Er sandwichwraps sundere end en almindelig sandwich?

Indhold

• Anmeldelse for

Der er ikke noget bedre end den glade følelse af at bestille en ret, du føler er både sund og lækker-det er som om du næsten kan føle englene synge for din dydige beslutning. Men nogle gange får den sundhedsglorie os til at købe ting, der faktisk ikke er så sunde, som vi tror. Tag for eksempel ydmyge sandwichindpakninger. Uden disse brødstykker er din frokost dybest set en salat (pakket ind i et andet velsmagende carb -tæppe), så det er helt godt for dig, ikke? Det er bestemt bedre end at have en almindelig sandwich eller et stykke pizza.

Faktisk er det dog ikke: Wraps, inklusive fyld, indeholder mindst 267 kalorier, men op til 1.000 - lige så mange som en personlig 12-tommer pizza eller super-size fastfoodmåltid, ifølge en nylig undersøgelse foretaget af fødevaresikkerhedsorganisationen SafeFood . Forskere tjekkede ernæringsindholdet i 240 take away sandwich wraps fra over 80 butikker. De fandt ud af, at på trods af at den gennemsnitlige tortillapapir med 149 kalorier (uden fyld) havde et lignende kalorieindhold som to almindelige skiver hvidt brød med 158 kalorier, siger hver tredje person stadig, at de mener, at wraps er et sundere valg. (Vil du gå til brødet? Prøv en af ​​disse 10 lækre sandwiches under 300 kalorier.)

Ydermere, fordi folk tror, ​​at de sparer kalorier på ydersiden, fylder folk ofte på krydderier og påfyldninger fyldt med fedt, salt og sukker moreso end de ville i en sandwich.

Hvad nu hvis du vælger spinat eller soltørret tomatpapir? Selv "sunde" fuldkorns- eller grøntsagssmag er stadig meget kaloriefattige, og hvidt mel er ofte stadig hovedingrediensen.

Men hvis du glemmer sundhedsglorien og fokuserer på at vælge sunde toppings, kan du stadig gøre det til et sundt måltid, sagde forskerne. De råder til at gå efter magert kød, masser af grøntsager og kaloriefattige. Og for at spare omkring 200 kalorier, mens du får en ekstra portion grøntsager, skal du skifte tortillaen til en salatpapir. (Lær hvordan i Wrap Sheet: Your Guide to Satisfying Green Wraps.) Det burde give lidt glans tilbage i din glorie!

Anmeldelse for