din forventede levetid. Hvis noget, kan de diætændringer, du skal foretage, endda hjælpe dig med at leve et længere og sundere liv.