Viral #AnxietyMakesMe Hashtag fremhæver, hvordan angst manifesterer sig forskelligt for alle

Indhold

• Anmeldelse for

At leve med angst ser anderledes ud for mange mennesker, med symptomer og udløsere, der varierer fra den ene person til den anden. Og selvom sådanne nuancer ikke nødvendigvis er mærkbare for det blotte øje, fremhæver et trending Twitter -hashtag - #AnxietyMakesMe - alle de måder, angst påvirker folks liv, og bare hvor mange mennesker, der håndterer sådanne udfordringer. (Relateret: 8 ting, du absolut behøver at vide, hvis din partner har angst, ifølge en terapeut)

Hashtag -kampagnen ser ud til at være startet med et tweet fra Twitter -bruger @DoYouEvenLif. "Jeg vil starte et hashtag-spil i aften for at hjælpe så mange mennesker som muligt med angst," skrev de. "Inkluder venligst hashtagget #AnxietyMakesMe, før du svarer. Lad os få nogle af vores blokeringer, frygt og bekymringer ud her."

Og andre har fulgt trop og tjent til at understrege bred udbredelse af angst og afsløring af de unikke måder, det påvirker folks liv på.

Nogle mennesker har beskrevet, hvordan angst kan holde dem vågne om natten.

Og andre har skrevet om, hvordan angst får dem til at gætte de ting, de siger og gør. (Relateret: Hvad er højfunktionel angst?)

Nogle af tweets berører specifikt angst omkring aktuelle begivenheder, hvilket ikke er overraskende, da data viser, at angst har været stigende under COVID-19-pandemien, og bare at se racemæssig uretfærdighed i nyhederne kan påvirke dit mentale helbred. Mange mennesker har at gøre med sundhedsangst omkring virussen, især ifølge eksperter i mental sundhed. Et tilfældigt udtryk og ikke en officiel diagnose, "sundhedsangst" refererer til at have negative, påtrængende tanker om dit helbred. Tænk: bekymrende for, at mindre symptomer eller kropsfornemmelser betyder, at du lider af en mere alvorlig sygdom, som autoriseret psykoterapeut Alison Seponara, MS, L.P.C. tidligere fortalt Form. (Her er et mere dybtgående kig på emnet.)

Som hashtaggets stigning i popularitet antyder, er angst ekstremt almindelig - faktisk er angstlidelser den mest almindelige psykiske sygdom i USA, der påvirker 40 millioner voksne hvert år, ifølge Anxiety and Depression Association of America. Mens tilsyneladende alle behandler milde, forbigående følelser af nervøsitet eller stress fra tid til anden, oplever dem, der har en angstlidelse, hyppigere og kraftigere angst, der ikke let rystes af og sommetider ledsages af fysiske symptomer (dvs. ømhed i brystet, hovedpine, kvalme).

Dem, der beskæftiger sig med angst, kan finde hjælp gennem terapi, ofte især kognitiv adfærdsterapi og/eller gennem medicin ordineret af en psykiater. Nogle mennesker inkorporerer også yoga eller andre mindfulness -metoder til at håndtere deres symptomer. "Ikke alene giver yogaøvelser dig en chance for at stille dit sind og fokusere på dig selv, men det har også vist sig i undersøgelser at hæve niveauet af neurotransmitteren gamma-aminosmørsyre (GABA); lave niveauer af disse har været forbundet med angst." Rachel Goldman, Ph.D., en autoriseret klinisk psykolog i New York City, fortalte tidligere Form.

Hvis du har beskæftiget dig med angst, kan det at scrolle gennem #AnxietyMakesMe-indlæggene tjene som en påmindelse om, at du langt fra er alene – og måske endda inspirere dig til at bidrage med dit eget svar.

Anmeldelse for