9 sundhedsmæssige fordele ved grøn te

Indhold

• Sådan skal du tage
• Mulige bivirkninger
• Kontraindikationer

Grøn te er en drink fremstillet af bladet af Camellia sinensis, som er rig på phenolforbindelser, der fungerer som antioxidanter og næringsstoffer, der giver flere sundhedsmæssige fordele, herunder forebyggelse og behandling af forskellige sygdomme.

Tilstedeværelsen af ​​flavonoider og catechiner garanterer egenskaberne ved grøn te, såsom antioxidant, antimutagen, antidiabetisk, antiinflammatorisk, antibakteriel og antiviral effekt samt egenskaber, der forhindrer kræft. Denne te kan findes i form af opløseligt pulver, kapsler eller teposer og kan købes i supermarkeder, onlinebutikker eller naturlige produkter.

Sådan skal du tage

For at få alle fordelene ved grøn te skal der tages 3 til 4 kopper om dagen. I tilfælde af kapsler anbefales det at tage 1 kapsel grøn te 30 minutter efter måltiderne 2 til 3 gange om dagen i henhold til lægens eller ernæringsekspertens råd. Grøn te skal indtages mellem måltiderne, da det reducerer absorptionen af ​​mineraler som jern og calcium.

Under graviditet og amning bør den daglige indtagelse ikke overstige 1 til 2 kopper om dagen, da det kan øge din puls.

Mulige bivirkninger

Det er vigtigt ikke at forbruge mere end den anbefalede mængde om dagen, fordi det f.eks. Kan forårsage søvnløshed, irritabilitet, kvalme, surhed, opkastning, takykardi og øget hjerterytme. Derudover kan det forstyrre jernabsorptionen.

Kontraindikationer

Grøn te skal tages med forsigtighed af mennesker, der har skjoldbruskkirtelproblemer, da nogle undersøgelser viser, at grøn te kan ændre dens funktion, så det er vigtigt at konsultere en læge. Folk, der har søvnløshed, bør også undgå at drikke te, da det indeholder koffein, som kan forstyrre søvn.

Det bør også undgås af mennesker med nyresvigt, anæmi, mavesår og gastritis såvel som af mennesker, der bruger antikoagulantia.