Sådan bruges vand og citron til at løsne tarmen

Indhold

• Sådan bekæmpes forstoppelse
• Hvad der forårsager forstoppelse

En god mulighed for dem, der lider med fastgjorte tarme, er at drikke et glas varmt vand med en halv citron klemt på tom mave, da dette hjælper med refleksen af ​​tarmtømning ved at irritere tarmslimhinden og stimulere den peristaltiske bevægelse, der genererer ønske om at poop.

Derudover hjælper vand med citron med at fjerne toksiner, der akkumuleres på grund af tilstedeværelsen af ​​afføring i lang tid i tarmen, hvilket forhindrer dem i at blive absorberet af de små blodkar, der findes i tarmen, og vende tilbage til blodet, der forurener kroppen.

Hvis du foretrækker det, kan du tilberede en citronte ved at placere en halv presset citron i en kop varmt vand og derefter tilsætte frugtskal og lade den stå i et par minutter. Tag det, når det er varmt uden sødning.

Sådan bekæmpes forstoppelse

For at forstærke denne hjemmebehandling for forstoppelse er det vigtigste at forbruge flere fibre, fordi de vil øge fækal kage og forbruge mere vand, så afføringen lettere kan passere gennem tarmen, derfor skal du:

• Forbrug regelmæssigt fødevarer rig på fibre, såsom bladgrøntsager, og tilsæt fibre som hørfrø, hvedeklid i juice, vitamin, suppe, bønner eller kød, og indtag dette i hvert måltid på dagen;
• Øv en form for fysisk aktivitet, såsom dans, gå eller cykle, fordi fysisk aktivitet også hjælper med at tømme tarmen;
• Spis mad, der løsner tarmen som yoghurt pisket med papaya;
• Drik 2 liter vand om dagen eller te eller naturlig frugtsaft, men uden at blive anstrengt;
• Spis uskrællet frugt hver dag;

Efter at have fulgt disse tip, se denne video, der kan være en god ledsager på badeværelset.

Hvad der forårsager forstoppelse

Forstoppelse er, når personen går mere end 3 dage uden at kæbe, og når det gør det, er det meget tørt, kommer ud i små kugler og gør ondt i det anale område, når det passerer, og kan endda forårsage blødning, hæmorroider og analfissur.

Hovedårsagen til forstoppelse er at indtage få fibre dagligt, så de, der er vant til kun at spise ris, bønner, kød, brød, smør og kaffe, har store chancer for at få meget hårde og tørre afføring, hvilket gør dem til hævede bug.

De, der ikke drikker nok vand til at slukke tørsten og tilfredsstille kroppens behov, er også mere tilbøjelige til at få forstoppelse. Selvom personen spiser meget fiber hver dag, hvis han ikke drikker nok vand, glider fækalkagen ikke gennem tarmen og bliver akkumuleret.

Derudover er mennesker, der er stillesiddende og ikke udøver fysisk aktivitet på daglig basis, også mere tilbøjelige til at få forstoppelse. Andre mindre almindelige årsager til forstoppelse inkluderer sygdomme og forhindringer i tarmen, som er alvorlige tilstande og har brug for lægelig vurdering.