11 tegn på, at du dater en narcissist - og hvordan man kommer ud

Indhold

• 9 officielle kriterier for NPD
  
• 1. De var charmerende AF ... i starten
• 2. De sviner samtalen og taler om, hvor store de er
• 3. De giver dine komplimenter
• 4. De mangler empati
• 5. De har ingen (eller mange) langsigtede venner
• Spørgsmål til dig selv
  
• 6. De vælger dig konstant
• 7. De lyser dig
• 8. De danser rundt og definerer forholdet
• 9. De tror, ​​de har ret i alt ... og undskylder aldrig
• 10. De får panik, når du prøver at bryde op med dem
• 11. ... og når du viser dem, at du virkelig er færdig, slår de ud
• OK, så du går ud med en narcissist ... hvad nu?
• Sådan forbereder du dig på et brud med en narcissist
  

Narcissistisk personlighedsforstyrrelse er ikke det samme som selvtillid eller selvoptagelse.

Når nogen sender en for mange selfies eller flexbilleder på deres datingprofil eller konstant taler om sig selv under en første date, kan vi måske kalde dem en narcissist.

Men en ægte narcissist er en person med narcissistisk personlighedsforstyrrelse (NPD). Det er en mental sundhedstilstand, der er kendetegnet ved:

• en oppustet følelse af betydning
• et dybt behov for overdreven opmærksomhed og beundring
• manglende empati for andre
• ofte har urolige forhold

Hvad det koger ned til, siger den autoriserede terapeut Rebecca Weiler, LMHC, er egoisme på andres (normalt ekstreme) bekostning plus overhovedet manglende evne til at overveje andres følelser.

NPD er, som de fleste psykiske lidelser eller personlighedsforstyrrelser, ikke sort og hvid. ”Narcissisme falder på et spektrum,” forklarer Beverly Hills familie- og relationspsykoterapeut Dr. Fran Walfish, forfatter til “The Self-Aware Parent.”

Den seneste udgave af Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders viser ni kriterier for NPD, men den specificerer, at nogen kun behøver at opfylde fem af dem for klinisk at kvalificere sig som narcissist.

9 officielle kriterier for NPD

• storslået følelse af selvvigtighed
• optaget af fantasier om ubegrænset succes, magt, glans, skønhed eller ideel kærlighed
• tro på, at de er specielle og unikke og kun kan forstås af eller bør omgås andre særlige eller højtstående personer eller institutioner
• behov for overdreven beundring
• følelse af ret
• interpersonelt udnyttende adfærd
• manglende empati
• misundelse af andre eller en tro på, at andre er misundelige på dem
• demonstration af arrogant og hovmodig adfærd eller holdning

Når det er sagt, at kende de "officielle" diagnostiske kriterier gør det normalt ikke lettere at få øje på en narcissist, især når du er romantisk involveret i en. Det er normalt ikke muligt at afgøre, om nogen har NPD uden diagnose af en kvalificeret ekspert.

Plus, når nogen spekulerer på, om de er sammen med en narcissist, tænker de generelt ikke: "Har de NPD?" De spekulerer på, om hvordan de bliver behandlet, er sundt og bæredygtigt på lang sigt. Undgå at diagnosticere din partner i samtalen. Læs snarere for at få et indblik i dit forholds sundhed.

Du er her, fordi du er bekymret, og den bekymring er gyldig, hvis dit helbred er på spil. Hvis du synes, disse tegn passer, giver vi dig også tip til, hvordan du håndterer situationen.

1. De var charmerende AF ... i starten

Det startede som et eventyr. Måske sendte de sms'er til dig konstant eller fortalte dig, at de elskede dig inden for den første måned - noget eksperter omtaler som "kærlighedsbombning."

Måske fortæller de dig, hvor smart du er, eller understreger, hvor kompatibel du er, selvom du lige er begyndt at se hinanden.

”Narcissister mener, at de fortjener at være sammen med andre mennesker, der er specielle, og at specielle mennesker er de eneste, der kan værdsætte dem fuldt ud,” siger Nedra Glover Tawwab, LCSW, grundlægger af Kaleidoscope Counselling i Charlotte, North Carolina.

Men så snart du gør noget, der skuffer dem, kan de tænde for dig.

Og som regel har du ingen idé om, hvad du gjorde, siger Tawwab. "Hvordan narcissister behandler dig, eller når de tænder på dig, har faktisk intet at gøre med dig og alt at gøre med deres egen [tro]."

Weilers råd: Hvis nogen kom for stærkt i starten, skal du være forsigtig. Visst, vi elsker alle at føle sig lyst til. Men ægte kærlighed skal plejes og dyrkes.

”Hvis du synes det er for tidligt for dem at virkelig elske dig, er det sandsynligvis. Eller hvis du føler, at de ikke ved nok om dig til faktisk at elske dig, gør de det sandsynligvis ikke, ”siger Weiler. Mennesker med NPD vil forsøge at fremstille overfladiske forbindelser tidligt i et forhold.

2. De sviner samtalen og taler om, hvor store de er

"Narcissister elsker konstant at tale om deres egne præstationer og præstationer med storslået," siger psykoterapeut Jacklyn Krol, LCSW, fra Mind Rejuvenation Therapy. "De gør dette, fordi de føler sig bedre og klogere end alle andre, og også fordi det hjælper dem med at skabe et udseende af at være selvsikre."

Klinisk psykolog Dr. Angela Grace, ph.d., MEd, BFA, BEd, tilføjer, at narcissister ofte vil overdrive deres præstationer og pynte deres talenter i disse historier for at få tilbedelse fra andre.

De har også for travlt med at tale om sig selv til at lytte til dig.Advarslen er todelt her, siger Grace. For det første stopper din partner ikke med at tale om sig selv, og for det andet vil din partner ikke deltage i en samtale om dig.

Spørge dig selv: Hvad sker der, når du snakker om dig selv? Stil de spørgsmål om opfølgning og udtrykker interesse for at lære mere om dig? Eller gør de det om dem?

3. De giver dine komplimenter

Narcissister kan synes som om de er super selvsikre. Men ifølge Tawwab mangler de fleste mennesker med NPD faktisk selvtillid.

"De har brug for en masse ros, og hvis du ikke giver dem det, fisker de efter det," siger hun. Derfor kigger de konstant på dig for at fortælle dem, hvor store de er.

”Narcissister bruger andre mennesker - mennesker, der typisk er meget empatiske - til at give deres følelse af selvværd og få dem til at føle sig magtfulde. Men på grund af deres lave selvtillid kan deres ego let dæmpes meget, hvilket øger deres behov for komplimenter, ”tilføjer Shirin Peykar, LMFT.

Tip til folklæsning: Folk der er rent faktisk selvtillid vil ikke kun stole på dig eller nogen anden at føle sig godt tilpas med sig selv.

”Den største forskel mellem folk, der er selvsikre, og dem med NPD er, at narcissister har brug for andre til at løfte dem op og kun løfte sig ved at lægge andre ned. To ting folk med høj selvtillid ikke gør, ”siger Peykar.

Som Weiler forklarer det, ”Narcissister straffer alle omkring dem for deres manglende selvtillid.”

4. De mangler empati

Mangel på empati eller evnen til at føle, hvordan en anden person har det, er en af det kendetegn ved en narcissist, siger Walfish.

”Narcissister mangler evnen til at få dig til at føle dig set, validere, forstået eller accepteret, fordi de ikke fatter begrebet følelser,” siger hun.

Oversættelse: Det gør de ikke gør følelser, der tilhører andre.

Er din partner ligeglad, når du har haft en dårlig dag på arbejdspladsen, kæmper med din bedste ven eller kæmper du med dine forældre? Eller keder de sig, når du udtrykker de ting, der gør dig sur og trist?

Walfish siger, at denne manglende evne til at empati eller endda sympatisere ofte er grunden til, at mange, hvis ikke alle, narcissisters forhold til sidst kollapser, uanset om de er romantiske eller ej.

5. De har ingen (eller mange) langsigtede venner

De fleste narcissister har ikke nogen langsigtede rigtige venner. Grav dybere ned i deres forbindelser, og du kan bemærke, at de kun har afslappede bekendte, venner, de trash-talk og nemeses.

Som et resultat kan de slå ud, når du vil hænge ud med din. De hævder måske, at du ikke bruger nok tid sammen med dem, får dig til at føle dig skyldig i at have brugt tid sammen med dine venner eller skænker dig for de typer venner, du har.

Spørgsmål til dig selv

• Hvordan behandler din partner nogen, som de ikke vil have noget fra?
• Har din partner nogen langsigtede venner?
• Har de eller taler de om at ville have en nemesis?

6. De vælger dig konstant

Måske i første omgang føltes det som at drille .... men så blev det middel eller blev konstant.

Pludselig er alt hvad du laver, fra hvad du bærer og spiser til hvem du hænger sammen med, og hvad du ser på tv, et problem for dem.

"De sætter dig ned, kalder dig navne, rammer dig med sårende one-liners og laver vittigheder, der ikke er helt sjove," siger Peykar. "Deres mål er at sænke andres selvværd, så de kan øge deres egen, fordi det får dem til at føle sig magtfulde."

Hvad mere er, at reagere på det, de siger, styrker kun deres adfærd. ”En narcissist elsker en reaktion,” siger Peykar. Det skyldes, at det viser dem, at de har magten til at påvirke andres følelsesmæssige tilstand.

Et advarselsskilt: Hvis de slår dig ned med fornærmelser, når du gør noget, der er værd at fejre, skal du komme væk. ”En narcissist siger måske” Du var i stand til at gøre det, fordi jeg ikke sov godt ”eller en eller anden undskyldning for at få det til at se ud som om du havde en fordel, som de ikke havde,” siger Tawwab.

De vil have dig til at vide, at du ikke er bedre end dem. Fordi ingen for dem er det.

7. De lyser dig

Gasbelysning er en form for manipulation og følelsesmæssigt misbrug, og det er et kendetegn for narcissisme. Narcissister kan udspyde åbenlyse løgne, fejlagtigt beskylde andre, dreje sandheden og i sidste ende fordreje din virkelighed.

Tegn på gasbelysning inkluderer følgende:

• Du føler dig ikke længere som den person, du var.
• Du føler dig mere ængstelig og mindre selvsikker end du plejede at være.
• Du spekulerer ofte på, om du er for følsom.
• Du har lyst til, at alt hvad du gør er forkert.
• Du tror altid, det er din skyld, når ting går galt.
• Du undskylder ofte.
• Du har en fornemmelse af, at noget er galt, men er ikke i stand til at identificere, hvad det er.
• Du stiller ofte spørgsmålstegn ved, om dit svar på din partner er passende.
• Du undskylder for din partners opførsel.

”De gør dette for at få andre til at tvivle på sig selv som en måde at få overlegenhed på. Narcissister trives med at blive tilbedt, så de bruger manipulationstaktik for at få dig til at gøre netop det, ”siger Peykar.

8. De danser rundt og definerer forholdet

Der er tusinder af grunde til, at nogen måske ikke vil mærke dit forhold. Måske er de polyamorøse, du har begge accepteret en situation med venner med fordele, eller du holder det bare afslappet.

Men hvis din partner udviser nogle af de andre symptomer på denne liste og ikke vil begå, er det sandsynligvis et rødt flag.

Nogle narcissister forventer, at du behandler dem som om de er din partner, så de kan høste de intime, følelsesmæssige og seksuelle fordele, samtidig med at de holder øje med potentielle kunder, som de anser for bedre.

Faktisk bemærker du måske, at din partner flirter med eller ser på andre foran dig, din familie eller dine venner, siger terapeut April Kirkwood, LPC, forfatter til "Working My Way Back to Me: A Frank Memoir of Self- Opdagelse."

”Hvis du taler op og ejer dine følelser med hensyn til deres manglende respekt, vil de give dig skylden for at have skabt et vrøvl, kalde dig skør og bruge det som yderligere grund til ikke at forpligte dig fuldt ud. Hvis du ikke siger et ord, [der giver også en] ikke-talt besked, som du ikke fortjener at blive respekteret, ”siger hun.

Hvis det lyder som en tabt-tab-situation, er det fordi den er. Men husk, at du fortjener nogen, der er lige så engagerede i dig som dig.

9. De tror, ​​de har ret i alt ... og undskylder aldrig

At kæmpe med en narcissist føles umuligt.

”Der er ingen debatter eller kompromiser med en narcissist, fordi de altid har ret,” siger Tawwab. ”De vil ikke nødvendigvis se en uenighed som en uenighed. De vil bare se det, når de lærer dig noget sandhed. ”

Ifølge Peykar kan du være sammen med en narcissist, hvis du har lyst til din partner:

• hører dig ikke
• vil ikke forstå dig
• tager ikke ansvar for deres del i problemet
• prøver aldrig på kompromis

Mens afslutning af forholdet er den bedste spilplan med en narcissist, rådgiver Weiler om at undgå forhandlinger og argumenter. ”Det får dig til at føle dig skør. Det, der gør en narcissist skør, er manglen på kontrol og manglen på kamp. Jo mindre du kæmper tilbage, jo mindre magt kan du give dem over dig, jo bedre, ”siger hun.

Og fordi de aldrig tror, ​​de tager fejl, undskylder de aldrig. Om noget.

Denne manglende evne til at undskylde kan afsløre sig selv i situationer, hvor din partner åbenbart har skyld, som:

• dukker op til middagsreservation sent
• ikke ringe, da de sagde, at de ville
• annullering af vigtige planer i sidste øjeblik, som at møde dine forældre eller venner

Gode ​​partnere er i stand til at genkende, når de har gjort noget forkert, og undskylde for det.

10. De får panik, når du prøver at bryde op med dem

Så snart du vender tilbage, vil en narcissist prøve at meget sværere at holde dig i deres liv.

”Først elsker de dig måske. De vil sige de rigtige ting for at få dig til at tro, at de har ændret sig, ”siger Peykar.

Men snart nok viser de dig, at de faktisk aldrig har ændret sig. Og på grund af dette finder mange narcissister sig i igen og igen romantiske forhold, indtil de finder en anden til dato.

11. ... og når du viser dem, at du virkelig er færdig, slår de ud

Hvis du insisterer på, at du er færdig med forholdet, vil de gøre det til deres mål at skade dig for at opgive dem, siger Peykar.

”Deres ego er så alvorligt forslået, at det får dem til at føle raseri og had mod enhver, der“ har gjort ondt ”til dem. Det er fordi alt er andres skyld. Inklusive bruddet, ”siger hun.

Resultatet? De mishandler dig måske for at redde ansigt. Eller de starter måske straks med en anden for at få dig til at føle dig misundelig og hjælpe med at helbrede deres ego. Eller de prøver at stjæle dine venner.

Årsagen, siger Tawwab, er, at et godt omdømme betyder alt for dem, og de vil ikke lade nogen eller noget forstyrre det.

OK, så du går ud med en narcissist ... hvad nu?

Hvis du er i et forhold med nogen med NPD, er chancerne for, at du allerede har oplevet en hel del.

Det er følelsesmæssigt udmattende at være i et forhold med en, der altid kritiserer, bagatelliserer, gaslys og ikke forpligter sig til dig. Derfor anbefaler eksperter til din egen fornuft at GTFO.

Sådan forbereder du dig på et brud med en narcissist

• Mind dig selv konstant om, at du fortjener bedre.
• Styr dine relationer med dine empatiske venner.
• Byg et supportnetværk med venner og familie, der kan hjælpe dig med at minde dig om, hvad der er virkelighed.
• Tilskynd din partner til at gå til terapi.
• Få en terapeut selv.

”Du kan ikke ændre en person med narcissistisk personlighedsforstyrrelse eller gøre dem lykkelige ved at elske dem nok eller ved at ændre dig selv for at imødekomme deres luner og ønsker. De vil aldrig være i harmoni med dig, aldrig empatiske for dine oplevelser, og du vil altid føle dig tom efter en interaktion med dem, ”siger Grace.

”Narcissister kan ikke føle sig opfyldt i forhold eller i ethvert område af deres liv, fordi intet nogensinde er specielt nok for dem,” tilføjer hun.

I det væsentlige vil du aldrig være nok for dem, for de er aldrig nok for sig selv.

”Det bedste du kan gøre er at skære bånd. Giv dem ingen forklaring. Giv ingen anden chance. Bryde op med dem og tilbyde ingen anden, tredje eller fjerde chance, ”siger Grace.

Fordi en narcissist sandsynligvis vil forsøge at kontakte dig og chikanere dig med opkald eller sms, når de fuldt ud har behandlet afvisningen, anbefaler Krol at blokere dem for at hjælpe dig med at holde din beslutning.

Husk: Denne artikel er ikke beregnet til at diagnosticere din partner. Det er beregnet til at skitsere uacceptabel opførsel og reaktioner i forbindelse med et kærligt, retfærdigt partnerskab. Ingen af ​​disse tegn peger på et sundt forhold, NPD eller ej.

Og at have et eller seks af disse tegn gør ikke din partner til en narcissist. Det er snarere en god grund til at revurdere, om du trives i dit forhold eller ej. Du er ikke ansvarlig for deres adfærd, men du er ansvarlig for at tage dig af dig selv.

Gabrielle Kassel er en rugby-spil, mudderløb, protein-smoothie-blanding, måltid-prepping, CrossFitting, New York-baseret wellnessforfatter. Hun er blive en morgenperson, prøvet hele 30 udfordringen og spist, drukket, børstet med, skrubbet med og badet med trækul, alt sammen i journalistikens navn. I sin fritid kan hun findes ved at læse selvhjælpsbøger, bænkepresning eller praktisere hygge. Følg hende videre Instagram.