Spørg eksperten: Forebyggelse af et fremtidig hjerteanfald, hvis du har haft et

Indhold

• Er jeg nødt til at starte behandling for at forhindre et andet hjerteanfald eller komplikationer?
• Hvor lang tid tager det at gøre en fuld bedring efter et hjerteanfald?
• Er det sikkert at træne alene?
• Hvad er en "hjertesund" diæt?
• Er det OK at drikke alkohol?
• Hvad er mine chancer for at få et andet hjerteanfald eller slagtilfælde?
• Hvor længe skal jeg tage medicin?
• Vil det nogensinde være sikkert at 'behandle' mig med mad med fedtindhold?
• Tjek din mentale sundhed

Er jeg nødt til at starte behandling for at forhindre et andet hjerteanfald eller komplikationer?

Hvis du har haft et hjerteanfald, er din kardiologs primære mål at forhindre et andet hjerteanfald eller komplikation. For at starte, fortæller de dig, at du følger en hjertesund kost og forpligter dig til mindst 150 minutters træning med moderat intensitet om ugen. De vil også ordinere medicin til dig både på kort og lang sigt.

Kortvarig og langvarig medicin kan forhindre fremtidige hjerteanfald og lette bedring. Din kardiolog vil samarbejde med dig om at foretage de nødvendige livsstilsændringer og bestemme den bedste kombination af medicin til dig.

Hvor lang tid tager det at gøre en fuld bedring efter et hjerteanfald?

At komme sig efter et hjerteanfald er en anden rejse for alle. Hvor lang tid det vil tage afhænger af flere faktorer, såsom størrelsen og sværhedsgraden af ​​din skade, dit generelle helbred og om du har nogen komplikationer.

Jeg anbefaler typisk en til to ugers restitutionstid, før jeg vender tilbage til hverdagen. Generelt kan du vende tilbage til kørsel efter cirka en uge. Du skal vente 10 til 14 dage, før du går tilbage på arbejde.

Det kan tage flere uger at komme sig helt efter et hjerteanfald. Det er en gradvis proces. Når din krop tilpasser sig din nye medicin og livsstil, vil dit hjerte heles.

Er det sikkert at træne alene?

Efter et hjerteanfald skal du diskutere med din kardiolog, når det er sikkert at træne igen. I de fleste tilfælde skal du gennemgå en træningstresstest eller risikovurdering som en del af din bedring. Disse giver din kardiolog en bedre idé, hvis du er klar til at vende tilbage til regelmæssig træning.

Jeg anbefaler at minimere anstrengende træning, herunder seksuel omgang, i cirka to uger efter et hjerteanfald. Til sidst skal du begynde at integrere træning i din ugentlige rutine. Aerob træning har de fleste kardiovaskulære fordele.

Når du er klar til at træne på egen hånd, skal du starte langsomt og opbygge. Du kan starte med at gå et par minutter hver dag i et behageligt tempo. Gør dette i en til to uger. Forøg derefter gradvist din hastighed, som du er i stand til.

Hvad er en "hjertesund" diæt?

En hjertesund kost understreger friske frugter, grøntsager, fuldkorn, fjerkræ, fisk, mejeriprodukter med lavt fedtindhold, bælgfrugter, ikke-tropisk vegetabilsk olie og nødder. Mad, der skal undgås inkluderer slik, rødt kød, stegt mad og sukker-sødede drikkevarer. Drik rigeligt vand og prøv at begrænse dig til et glas rødvin om dagen, hvis du overhovedet vælger at drikke. Tal med din læge for at se, om det er sikkert for dig at drikke alkohol i moderation.

Er det OK at drikke alkohol?

Svaret på dette spørgsmål afhænger af dine specifikke forhold. Nogle medikamenter kan negativt interagere med alkohol og forårsage større skade. Hvis du har lidt komplikationer fra et hjerteanfald - såsom hjertesvigt eller hjertearytmi - er det måske ikke klogt at indtage alkohol, mens du heler.

Let til moderat alkoholforbrug er en drink om dagen for kvinder og to drinks om dagen for mænd. Denne mængde kan imidlertid variere med hver type alkohol. Du bør konsultere din kardiolog inden du spiser alkohol, efter at du har fået et hjerteanfald for at afgøre, hvornår eller om det er sikkert for dig at drikke.

American Heart Associate (AHA) anbefaler ikke at begynde at forbruge alkohol, hvis du ikke allerede spiser alkohol.

Hvad er mine chancer for at få et andet hjerteanfald eller slagtilfælde?

At have et hjerteanfald eller slagtilfælde giver dig en øget risiko for at få en anden i fremtiden. Dette skyldes, at åreforkalkning på dette tidspunkt har påvirket de blodkar (arterier), der leverer ilt og næringsstoffer til hele din krop, inklusive dit hjerte og hjerne.

Du kan samarbejde med din kardiolog for at foretage de rigtige livsstilsændringer og finde den rigtige kombination af medicin. Dette kan reducere dine chancer for at opleve en anden kardiovaskulær begivenhed, herunder et hjerteanfald eller slagtilfælde betydeligt.

Hvor længe skal jeg tage medicin?

Efter et hjerteanfald er du sandsynligvis nødt til at forblive på behandling i lang tid, for at undgå yderligere komplikationer som et andet hjerteinfarkt eller slagtilfælde. Dette betyder at holde sig til en hjertesund kost, træne regelmæssigt, fortsætte med at tage din ordinerede medicin og gå til lægen for enhver test efter behov.

Du kan muligvis reducere doseringen af ​​din medicin, når du heler, eller ophøre med det helt. Dette afhænger naturligvis af din specifikke sag, og du bliver nødt til at vente på det grønne lys fra din læge.

Vil det nogensinde være sikkert at 'behandle' mig med mad med fedtindhold?

Jeg går ikke ind for at spise mad med fedtindhold. Fedme fødevarer inkluderer transfedt, mættet fedt og kolesterol. Dette er de vigtigste skyldige i udviklingen af ​​hindrende plaques i en sygdomsproces, der kaldes åreforkalkning. Disse plaques kan vokse sig store nok til at begrænse blodgennemstrømningen til hjertemuskelen eller bryde åbne og danne en koaguleret, der pludseligt stopper blodgennemstrømningen. Dette kan forårsage hjerteanfald eller slagtilfælde, vi prøver at forhindre.

Tjek din mentale sundhed

Besvar 6 enkle spørgsmål for at få en vurdering af, hvordan du håndterer den følelsesmæssige side af hjerneanfaldets bedring sammen med ressourcer til at understøtte din mentale velvære.

Dr. Harb Harb er en ikke-invasiv kardiolog, der arbejder inden for Northwell Health System i New York, specifikt på North Shore University Hospital, tilknyttet Hofstra University. Han afsluttede medicinsk skole ved University of Iowa Carver College of Medicine i Iowa City, Iowa, intern medicin ved Cleveland Clinic i Cleveland, Ohio og kardiovaskulær medicin ved Henry Ford Health System i Detroit, Michigan. Dr. Harb flyttede til New York City og valgte en karrierevej inden for akademisk medicin som adjunkt ved Donald og Barbara Zucker School of Medicine i Hofstra / Northwell. Der underviser han og arbejder med hjerte-kar-og medicinske praktikanter såvel som medicinstuderende. Han er stipendiat ved American College of Cardiology (FACC) og amerikansk bestyrelsescertificeret i generel kardiologi, ekkokardiografi og stresstest og nuklear kardiologi. Han er registreret læge inden for vaskulær tolkning (RPVI). Til sidst opnåede han kandidatuddannelse i folkesundhed og forretningsadministration for at bidrage til national reform af sundhedsvæsenets reform og gennemførelse.