6 vigtige tip til at bekæmpe cellulite

Indhold

• 1.Vægttab for at forbrænde fedt
• 2. Har en afbalanceret diæt
• 3. Reducer dit saltindtag
• 4. Bekæmpelse af forstoppelse
• 5. Forbedre blodcirkulationen
• 6. Eksperimenter med æstetiske behandlinger

Cellulite er ansvarlig for udseendet af "huller" i huden, i forskellige dele af kroppen, der hovedsageligt påvirker benene og rumpen. Det er forårsaget af ophobning af fedt og også af ophobning af væsker i disse regioner.

Selvom cellulite er relateret til flere faktorer, er der små ændringer i livsstil, der skal vedtages for at hjælpe med at bekæmpe cellulite. Afhængig af graden af ​​cellulite kan disse tip være nok til at give din hud et bedre udseende, men ofte er det også nødvendigt at supplere det med æstetiske behandlinger. Se hvilke der er de bedste behandlinger for hver grad af cellulite.

1.Vægttab for at forbrænde fedt

Da cellulite er fedt, kan overvægt bidrage stærkt til problemet. Bare tab et par pund for at fjerne en masse cellulite.

Det ideelle er at træne 1 time om dagen 4 til 5 gange om ugen og mindske dit kalorieindtag.

Tjek 3 enkle øvelser, du kan gøre derhjemme og miste mave.

2. Har en afbalanceret diæt

Sund kost hjælper kroppen med at genvinde sin biokemiske balance og skaber et miljø, der er mindre gunstigt for udviklingen af ​​cellulite. Cellulitedietten skal indeholde sunde fødevarer såsom frugt og grøntsager, hvilket reducerer forbruget af fedtfattige fødevarer.

Et godt tip er altid at læse madetiketter, før du køber. Se nogle flere tip til madfodring.

3. Reducer dit saltindtag

Dette anbefales, fordi salt øger væskeretentionen, som er tæt knyttet til den forværrede grad af cellulite. En god strategi er bare at tilføje salt i slutningen af ​​forberedelsen af ​​måltiderne og øge mængden af ​​aromatiske urter såsom timian, oregano og basilikum. En anden god løsning er ikke at tilsætte salt til salater, en god salatdressing er blandingen af ​​citron og olivenolie.

4. Bekæmpelse af forstoppelse

Folk, der lider af forstoppelse, er mere tilbøjelige til at udvikle cellulite, fordi tarmen ikke fungerer ordentligt og akkumulerer toksiner, der favoriserer cellulite. Derfor bør fiberindtag øges, mad skal tygges godt og snacks om natten bør undgås.

Se eksempler på fiberrige fødevarer for at forbedre tarmfunktionen.

5. Forbedre blodcirkulationen

Dette er et grundlæggende tip til at eliminere cellulite. For at forbedre blodcirkulationen anbefales det at øve daglige eller regelmæssige fysiske øvelser, der får din skjorte til at svede.

For at åbne hudens blodkar og opretholde kroppens system til fjernelse af urenheder skal du drikke rigeligt med vand, holde dig væk fra salt, reducere dit forbrug af kaffe og cigaretter og eksfoliere din hud for at forbedre cirkulationen.

6. Eksperimenter med æstetiske behandlinger

At udføre behandlinger som f.eks. Anti-cellulitemassage, velashape, lipokavitation eller radiofrekvens er en stor ekstra hjælp til at bekæmpe lokaliseret fedt og cellulite. Disse behandlinger kan udføres 1 til 2 gange i den tid, der er bestemt af den fysioterapeut, der vil overvåge resultaterne.

Se følgende video og se, hvad der virkelig virker til at bekæmpe cellulite: