Sundheds- og skønhedsfordelene ved sort frøolie

Indhold

• Sundhedsmæssige fordele ved sort frøolie
• Fordele ved skønhed af sort frøolie
• Er sort frøolie sikker?
• Sort frøolie bruger
• Næste skridt

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Hvad er sort frøolie?

Nigella sativa er en lille blomstrende busk med lilla eller hvidfarvede blomster, der vokser i Østeuropa, Mellemøsten og det vestlige Asien.

Selvom det kan se intetanende ud, producerer busken frugter, der har små sorte frø. Disse sorte frø er blevet brugt i midler i tusinder af år.

Arkæologer fandt endda sorte frø i King Tuts grav og understregede deres betydning i historien for helbredelse og beskyttelse. De bruges også til madlavning for at tilføje smag til brød, karryretter og syltede agurker. Når de spises, har frøene en bitter smag, der ofte sammenlignes med spidskommen eller oregano.

Nogle yderligere navne på sort frøolie inkluderer:

• sort karve
• sort spidskommen
• sort løgfrø
• kalonji

Sort frøolie har vist sig at have antioxidantegenskaber. Disse kan hjælpe med at lindre betændelse i kroppen og på huden. Urter og kosttilskud overvåges ikke af FDA. Undersøg og brug velrenommerede mærker.

Sundhedsmæssige fordele ved sort frøolie

Sort frøolie har vist sig lovende ved behandling af nogle af de mest almindelige sundhedsmæssige forhold, herunder højt blodtryk og astma. Det viser også stærk svampedræbende aktivitet mod Candida albicans - gær, der kan vokse i kroppen og føre til candidiasis. Eksempler på andre sundhedsmæssige fordele ved sort frøolie inkluderer:

• Reduktion af højt blodtryk: At tage sort spidskommenekstrakt i to måneder har vist sig at reducere højt blodtryk hos mennesker, hvis blodtryk er let forhøjet.
• Reduktion af højt kolesteroltal: At tage sort frøolie har vist sig at reducere højt kolesteroltal. Det er højt i sunde fedtsyrer, der kan hjælpe dig med at opretholde et sundere kolesteroltal. Eksempler på disse fedtsyrer indbefatter linolsyre og oliesyre. Olieniveauerne kan variere afhængigt af, hvor de sorte frø dyrkes. Folk kan også se resultater, når de indtager de knuste frø.
• Forbedring af reumatoid arthritis symptomer: At tage oral sort frøolie kan hjælpe med at reducere inflammatoriske reumatoid arthritis symptomer.
• Faldende astmasymptomer: De antiinflammatoriske virkninger af sort frøolie kan strække sig til at forbedre astmasymptomer. Dens virkning til at reducere betændelse i luftvejene kan også hjælpe med symptomer på bronkitis.
• Reduktion af mavebesvær: At spise sorte frø eller tage sort frøolie er forbundet med lindring af mavesmerter og kramper. Olien kan også hjælpe med at reducere gas, oppustethed i maven og forekomsten af ​​sår.

Sort frøolie menes også at have anticanceregenskaber. Det kan hjælpe med at bekæmpe hudkræft, når det påføres topisk.

Dele af sort frøolie kendt som thymoquinon og andre frødrinker var i stand til at reducere væksten af ​​tumorer i laboratorierotter. Olien kan også hjælpe med at reducere de vævsskadelige virkninger af stråling, der bruges til at dræbe kræftceller. Men disse resultater er ikke blevet undersøgt hos mennesker. Sort frøolie bør ikke bruges som erstatning for konventionel kræftbehandling.

Fordele ved skønhed af sort frøolie

Sortfrøolie har flere anvendelser og fordele ved problematiske hudforhold. Olien findes i mange helsekostbutikker og apoteker. Eksempler på applikationer til skønhed og hud inkluderer:

• Acne: Ifølge Journal of Dermatology & Dermatologic Surgery reducerede forekomsten af ​​acne signifikant forekomsten af ​​acne efter to måneder ved at anvende en lotion fremstillet med 10 procent sort frøolie. De, der deltog i undersøgelsen, rapporterede 67 procent tilfredshed.
• Hydrerende hår: Sort frøolie kan påføres menneskehår for at blødgøre det og fremme glans.
• Psoriasis: Påføring af sort frøolie har vist sig at reducere forekomsten af ​​psoriasisplaques.
• Blødgør hud: Sort frøolie er tilsat olier og fugtighedscreme for at forbedre hudens fugt og hydrering.
• Sårheling: Påføring af sort frøolie har vist sig at reducere inflammation og tilstedeværelsen af ​​bakterier for at hjælpe med sårheling. Selvom det ikke synes at være nyttigt ved dyrkning af nye kollagenfibre, stimulerer det andre vækstfaktorer til at hjælpe kroppen med at skabe ny, sund hud.

Husk, sort frøolie bør ikke erstatte receptpligtige behandlinger, som en læge kan give dig. Men det har nogle skønhedsfordele, der kan fungere ud over disse behandlinger for at forbedre din hud.

Er sort frøolie sikker?

Det er muligt, at sort frøolie kan øge virkningen af ​​medicin, som kroppen behandler gennem cytochrom P450-banen. Enzymer i denne vej metaboliserer 90 procent af almindelig medicin. Eksempler på almindelige lægemidler kan omfatte betablokkere som metoprolol (Lopressor) og blodfortyndende warfarin (Coumadin).

Hvis du tager receptpligtig medicin regelmæssigt, skal du tale med din læge, inden du begynder at tage sort frøolie. Du bør ikke stoppe med at tage din almindelige medicin uden først at tale med din læge.

Sort frøolie kan være nyttigt for leverfunktionen, men at tage for meget sort frøolie kan også være skadeligt for din lever og nyrer. Hvis du har problemer med et af disse organer, skal du tale med din læge for at bestemme en sikker dosis (hvis nogen). Aktuel sort frøolie kan også forårsage allergiske reaktioner. Lav en lappetest, inden du påfører den på et stort område på din hud.

Sort frøolie bruger

Hvis du ønsker at udvide din gane, kan du inkorporere sorte frø i dine retter. Forslag om fødevarer til at tilføje sorte frø til at omfatte:

• ristet og drysset på flatbreads som naan
• ristet og drysset over bagler eller kiks
• føjet til supper, karryretter og stir-fries
• male dem og blande dem med andre krydderier som sennep, fennikel og spidskommen

Du kan også købe sort frøolie i de fleste sundhedsforretninger og apoteker. Olien pakkes ofte i kapsler til daglig forbrug. Det sælges også som en olie, der kan påføres huden og håret eller tages af skeen.

Vil du prøve sort frøolie? Find det på Amazon.

Næste skridt

I øjeblikket er der ikke specifikke daglige anbefalinger for, hvor meget sort frøolie der skal tages for et godt helbred. Inkorporering af uforarbejdede frø i fade og hudprodukter er den sikreste måde at bruge sort frøolie på. Hvis du vælger et produkt med individuel emballage, skal du følge den anbefalede dosis - normalt en daglig indtagelse på ca. 1 til 2 teskefulde. Tal med din læge, inden du begynder at tage sort frøolie, og medtag den på din hjemmemedicineliste.