10 fødevarer rig på lysin

Indhold

• Lysin-rige fødevarer tabel
• Anbefalet dagligt beløb
• Hvad er lysin til
• Læs flere artikler, der forklarer, hvordan man bruger lysin til behandling og forebyggelse af herpes: Behandling af forkølelsessår og fødevarer rig på arginin

Fødevarer rig på lysin er hovedsageligt mælk, soja og kød. Lysin er en essentiel aminosyre, der kan bruges mod herpes, fordi det mindsker replikationen af ​​virussenHerpes simplex, reducerer dets gentagelse, sværhedsgrad og restitutionstid.

Da lysin er en aminosyre, som vores kroppe ikke kan producere, er det vigtigt at forbruge denne aminosyre gennem mad.

Lysin-rige fødevarer tabel

Da lysin er en aminosyre, som vores kroppe ikke kan producere, er det vigtigt at forbruge denne aminosyre gennem mad.

Anbefalet dagligt beløb

Den anbefalede daglige mængde lysin er ca. 30 mg pr. Kg vægt, hvilket for en voksen på 70 kg betyder et indtag på ca. 2100 mg lysin om dagen.

Lysin findes i mad, men afhængigt af diæt er mængden muligvis ikke tilstrækkelig, og derfor kan tilskud med 500 mg dagligt også anbefales.

Hvad er lysin til

Lysin bruges til at bekæmpe virusinfektioner, da det har antivirale egenskaber og er meget effektivt til osteoporose, da det hjælper med at øge calciumabsorptionen. Desuden er det vigtigt i knogle- og muskeludvikling hos børn, da det deltager i aktiviteten af ​​væksthormon.

Lysin er også en komponent i medicinen ketoprofen lysinat, som er indiceret til forskellige sygdomme såsom arthrose, periarthritis, arthritis, reumatoid arthritis, gigt, akut leddegigt, lændesmerter, lumbosciatic smerter, senebetændelse, neuritis, muskelbelastning, kontusion, også tilvejebringelse af lindringssmerter ved tandkirurgi, dysmenoré, ortopædkirurgi og andre traumatiske og postoperative tilstande.

Læs flere artikler, der forklarer, hvordan man bruger lysin til behandling og forebyggelse af herpes: Behandling af forkølelsessår og fødevarer rig på arginin