Burnout er nu anerkendt som en reel medicinsk tilstand af Verdenssundhedsorganisationen

Indhold

• Hvad udbrændthed er, og hvad det ikke er
• Sådan adresseres udbrændthed
• Anmeldelse for

"Udbrændthed" er et udtryk, man hører stort set overalt – og måske endda føler – men det kan være svært at definere og derfor svært at identificere og afhjælpe. Fra denne uge har Verdenssundhedsorganisationen (WHO) ikke kun ændret sin definition, det er også fastslået, at udbrændthed er en reel diagnose og medicinsk tilstand.

Mens organisationen tidligere definerede udbrændthed som "en tilstand af vital udmattelse", der falder ind under kategorien "problemer relateret til livsledelsesvanskeligheder", siger den nu, at udbrændthed er et erhvervsmæssigt syndrom, der skyldes "kronisk stress på arbejdspladsen, der ikke har været lykkedes. " (Relateret: Hvorfor udbrændthed skal tages alvorligt)

WHO's definition fortsætter med at forklare, at der er tre hovedsymptomer på udbrændthed: udmattelse og/eller opbrugt energi, en følelse af mental distance til og/eller kynisme omkring ens job og "reduceret professionel effektivitet."

Hvad udbrændthed er, og hvad det ikke er

Der er et fælles tema i WHO's beskrivelse af en udbrændthedsdiagnose: arbejde. "Burn-out refererer specifikt til fænomener i erhvervsmæssig sammenhæng og bør ikke anvendes til at beskrive oplevelser på andre områder af livet," lyder definitionen.

Oversættelse: Udbrændthed kan nu diagnosticeres medicinsk, men kun som følge af betydelig arbejdsrelateret stress, snarere end en fyldt social kalender, i hvert fald ifølge WHO. (Relateret: Hvordan din træningspas forhindrer arbejdsudbrændthed)

Sundhedsorganisationens udbrændthedsdefinition udelukker medicinske tilstande relateret til stress og angst samt stemningsforstyrrelser. Der er med andre ord en klar forskel på udbrændthed og depression, selvom de to kan virke meget ens.

En måde at se forskel på? Hvis du normalt føler dig mere positiv uden for kontoret, når du laver andre ting – træner, snupper kaffe med venner, laver mad, hvad end du laver i din fritid – oplever du sandsynligvis udbrændthed, ikke depression, sagde David Hellestein, MD, professor i klinisk psykiatri ved Columbia University og forfatter tilHelbred din hjerne: Hvordan den nye neuropsykiatri kan hjælpe dig med at gå fra bedre til godt, tidligere fortaltForm.

På samme måde er en måde at skelne mellem stress og udbrændthed på at genkende, hvordan du har det efter at have holdt fri fra arbejde, fortalte Rob Dobrenski, Ph.D., en psykolog i New York, der har specialiseret sig i humør- og angsttilstande.Form. Hvis du føler dig opladet efter en ferie, oplever du sandsynligvis ikke udbrændthed, forklarede han. Men hvis du føler dig lige så overvældet og udmattet af dit job, som du gjorde før PTO, så er der en alvorlig mulighed for, at du har at gøre med udbrændthed, sagde Dobrenski.

Sådan adresseres udbrændthed

På nuværende tidspunkt har WHO ikke angivet de passende medicinske behandlinger for arbejdsrelateret udbrændthed, men hvis du virkelig er bekymret for, at du lider af det, er din bedste chance at tale med en læge ASAP. (Relateret: 12 ting, du kan gøre for at slappe af i det øjeblik, du forlader kontoret)

Den gode nyhed er, at det er meget nemmere at løse et problem, når det er klart defineret. I mellemtiden kan du her se, hvordan du undgår den udbrændthed, du måske er på vej mod.

Anmeldelse for