Fordeling af sorg: Har din værste sammenbrud ændret dig?

Indhold

• På hvilke måder er sammenbrud som sorg?
• Er følelsen af, at personen ikke findes i dit liv, igen nogensinde den samme som dem, der overhovedet ikke findes?
• Hvordan gør sociale medier det vanskeligt for folk at komme videre efter et sammenbrud?
• Hvordan hjælper podcasten mennesker med at behandle deres sorg?

Den anden side af sorg er en serie om tabets livsforandrende magt. Disse kraftfulde førstepersonshistorier udforsker de mange grunde og måder, vi oplever sorg og navigerer på en ny normal.

Få år efter orkanen Katrina boede Oliver Blank, en kunstner, designer og musiker i New Orleans. I kvarteret Bywater, hvor resterne af stormens ødelæggelse forblev, husker Blank at gå ved en mur og se ordene "Hvad ville du sige til den der slap væk?" skrevet i smuk kursiv. I tvivl om, spottede han det ned i en notesbog.

I 2014 blev Blank kontaktet af Sarah Urist Green for at oprette et interaktivt kunstprojekt til “The Art Assignment”, en ugentlig digital produktion på PBS, der er vært for Green. På grund af den sætning, som han så på væggen i New Orleans, havde Blank en idé: Folk ville ringe til et telefonnummer og efterlade en besked med deres svar på spørgsmålet, "Hvad ville du sige til den der kom væk?"

”Vi forventede et par hundrede opkald, men vi modtog tusinder af beskeder fra opkaldere overalt i verden,” siger Blank. Når han hørte opkalders følelsesmæssige beskeder, følte Blank sig ansvarlig for at dele flere af deres historier.

I maj forvandlede han kunstprojektet til en podcast, "The One Who Got Away", og komponerede endda musik til at ledsage hver episode.

Mens de, der ringer, efterlader følelsesmæssige beskeder om forskellige typer tab, griber sorg de fleste af dem, mens de kæmper med, hvordan man siger farvel til en mistet kærlighed.

”Du var den, der kom væk. Min perfekte mand. Og nogen vil bruge resten af ​​deres liv på at se op til dit smukke ansigt. Og det vil ikke være mig. ” - En opkalder om “Den der kom væk”

At gå gennem en sammenbrud kan være traumatisk. I lighed med andre traumer, ligesom en elskedes død, kan sammenbrud forårsage overvældende og langvarig sorg. Men hvordan sørger vi over disse tab, især når personen stadig kan dukke op på sociale medier eller være forbundet med venner eller kolleger?

Før hver episode af podcasten adresserer Blank disse eksistentielle spørgsmål. I den anden episode taler han om betydningen af ​​farvel og siger: "Alt, hvad vi nogensinde har, er erindringen om vores tid med hinanden." Han reflekterer også over sin egen hjertesorg og deler, at han skubbede den person, han elskede mest.

Healthline satte sig sammen med Blank og spurgte ham, hvordan podcasten hjælper opkaldere med at bearbejde sorgens opbrud.

På hvilke måder er sammenbrud som sorg?

I lighed med døden kan vi bære sorgen over sammenbrud med os i måneder, selv år.

Omkring afsnit 3 af podcasten brød min langvarige partner op med mig. Arbejdet med podcasten øgede oplevelsen af, hvad jeg gik igennem. Jeg følte et dybt tab. Jeg blev afbrudt, og min sorg blev forstærket. Det, der hjalp, var at høre de meddelelser, som opkalderne havde efterladt. Det mindede mig om, at andre havde gennemgået noget lignende.

Når folk taler om et sammenbrud, bruger de ofte det samme sprog, som når nogen dør. Jeg tror, ​​det skyldes, at vi har et relativt begrænset udvalg af kommunikationsord, når det kommer til tab.

Men podcasten belyste, at selv hvis folk er dybt såret og føler sig ødelagte, overlever de.

"Hver nat er du i mine drømme, og det er nået til det punkt, hvor jeg ikke ønsker at vågne op." - En opkalder om “Den der kom væk”

Er følelsen af, at personen ikke findes i dit liv, igen nogensinde den samme som dem, der overhovedet ikke findes?

Ofte med et sammenbrud, og når nogen dør, ser vi efter lukning, fordi vi er ubehagelige med tristhed. På denne måde er tabene ens.

Vi mister nogen, der var indlejret i vores liv. Vi vågner ikke længere for at se denne persons ansigt ved siden af ​​os om morgenen. Vi kan ikke længere ringe til denne person for at chatte et par øjeblikke i en travl dag. Jubilæer får en ny, stærk betydning. Og du kan måske aldrig mere besøge de steder, du har delt sammen.

Men med et sammenbrud kan lidelsen forstørres på en bestemt måde, fordi du ved, at den anden person stadig er derude et eller andet sted. Til gengæld kan vi drages til at dvæle ved hvordan vores mistede kærlighed lever uden os.

”Du er den første og eneste person, jeg nogensinde har været forelsket i, og jeg er bange for, at jeg aldrig føler mig sådan igen. Uanset hvor hårdt jeg prøver, kan jeg ikke glemme dig. Jeg kan ikke. ” - En opkalder om “Den der kom væk”

Hvordan gør sociale medier det vanskeligt for folk at komme videre efter et sammenbrud?

Min terapeut rådgav mig engang om ikke at tjekke min eks's sociale mediefoder.

Selv når et forhold slutter, uanset om det er et fjernt venskab eller et intimt partnerskab, forbliver det digitale fodaftryk. Vores feeds bliver en repræsentation af den person, vi har mistet. Og alligevel ser vi i virkeligheden kun et kurateret glimt af deres liv. Fra dette glimt væver vi fantasier, idet vi tror på, at vores fortællinger er sandt.

”Det har været et år, og jeg kan ikke se mig selv med nogen anden. Jeg tror, ​​at kærlighed kommer rundt en gang i livet, og når den er væk, er den væk. Jeg vil hader dig for at gøre dette mod mig. Men jeg kan ikke. ” - En opkalder om “Den der kom væk”

Hvordan hjælper podcasten mennesker med at behandle deres sorg?

"Den, der kom væk" kan være en slags katarsis for både opkald og lyttere. Folk kan ringe til nummeret 718-395-7556 og svare på spørgsmålet, "Hvad vil du sige til den der slap væk?"

Når de ringer til, er der ofte en slags deling, der er gratis og direkte. Opkaldere glemmer konstruktionen, mig, showet og lytterne. De har en tendens til at tale direkte med deres, der slap væk. Det er rått, ærligt og følelsesladet. Jeg tror, ​​at jeg ofte hører en lettelse og løsladelse i slutningen af ​​opkaldet.

Jeg har hørt fra abonnenter, at "The One Who Got Away" er meget forskellig fra andre podcasts. Det er ikke noget at lytte til, mens du løber eller går på hunden. Jeg har ikke noget imod det, men jeg har hørt, at showet beder lidt mere om lytteren. Selvom den kun er 25 minutter lang, er den dybt stemningsfuld.

Folk sender mig besked om at blive rørt til tårer ved at lytte til hver enkelt episode. Andre skaber kunstværker og poesi som et svar. Og så er der nogle, der langsomt arbejder modet til at ringe og efterlade deres eget budskab.

Vil du læse flere historier fra mennesker, der navigerer efter en ny normal, når de støder på uventede, livsændrende og undertiden tabubelagte øjeblikke af sorg? Tjek hele serien her.

Juli Fraga er en licenseret psykolog med base i San Francisco. Hun uddannede sig med en PsyD fra University of Northern Colorado og deltog i et postdoktoralt stipendium ved UC Berkeley. Hun brænder for kvinders sundhed og nærmer sig alle sine sessioner med varme, ærlighed og medfølelse. Se hvad hun laver Twitter.