7 fødevarer til rensning og afgiftning af leveren

Indhold

• 1. Citron
• 2. Broccoli
• 4. Kaffe
• 6. Blåbær te
• 7. Roesaft
• 8. Olivenolie

Leverafgiftende fødevarer er de, der har egenskaber, der hjælper kroppen med at eliminere fedt og toksiner, der er ansvarlige for at øge betændelsen i kroppen og forårsage sygdom.

At spise en sund og varieret diæt, der hovedsageligt er baseret på naturlige og industrialiserede produkter og alkoholholdige drikkevarer, er den bedste måde at forhindre leverproblemer og overskydende mavefedt på, hvilket også forårsager problemer i andre organer i kroppen, såsom hjerte og nyrer. Lær at genkende symptomerne på leverproblemer.

Her er nogle fødevarer, der hjælper leverfunktionen:

1. Citron

Citron er en frugt, der indeholder store mængder vitaminer og polyphenoler, der giver flere sundhedsmæssige fordele på grund af sin anticancer, antiinflammatoriske, vanddrivende, antiseptiske, antimikrobielle og kardiovaskulære beskyttende virkning, ud over at være blod- og leverrensende.

Derudover bruges citron i vid udstrækning til behandling af influenza og forkølelse og kan indtages i form af limonade eller tilsættes til måltider og salater.

2. Broccoli

Grøn te er rig på catechiner og antioxidanter, der virker på akkumuleret fedt, hvilket favoriserer oxidation af fedt og hjælper med at øge det gode kolesterol. Derudover forhindrer disse antioxidanter celleskader, der kan give anledning til kræft, ikke kun fra leveren, men fra enhver del af kroppen.

Derudover er grøn te kardio- og neurobeskyttende, kræftdæmpende, antidiabetisk og fremmer blodkarens sundhed. Det anbefales at drikke mindst 4 kopper grøn te om dagen for at få alle fordelene.

Der er også grøn te kapsler, men de bør ikke indtages af mennesker, der allerede har leverproblemer.

4. Kaffe

Tørrede frugter som mandler, valnødder, kastanjer, jordnødder, paranødder og hasselnødder samt chia, solsikke, hørfrø, græskar og sesamfrø er rige på omega-3, vitamin E og B-kompleks og mineraler.

Ud over vitaminer og mineraler har nødder fibre, der nedsætter optagelsen af ​​fedt i tarmniveauet og favoriserer forøgelsen af ​​godt HDL-kolesterol, hvilket beskytter leveren og forhindrer ophobning af fedt i leveren.

Da oliefrø er kalorieindhold, anbefales det at forbruge i små mængder for at opnå deres fordele og kan bruges i snacks sammen med yoghurt eller frugt eller også tilsættes til salater eller kager.

6. Blåbær te

Blåbær te har en beskyttende virkning på leverceller, da den har et stof kaldet boldin, der stimulerer produktion og udvisning af galde, hvilket favoriserer absorptionen af ​​fedt i tarmniveauet og sænker kolesterolet.

Derudover har den også stimulerende og toniske egenskaber, der aktiverer udskillelsen af ​​spyt og mavesaft, der bruges i tilfælde af dyspepsi, tarmgasser og forstoppelse. For at tilberede te skal du bruge 2 gram blade til hver kop vand og være i stand til at drikke flere gange om dagen.

7. Roesaft

Roesaft er rig på antioxidanter kaldet carotenoider og flavonoider, som hjælper med at reducere inflammation og forbedre leverenzymproduktionen. Derudover hjælper sukkerroesaft til at forbedre blodcirkulationen, kontrollere blodtrykket og forhindre hjertesygdomme.

8. Olivenolie

Ekstra jomfru olivenolie er rig på gode fedtstoffer og antioxidanter, der giver flere fordele for leverens sundhed, såsom at kontrollere dets enzymatiske produktion og reducere afsætningen af ​​fedt i den. Derudover hjælper det med at kontrollere kolesterol, som produceres og distribueres fra leveren, hvilket også forbedrer blodcirkulationen i dette organ.

Ud over at have en sund og afbalanceret diæt bør man således prøve at inkludere disse fødevarer i kosten mindst 3 gange om ugen for at opnå større fordele for leveren.

Tjek andre muligheder for hjemmemedicin til leveren.