BJ Gaddour om, hvad man IKKE skal sige til en personlig træner

Indhold

• Anmeldelse for

Hvis du har nogen form for webaktiveret enhed, har du sikkert set det nye meme "Sh *t ______ Say." Trenden med sjove videoer tog internettet med storm og fik os til at grine i vores skrivebordsstole.BJ Gaddour, fitness bootcamp og metabolisk træningsekspert, besluttede sig for at gå i fitnesscenteret og lave sin egen video, "Sh*t Women Say To Personal Trainers." Resultatet? Mere end 700.000 YouTube-hits! Hvis du ikke har set videoen, vil du gerne se den herunder. Tro os, det er det værd! Når du er færdig, så vend siden for at læse vores spørgsmål og svar med Gaddour og få hans tips til at få mest muligt ud af din personlige træningssession.

Efter to års arbejde som personlig træner en-til-en med alle slags kunder, havde Gaddour tonsvis af materiale at arbejde med. Selvom hans video får mange grin, kan det også være en fortælling om, hvordan du maksimerer dine personlige træningspas.

FORM: Hvordan kom du på ideen?

BJ: Min kone er en stor fan af at krydse internettet for sladderagtige ting og berømthedsblogs. Hun viste mig de originale "Sh*t Girls Say"-videoer og spin-offs, og vi syntes, det ville være sjovt at sammensætte en video af de ting, nogle af vores kunder har sagt til os gennem årene.

Kvinder deler bare meget mere end fyre gør. Nogle gange deler de lidt for meget, og det er der, vittighederne kommer fra.

FORM: Hvad gør du, når du ikke har en dårlig blond paryk på og laver virale videoer?

BJ: Jeg er administrerende direktør for StreamFIT, en række metaboliske træningstræninger, som du kan streame direkte til enhver webaktiveret enhed. Dybest set er det P90X, der møder Netflix. Vi bruger en ny skoletilgang til at tone din krop ved hjælp af intervalbaseret programmering for at stimulere væksten af ​​muskler og skabe en forstyrrelse, der vil få dig til at forbrænde kalorier i de næste par dage.

FORM: Hvad er det mærkeligste svar, du har fået fra videoen?

BJ: Jeg har fået seksuelle kommentarer fra begge køn. YouTube bringer også jordens skum frem, der bare leder efter måder at fornærme mennesker. Men du skal have en tyk hud, hvis du sætter dig derude. Det bedste er, at jeg også har modtaget en masse opmuntrende kommentarer fra folk, der kan relatere til videoen.

FORM: Den bedste del af videoen er slutningen, når du taler om Girl Scout Cookies. Hvad er din yndlings -cookie?

BJ: Det skal være uafgjort mellem Thin Mints og Samoa. Men jeg har ikke haft en spejderkage i fem år. Tricket er ikke at kende nogen pigespejdere.

FORM: Når kvinder begynder at fortælle dig om deres soveværelsesliv og komme med tilfældige tilståelser under en session, hvad tænker du så?

BJ: Når jeg hører sådan nogle ting, tænker jeg: "Hvorfor kom jeg ind på dette felt?" Efter et par måneders arbejde indså jeg hurtigt, at jeg ikke ville fortsætte livet som en-til-en personlig træner. Det er virkelig som en aktiv form for terapi: Du bliver en ven, de får en tilknytning til dig, og det bliver akavet, hvis du er usocial som mig. Jeg foretrækker gruppesessioner som boot camps.

FORM: Hvorfor tror du, at kvinder afslører så meget for deres trænere?

BJ: Kvinder er bare meget mere åbne og følelsesmæssige. Men jeg er overrasket over, hvor fantastiske de er-de arbejder hårdere og kan klare mere smerte end mænd. Måske er det fordi de er genetisk designet til at håndtere smerter fra fødslen.

Fyre i fitnesscentret er know-it-alls, inklusive mig selv. Kvinder vil gerne korrigeres og vil have den forstærkning. De arbejder deres numser af. Mænd kommer i min boot camp -klasse, går på 100 procent i 5 minutter og drømmer derefter ud. Hvis jeg skulle danne en fitnesshær, ville den have meget flere kvinder i den end mænd.

FORM: Hvordan kan en kvinde udnytte sine træningssessioner maksimalt?

BJ: Det vigtigste er at finde en træner med samme mentalitet som dig. Hvis du kan lide at angribe, har du brug for sådan en. Hvis du er resultatfokuseret, så find en, der får resultater. Når to mennesker med lignende personligheder mødes, er det en smuk ting.

FORM: Hvad er den største fejl, kvinder gør, når de får en personlig træner?

BJ: Den største fejl de fleste kvinder laver er, at de undgår modstandstræning. Dette er en stor fejltagelse, især for kvinder, der er ældre end 30. Modstand virker dine hurtige muskelfibre, og når de først er væk, gør din atletik det også. Det hjælper også dine muskler til at se spændte og tonede ud hele tiden. Modstands- og vægttræning vil ikke gøre dig voluminøs; du bliver ikke en hulk. En god kost kombineret med modstandstræning gør en krop godt.

FORM: Hvad er det overordnede budskab, du vil videresende med denne video?

BJ: Der er så meget humor i fitness, med masser af grynten og stønnen og sveden. Stressen ved at tabe sig og overvinde fysiske forhindringer frembringer følelser, og vi skal bare grine af det nogle gange. For mange mennesker i denne branche tager sig selv for alvorligt. Det er her, jeg synes, at denne branche skal rettes op. Nogle mennesker har for meget ego og er for fokuserede på at tale træningssprog til klienter. De fleste trænere forstår ikke, at der er et stort behov for at underholde. De trænere, der gør det godt, finder en kombination af underholdning og empowerment.

Anmeldelse for