7 tips til en bedre orgasme

Indhold

• Værktøj og legetøj
• Pumpe den op
• Gør det varmt
• Sind-krop-forbindelse
• Pift de sanser op
• Fake it Till You Make it
• Glemte østrogenzoner
• Anmeldelse for

Det kan virke indlysende - have sex, og så føles det godt, ikke? Men det er ikke altid tilfældet. ”Ikke at dette er en stor åbenbaring eller noget, men i modsætning til fyre skal vi være det i humør til at have sex! "siger Dr. Alyssa Dweck, medforfatter af V er for vagina. "Hvis vi er stressede, sure, føler os uattraktive, tænker på vasketøjet, børnene, arbejdet, pengeproblemer eller noget andet livet bringer vores vej, er chancerne, uanset hvor meget vores partner prøver, være lige så tilbøjelig til at få en orgasme som Lady Gaga slutter sig til et nonnekloster."

Med så mange forhindringer i vejen, kan vi nogensinde opnå det altomfattende 'skrigende O', vi ser i filmene? Eksperter siger det er muligt. Der er forskellige former for orgasmer (nogle går dybere end andre), og selvom du regelmæssigt har en orgasme under sex, kan du have en bedre. Sådan gør du:

Værktøj og legetøj

Du behøver ikke at være en raketforsker for at vide, at forspil er lig med orgasmer. Men bare at forlænge og intensivere det forspil kan gøre disse orgasmer meget mere intense. "Vent med at klimaks indtil det sidste mulige øjeblik, hvor du bare ikke kan holde ud," rådgiver Dr. Dweck.

Opbygning af forventning er også nøglen. "Når dit sind er ophidset, er det ofte nemmere for din krop at følge trop," siger Patty Brisben, grundlægger af erotisk produktfirma Pure Romance. Hun foreslår at prøve en fjernstyret 'kugle', såsom Hanky ​​Panky. "Stik kuglen i dit undertøj og giv din partner fjernbetjeningen; aftensmad har aldrig været så sjov!"

Udover "legetøj", der vil intensivere fornøjelsen, kan værktøjer som smøring også hjælpe. "Af en eller anden grund har kvinder en tendens til at være bange for at bruge glidecreme," siger den bestyrelsescertificerede sexolog Shanna Katz. "Naturlig smøring er ikke en indikator på, hvor ophidset du er, og mange ting kan sænke smøring, f.eks. Hormonel prævention, antihistaminer og stress."

I stedet for bare at grine og bære det, tag en flaske glycerinfri, vandbaseret glidecreme eller superglat silikoneolie, og lad tingene blive våde og vilde! "Der er en misforståelse blandt mennesker i 20'erne og 30'erne om, at smøremiddel kun er nødvendigt, når der er et problem, der skal rettes, såsom tørhed i skeden, der ofte følger med aldring," siger Brisben. "Men det er bare ikke sandt-smøremiddel er for alle, uanset alder! Faktisk angav 65 procent af kvinderne, at brug af smøremidler tog sex fra bare godt til at tænke på at blæse."

Pumpe den op

Før du slipper tankerne der (nej, vi taler ikke om at øge størrelsen af ​​hans, um, enhed), dette tip handler om at booste den muskelgruppe, som du ikke tackler i fitnesscenteret. Du har sikkert hørt om Kegels, processen med at styrke musklerne i bækkenbunden.

"At lave Kegel-øvelser regelmæssigt vil resultere i stærkere sammentrækninger under orgasme," forklarer Lynn Wolfbrandt, produktspecialist hos Vibrators.com. For at udføre en Kegel, kontraherer den muskel, der styrer urinstrømmen, udånder, mens du trækker dig sammen, og indånder, når du slipper. Gør dette i gentagelser af 10, tre gange om dagen.

"Du kan lave disse øvelser når som helst og hvor som helst, og ingen vil vide det," siger Wolfbrandt. For at gøre Kegels endnu mere udfordrende foreslår hun at prøve Lelo Luna Balls, der blev berømt af bogen 50 nuancer af grå. Eller prøv at øve dig med et værktøj som Magic Banana.

Gør det varmt

Temperatur overses ofte som en vigtig variabel for at opnå de stærkeste orgasmer, og vi taler ikke kun om varmen mellem lagnerne!

"En hollandsk undersøgelse viste engang, at kvinder har en næsten 30 procent større sandsynlighed for at opnå orgasme, hvis deres fødder er varme i modsætning til kolde," siger Dylan Thrasher, relationscoach og forfatter til Sådan finder og skaber du varig kærlighed. "Så unaturligt som det kan se ud, vil det at tage strømper på under sex hjælpe dig med at opnå en mere kraftfuld orgasme, eller endnu bedre, prøv en fodmassage ved hjælp af opvarmede massageolier for virkelig at få gang i tingene."

Sind-krop-forbindelse

Når det kommer til seksuel nydelse, for kvinder, er det meget mere 'mentalt' end det er for mænd. "Folk siger, at hjernen er det vigtigste kønsorgan og med god grund," siger Thrasher. "Det er vigtigt at stille de irriterende tanker, der afbryder intime tider."

En følelsesmæssig forbindelse hjælper også. "At have en stærk forbindelse med din partner styrker kvaliteten af ​​kærlighed og specifikt orgasmer," siger Thrasher. "En kvinde skal føle sig værdsat, værdsat, forstået, accepteret og ønsket [af sin partner.]"

Glem ikke de fantasier. Fantasere om din partner eller endda læse en erotisk roman som 50 nuancer af grå kan gøre sex meget varmere.

Pift de sanser op

Inden du går i gang, skal du overveje noget let 'sensationsspil' for virkelig at få dine nerveender til at tigge om mere, råder Katz. "Uanset om det er en blid massage med let duftende massageolie eller et flirtende smæk på numsen, kan leg med dine sanser tænde nogle mennesker på mere end en times oralsex. Overvej at tilføje bind for øjnene, fjer, satin, pels, stearinlys, og mere til din sexede skuffe for en række sjove måder at overdå i sensationsleg, før du virkelig går op i soveværelset," tilføjer hun.

Fake it Till You Make it

Nej, vi mener ikke at forfalde de orgasmer! Lad i stedet som om, du ved, hvad du laver i soveværelset, selvom du ikke gør det, råder Katz.

"Jo mere selvtillid du har, jo mere sexet er det, og jo mere sexet det er, jo mere hygger du og din partner jer selv, og jo mere selvtillid vil du virkelig have," forklarer hun. "Så selvom du ikke er sikker på at prøve et nyt træk eller en ny stilling, eller prøve en handling for første gang, skal du bare huske at trække vejret og gå til det, som om du har det bedste tidspunkt i dit liv!"

Glemte østrogenzoner

Det handler ikke kun om G-punktet længere. Ifølge grundlæggeren af ​​Loveology University Dr. Ava Cadell går folk glip af intense orgasmer, der kommer fra andre ofte glemte erogene zoner.

"Brystvorte stimulering alene kan producere en orgasme. For kvinder frigiver oxytocin, det kemiske stof, der får dem til at føle, at de er forelskede, når de får kærtegn og brystvorter suget. Dette er et område, som mange mænd nyder at stimulere under forspil, men sjældent tænker på det som have orgasme potentiale. "

Lidt længere nede er der et fornøjelsessted kendt som A-punktet. "Det står for Anterior Fornix, også kendt som Epicenter eller Female Prostate," forklarer Cadell. "Det er placeret inde i skeden på den øverste væg endnu dybere end G-plet. Det kan stimuleres med en finger, penis eller sexlegetøj."

Og hvis du leder efter det til tider undvigende G-punkt, forklarer Dr. Cadell, at det normalt er placeret "inde i skeden mellem klokken 11 og 1, med klokken 12:00 på et imaginært ur, der peger mod navlen."

For optimal nydelse skal du kombinere alle primalzoner. "Guys, send hende til en anden verden ved at kombinere kys, brystvortespil og klitorisberøring," siger Cadell.

Anmeldelse for