Kan et varmt bad alvorligt erstatte din træning?

Indhold

• Anmeldelse for

Der er intet som et varmt bad, især efter en kick-ass træning. Tænd et par stearinlys, sæt nogle bløde melodier i kø, tilføj nogle bobler, tag et glas vin, og det bad er lige blevet en luksus. (Du kan også prøve et af disse DIY -bade, #ShapeSquad sværger til.) Det viser sig, at et varmt bad kan forbrænde kalorier og hjælpe med at sænke blodsukkeret, ligesom træning, ifølge ny forskning offentliggjort i tidsskriftet Temperatur.

Motionsfysiolog Steve Faulkner, Ph.D., og hans team studerede 14 mænd for at se, hvordan et varmt bad påvirker blodsukker og kalorieforbrænding. Fundene? Et timelangt bad forbrændte cirka 140 kalorier i hver person, hvilket er omtrent det samme antal kalorier, som nogen ville forbrænde under en halv times gåtur. Desuden var det maksimale blodsukker efter at have spist cirka 10 procent lavere, når folk tog et varmt bad i forhold til, når de dyrkede motion.

Selvom denne forskning bestemt er interessant, er det stadig ingen undskyldning for at springe din træning over. Tænk bare på alle de andre fordele, du ville gå glip af! Vi ved, at træning beskytter mod visse sygdomme, øger levetiden og opbygger muskelmasse blandt blandt en milliard andre fordele. Husk også, at stikprøvestørrelsen var 14 voksne - alle mandlige voksne. Faulkner håber at gennemføre en lignende undersøgelse om kvinder snart. Men hey, vi tager enhver undskyldning for at blive hængende i karret lidt længere kom #selfcareSunday.

Anmeldelse for