Amning hjælper dig med at tabe dig
Indhold
Amning taber sig, fordi mælkeproduktionen bruger mange kalorier, men på trods af at amning også genererer en masse tørst og en masse sult, og hvis kvinden ikke ved, hvordan man skal balancere sin mad, kan hun tage på i vægt.
For at moren kan tabe sig hurtigt under amning, er det nødvendigt at amme barnet udelukkende og spise lette og nærende måltider fordelt over dagen. For at lære mere om, hvordan man fodrer under amning, se: At fodre moderen mens du ammer.
Amning taber sig, hvor mange pund pr. Måned?
Amning mister i gennemsnit 2 kilo pr. Måned i tilfælde af eksklusiv amning, fordi mælkeproduktionen er så intens, at det kræver cirka 600-800 kalorier om dagen fra moderen, hvilket svarer til en halv times moderat gang, hvilket bidrager til for hurtigere tilbagevenden til fitness og vægt før graviditet. Se også: Hvordan man mister maven efter fødslen.
Hvor lang tid går amning ned i vægt?
En kvinde, der udelukkende ammer, normalt op til 6 måneder, er i stand til at vende tilbage til vægten, før hun bliver gravid, fordi:
- Lige efter fødslen mister kvinden ca. 9 til 10 kg;
- Efter 3 måneder kan du tabe op til 5-6 kilo, hvis du udelukkende ammer;
- Efter 6 måneder kan du også miste op til 5-6 pund, hvis du udelukkende ammer.
Men hvis en kvinde bliver for fedt under graviditeten, kan det tage mere end 6 måneder at genvinde, inden hun bliver gravid, især hvis hun ikke ammer udelukkende eller ikke følger en afbalanceret diæt under amning.
Se denne video for at finde gode tip til at tabe sig under amning:
Anbefalede
Pleje af vaginal tårer efter levering
