Audrina Patridge retter på kost, hår og at se (og føle sig) varm i en bikini

Indhold

• Anmeldelse for

At sige Audrina Patridge, 26, blev født i en bikini er faktisk ikke så meget af en overdrivelse. "Jeg er nærmest vokset op i vandet," siger den tidligere rollebesætning i Bakkerne og stjerne i sin egen VH-1 reality-serie, Audrina. "Jeg vidste, hvordan jeg skulle svømme, da jeg fyldte 4." Det er ikke overraskende, da hun er opvokset med en pool i sin baghave og boede tæt på havet i Orange County, Californien. "Jeg tænker ikke engang to gange om at have badedragt på, fordi det altid har været en del af min livsstil," siger hun, "men jeg har veninder, der er så bange for at vise deres krop, at de ikke tager håndklæderne af kl. strand eller pool. Det er synd, fordi alle kan se godt ud i jakkesæt. " Er du klar til at tage fat på din indre (og ydre) strandgudinde? Audrina tilbyder ni lette, bløde tips til at se og føle sig varm.

1. Pas dig selv

Det første skridt mod at føle sig godt tilpas i en bikini er at finde en, der passer til dit stel. "Så mange kvinder vil købe en, de ser en berømthed bære, og tænker, at den også vil se godt ud på dem," siger Patridge. "Men ofte smigrer det ikke deres figur." Hun anbefaler at gå i butikken og prøve mange forskellige stilarter for at se, hvad der virker for din kropstype, hudtone og livsstil. "Vær åbensindet," siger hun. "Selvom du tror, ​​du ved, hvad der virker på din krop, kan du blive virkelig overrasket over resultaterne."

2. Find din komfortzone

Patridge foreslår at bære din nye dragt rundt i huset i et par dage, indtil det føles som din anden hud. "Eller få støtte og råd fra nogle af dine venner ved at invitere dem til en privat fest kun for piger i baghaven," siger Patridge. Hvis du stadig føler dig selvbevidst, så eksperimenter med strategiske cover-ups, der viser dine bedste aktiver, hvad enten det er tonede ben eller sexede skuldre. "Du kan kombinere en gauzy tunika med en bikinibund," siger hun, "eller flagre din overkrop med en jakkesætstop parret med en lang nederdel."

3. Bøj dine muskler

For et ekstra boost af selvtillid, før hun bader ud på stranden eller power-lounges ved poolen, laver Patridge en hurtig række squats og sit-ups. "Jeg kan godt lide at få blodet til at strømme til de områder," forklarer hun. "Jeg føler mig strammere og stærkere, og det giver min hud en dejlig rosenrød glød."

4. Fake It, Don't Bag It

Et blik på Patridge, og du ved, at hun elsker at se gylden ud. "Jeg har oliven hud, så hvis jeg er i solen i selv 15 minutter, bliver jeg brun," siger hun. "Men jeg er meget mere bevidst om at beskytte min hud mod solens stråler, end jeg var i teenageårene og begyndelsen af ​​20'erne." Hun får sin "tan" fra en dåse og forlader aldrig hjemmet uden solcreme fra Lancer Rx, Neutrogena og Kiehl's er favoritter. "Disse produkter giver min hud et glattere udseende og fastere udseende," siger hun.

5. Skær på

Et andet trick, som Patridge sværger til, er at gnide lidt Hawaiian Tropic Oil på hendes hud over hendes solcreme. "Det holder huden blød og fremhæver dine muskler," siger hun. "Men du skal være forsigtig med ikke at bruge for meget, eller du kan ende med at se fedtet ud!"

6. Tænd tidligt

Med sin fyldte tidsplan-jonglering med sit reality-program, promovering af hendes nye Bongo-modelinje og deltagelse i snesevis af begivenheder hver måned-Patridge forbrænder kalorier som en skør. Selvom det kan lyde som et misundelsesværdigt problem at have, kan det tage hårdt på hendes energiniveau, hvis hun ikke brænder regelmæssigt. For at sikre, at det ikke sker, starter Patridge altid dagen med en solid morgenmad. En typisk kan omfatte bananpandekager, kalkunbacon, hashbrune og en side af frugt eller en veggiefyldt æggehvideomelet. "Det er mit yndlingsmåltid," siger hun. "Så nogle gange spiser jeg endda morgenmad til aftensmad."

7. Vær ét med naturen

"Jeg forsøger at komme til stranden hver dag," siger Patridge. "Det bringer fornuft til mit liv. Jeg vil bare sidde og læse en bog og nyde stilheden." Når hun rejser og ikke kan finde en horisont at stirre på, vil hun lede efter en lokal park at hænge ud i. ”Jeg får et tæppe og ligger bare i græsset,” siger hun. "Det er et perfekt sted at være alene med dine egne tanker."

8. Giv Tresses en timeout

Patridge har en beskidt lille hemmelighed: For at give hendes hår den forvirrede, strandede tekstur, vasker hun det kun to gange om ugen og bruger tørshampoo imellem. Hun fikser flyaways ved at gnide Maroccan Oil på hendes ender. "Det lugter virkelig vidunderligt," siger hun, "og jeg har mindre brud, når jeg kam mit hår."

9. Spil dagen væk

Det sidste sted, du finder Patridge i løbet af sommeren, er i et fitnesscenter. "Jeg elsker udendørs aktiviteter," siger hun. Hun svømmer i havet, cykler på strandpromenaden og spiller beachvolley med sine venner. Men Patridge's foretrukne træningskammerat, siger hun, er hendes hund. "Lady sørger for, at jeg løber eller vandrer en gang om dagen-uanset hvad!"

Anmeldelse for