Disse urtebadsteer gør badetiden endnu mere salig

Indhold

• Sådan laver du en badet fra bunden
• Forbrugsvarer
• Rutevejledning
• Anmeldelse for

At vælge at hoppe i et badekar for at vaske dagens snavs væk er omtrent lige så omstridt som at lægge ananas på pizza. For haterne er det stort set det samme som at sidde i toiletvand efter at have siddet i et kar med varmt vand efter en træning eller en eftermiddag brugt på at tackle værftsarbejde. Og på svulmende dage ender du med at svede, mens du bløder. Nej tak.

På trods af disse helt gyldige argumenter mod karbadtid, er der nogle overbevisende sundhedsmæssige grunde til at give det et skud - selvom det betyder blødning efter at du har skyllet af i et koldt brusebad. At tage et bad i varmt vand kan hjælpe med at fjerne hudens tørhed - især hvis der påføres en tung kropscreme efter tørring, som låser fugtigheden fast - og blødgøre eventuelle sprøde pletter, så de forsigtigt kan gnides af, i henhold til Harvard Health. Og i en lille undersøgelse fra 2018 rapporterede deltagere, der tog et 10-minutters bad dagligt i to uger i træk, at de følte sig mindre trætte og stressede i forhold til, da de badede hver dag i to uger.

Når du taber en badete i karret, vil selv de mest ivrige badkritikere finde oplevelsen luksuriøs. Badte (også kaldet badekar -te) er præcis, hvad de lyder som - teposer fyldt med urter, blomster, havre og Epsom -salt, der tilsættes varmt badevand. Mens en badte vil se æstetisk tiltalende ud, uanset hvad der er indeni, vil dens potentielle sundhedsmæssige fordele variere baseret på ingredienserne. (Relateret: Er badebomber dårlige for din vaginale sundhed?)

For eksempel er en balje-te med kolloid havregryn - en speciel form for havregryn fremstillet ved finmaling og kogning af havre - kendt for at dulme, blødgøre og booste fugt i huden, og det kan hjælpe med at behandle udslæt, forbrændinger og kløende hud, når tilføjet til bade. På samme måde kan standardbordsalt tilsættes bade, det kan forhindre svie hos mennesker, der oplever alvorlige eksem-opblussen. Epsom salt (også kaldet magnesiumsulfat) kan sættes i varmt vand for potentielt at lindre muskelsmerter, ømhed og trætte fødder, ifølge Mayo Clinic. (FTR, der er ikke meget forskning derude for at sikkerhedskopiere, hvor effektivt Epsom salt er til at lindre disse symptomer, og Michigan State University's College of Agriculture and Natural Resources Extension siger, at placebo -effekten kan være i spil. Stadig, hvis saltet synes at lindre den ømhed i dine hamstrings, gå efter det!)

Visse badte-ingredienser kan endda give dig en mental pick-up. Duften af ​​lavendelblomsterne kan for eksempel hjælpe dig med at slappe af og øge dit humør; undersøgelser viser, at lavendelaromaterapi reducerer angst hos tandlægepatienter og kvinder efter fødslen og forbedrer humøret hos patienter indlagt på en ICU. Ligeledes kan duften af ​​pebermynteblade hjælpe med at forbedre mental funktion og lindre stress, da pisning af dens æteriske olie har vist sig at have disse virkninger, ifølge National Institutes of Health. Du skal bare vide, at æteriske olier er superkoncentrerede, så de stressafbrydende virkninger er måske ikke så udtalte, hvis du bruger hele blomsten eller bladet i en badet i forhold til selve olien. (FYI: Hvis du har tendens til at have gær- eller bakterieinfektioner, vil du måske læse dette, før du prøver en badte eller en badebombe.)

Sikker på, at du kan score den hudnæring, stresslindring og spa-lignende duft bare ved at dumpe badteingredienserne direkte i karret, men at indeholde dem i en pose betyder, at dit afløb forbliver tilstoppet, og dit karbad forbliver så rent som det er tilstand før iblødsætning — frynsegoder, som selv badskeptikere vil sætte pris på

Hvis du er klar til at begynde at gøre karret så lykkeligt, som det kan være, så lagerfør din badeværelsesskuffe med Dr. Teal's Bath Tea Variety Pack (Køb det, $27, amazon.com). Den har to kar (hver indeholder tre teposer): en af ​​beroligende grøn te -te (som indeholder Epsom salt, grøn te, havre og botaniske stoffer) og en af ​​den beroligende lavendel (som indeholder alle disse ingredienser plus lavendel). Du kan også finde hjemmelavede versioner på Etsy, herunder denne fem-pakning (Buy It, $ 15, etsy.com), der har en badet til enhver stemning og lejlighed og kommer i bomuldsnøreposer, som du kan vaske og genbruge.

Men hvis du prøver at blive en DIY -dronning à la Martha Stewart, skal du følge vejledningen herunder for at lave en badet fra bunden. Sikker på, det vil tage lidt mere arbejde, men du får alle fordelene ved at lave en snedig hobby og i sidste ende have en karbadste, der får dig til at føle dig kølig, rolig og samlet.

Sådan laver du en badet fra bunden

Forbrugsvarer

• Teposer (Køb det, $ 6 for 100, amazon.com) eller genanvendelige stofposer (Køb det, $ 14 for 24, etsy.com)
• Tørrede urter, blade og blomster efter eget valg, såsom kamille, rosenblade, pebermynte, rosmarin, eukalyptus eller lavendelblomster (Køb det, $10, amazon.com)
• Kolloid havregryn, såsom Aveeno's Soothing Bath Treatment (Køb det, $ 7, amazon.com)
• Epsom salt (Køb det, $ 6, amazon.com)

Rutevejledning

1. Åbn teposen og brug en ske til at fylde den med udvalgte urter, blade og blomster; kolloid havregryn; og Epsom salt. Når den er fuld, skal du trække posens snor tæt lukket.
2. Når du er klar til brug, tilsæt badete til varmt badevand fem minutter før du hopper i. Hold badete i karret, mens du bløder.
3. Efter brug fjernes badet fra karret, før det tømmes, og smides i skraldespanden eller komposten.

Anmeldelse for