9 sunde fordele ved at drikke aloe vera juice

Indhold

• Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved at drikke aloe vera juice?
• 1. Hydrering
• 2. Leverfunktion
• 3. For forstoppelse
• 4. Til klar hud
• 5. Nærende boost
• 6. Nedsættelse af halsbrand
• 7. Fordøjelsesfordele
• 8. Skønhedshacks
• Hvad er bivirkningerne ved at drikke aloe vera juice?
• Farvet vs. affarvet aloejuice
• Lægemiddelinteraktioner med aloe vera juice
• Hvor meget sukker er der i aloe vera juice?
• Hvor finder man aloe vera juice
• Næste skridt

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Hvad er aloe vera juice?

Aloe vera-planten er en saftig planteart fra slægten Aloe. Det vokser rigeligt i tropiske klimaer og er blevet brugt i århundreder som en lægeplante.

Aloe vera juice er en klæbrig, tyk væske lavet af aloe vera plantebladets kød. Det er almindeligt kendt at behandle solforbrændinger. Men at drikke denne sunde eliksir i juiceform giver dig en række andre sundhedsmæssige fordele.

Aloe vera juice fremstilles ved at knuse eller male hele aloe vera-plantens blad efterfulgt af forskellige trin for at rense og filtrere væsken. Med en mild, acceptabel smag blandes saften let i smoothies og ryster. Dette gør aloe vera juice til et praktisk helfodertilskud.

Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved at drikke aloe vera juice?

Her er otte grunde til at drikke ren, ufarvet, lav anthraquinon aloe vera juice.

1. Hydrering

Aloe-planten er meget vandtæt, så det er en ideel måde at forhindre eller behandle dehydrering på. At forblive hydreret hjælper din krop med at afgifte ved at give dig en måde at rense og skylle urenheder ud. Saften indeholder også en kraftig punch af næringsstoffer, der optimerer din krops organproduktion.

Dette er afgørende, fordi dine nyrer og lever i vid udstrækning er ansvarlige for opgaven med at afgifte dit blod og producere urin. Af denne grund skal du holde dem sunde.

Genopretning efter tung træning kræver også rehydrering gennem indtagelse af ekstra væsker. Din krop har brug for mere væske for at skylle og befri sig fra mælkesyreopbygningen ved at træne. Prøv aloe vera juice i stedet for kokosvand efter din næste hårde træning.

2. Leverfunktion

Når det kommer til afgiftning, er sund leverfunktion nøglen.

Aloe vera juice er en glimrende måde at holde leveren sund på. Det er fordi leveren fungerer bedst, når kroppen får tilstrækkelig næring og hydrering. Aloe vera juice er ideel til leveren, fordi den er fugtgivende og rig på phytonutrients.

3. For forstoppelse

At drikke aloe vera juice hjælper med at øge vandindholdet i tarmene. Forskning har vist et forhold mellem at øge tarmens vandindhold og stimulering af peristaltik, hvilket hjælper dig med at passere afføring normalt.

Hvis du er forstoppet eller har problemer med hyppig forstoppelse, så prøv at integrere aloe vera juice i din daglige rutine. Aloe hjælper også med at normalisere de sunde bakterier i tarmen og holde din sunde tarmflora afbalanceret.

4. Til klar hud

Hydrering af aloe vera juice kan hjælpe med at reducere hyppigheden og udseendet af acne. Det kan også hjælpe med at reducere hudlidelser som psoriasis og dermatitis.

Aloe vera er en rig kilde til antioxidanter og vitaminer, der kan hjælpe med at beskytte din hud.

De vigtige forbindelser i aloe vera har også vist sig at neutralisere virkningerne af ultraviolet (UV) stråling, reparere din hud mod eksisterende UV-skader og hjælpe med at forhindre fine linjer og rynker.

5. Nærende boost

Aloe vera juice er fyldt med næringsstoffer. At drikke det er en glimrende måde at sikre, at du ikke bliver mangelfuld. Den indeholder vigtige vitaminer og mineraler som vitamin B, C, E og folinsyre.

Den indeholder også små mængder af:

• kalk
• kobber
• krom
• natrium
• selen
• magnesium
• kalium
• mangan
• zink

Aloe vera er også en af ​​de eneste plantekilder til vitamin B-12. Dette er fremragende nyhed for vegetarer og veganere.

At holde dit indtag af mad og drikke næringsrige er nøglen til bekæmpelse af mest forebyggelige sygdomme.

6. Nedsættelse af halsbrand

At drikke aloe vera juice kan give dig lindring, når halsbrandanfald. Forbindelserne i aloe vera juice hjælper med at kontrollere udskillelsen af ​​syre i din mave. Virkningerne har endda vist sig at bekæmpe mavesår og forhindre dem i at blive større.

7. Fordøjelsesfordele

Aloe vera indeholder flere enzymer, der vides at hjælpe med nedbrydningen af ​​sukker og fedt og for at holde din fordøjelse kørende.

Hvis dit fordøjelsessystem ikke fungerer optimalt, absorberer du ikke alle næringsstoffer fra den mad, du spiser. Du er nødt til at holde din interne motor sund for at høste fordelene ved din diæt.

Aloe vera kan hjælpe med at mindske irritation i mave og tarm. Saften kan også hjælpe mennesker med irritabel tarmsyndrom (IBS) og andre inflammatoriske lidelser i tarmene.

En 2013-undersøgelse af 33 IBS-patienter viste, at aloe vera juice hjalp med at reducere smerter og ubehag ved IBS. Det var ikke placebokontrolleret, så der er behov for mere forskning.

Aloe vera var også gavnligt for mennesker, der lider af colitis ulcerosa i en tidligere dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse.

8. Skønhedshacks

At holde aloe vera juice ved hånden kan også være godt for en række skønheds- og sundhedsbehov.

Prøv at bruge det til følgende:

• makeup primer (påfør inden foundation)
• Make-up fjerner
• solskoldning
• let fugtighedscreme
• behandling af irriteret hovedbund (bland et par dråber pebermynteolie i)

Hvad er bivirkningerne ved at drikke aloe vera juice?

Affarvet (renset, lavt anthraquinon) aloe vera betragtes som sikker. En undersøgelse fra 2013 hos mus, der fik forskellige koncentrationer af renset aloe vera i tre måneder, viste slet ingen bivirkninger fra saften.

Farvet vs. affarvet aloejuice

På den anden side kan ikke-farvet, ikke-renset aloe vera-juice have ubehagelige bivirkninger, herunder diarré og kramper.

Diarré kan føre til svær smerte, dehydrering og ubalancer i elektrolyt.

Forskere har konkluderet, at bivirkningerne forårsaget af ikke-renset aloe vera juice er et resultat af tilstedeværelsen af ​​anthraquinon, der betragtes som et afføringsmiddel.

Selvom anthraquinon er en organisk forbindelse, der naturligt findes i aloe vera-plantens blad, betragtes den som giftig og bør undgås.

Man fandt ud af, at aloe vera-helbladekstrakt øgede risikoen for colon adenomer (godartet) og carcinomer (kræft) hos rotter. Imidlertid bemærkede en anden undersøgelse af rotter samme år, at renset og affarvet juice er en sikrere mulighed sammenlignet med farvet aloe vera.

Når du handler, skal du kigge efter følgende udsagn på etiketten:

• renset
• affarvet
• økologisk
• sikkerhedstestet

Lægemiddelinteraktioner med aloe vera juice

Aloe juice har vist sig at interagere med visse lægemidler. Hvis du tager et lægemiddel, der betragtes som et substrat for Cytochrome P450 3A4 og CYP2D6, må du ikke drikke aloe vera juice. Aloe vera juice kan øge risikoen for bivirkninger af disse stoffer.

Aloe kan også øge virkningen af ​​sevofluran og forårsage overdreven blødning under operationen. Hvis du tager sevofluran, skal du kontakte din læge, før du drikker aloejuice.

Hvor meget sukker er der i aloe vera juice?

I modsætning til de fleste juice indeholder en 4-ounce servering aloe vera juice ikke sukker og kun få kalorier. Hvis du ser på dit sukkerindtag, er aloe vera juice et sundt valg.

Hvor finder man aloe vera juice

Aloe vera juice kan købes online eller på de fleste helsekostmarkeder. Når du handler efter aloe vera juice, er det vigtigt at overveje produktets kvalitet.

Se efter organisk, ren og 100 procent aloe juice. Det er vigtigt at drikke ren aloe vera juice snarere end en blanding, der har fyldstoffer. Læs etiketten omhyggeligt.

Find et stort udvalg af økologisk aloe vera juice på Amazon.com.

Næste skridt

For et sundhedsforøgelse skal du drikke op til 8 ounce aloe vera juice om dagen. Du kan hælde det over is, blande det med din smoothie eller yndlingsjuice eller bare drikke det af flasken.

Jesica Salyer blev uddannet fra Midwestern State University med en BS i kinesiologi. Hun har 10 års erfaring inden for volleyball coaching og mentoring, 7 år med fitness træning og koordinering og erfaring med at spille kollegial volleyball for Rutgers University. Hun oprettede også RunOnOrganic.com og var med til at grundlægge Further Faster Forever, et samfund for at tilskynde aktive personer til at udfordre sig selv.