De 5 værste supper til vægttab (og 5 at prøve i stedet)

Indhold

• Prøv i stedet en af ​​disse:
• Anmeldelse for

Suppe er den ultimative komfortmad. Men hvis du holder øje med din vægt, kan det også være et uventet dræn på din kalorie- og fedtbank. Det betyder ikke, at du skal opgive din yndlingssuppe i koldt vejr. Undgå bare disse fem supper, der er anført nedenfor, og skift dem ud med de sundere alternativer, vi har givet:

1. Muslingeskål. Alt med ordet "chowder" i det vil sandsynligvis være højt i fløde, fedt og kalorier. Campbells Chunky New England Clam Chowder topper listen med 230 kalorier pr. Portion, 13 gram fedt og 890 milligram natrium. Plus hver dåse indeholder to portioner, så hvis du spiser dem på samme tid, er du op til 1.780 gram natrium.

2. Kartoffelsuppe. Kartoffelsuppe kan være sund, men den er ofte lavet med en flødebase i stedet for en bouillonbaseret, hvilket betyder, at den ligesom chowder kan fyldes med kalorier og mættet fedt.

3. Hummerbisque. Med et gennemsnit på 13,1 gram fedt (det er 20 procent af den daglige anbefalede portion), det meste mættet og 896 gram natrium, er dette en bestemt diæt, ikke!

4. Chili. Chili er faktisk ikke så slemt: Den indeholder ofte mange fibre, proteiner og grøntsager. Men det meste af tiden ledsages det også af en kæmpe klump majsbrød på siden. Hvis du skal have chili, skal du springe brødet over og i stedet have en salat.

5. Broccoli og ostesuppe. Suppe med broccoli som base? Sund og rask! Hæld den broccoli i ost? Ikke så sundt. De fleste restaurantversioner har en tendens til at have et par små broccolibuketter, der drukner i en skål med ost, så hvis du ser denne på menuen, skal du springe den over.

Prøv i stedet en af ​​disse:

1. Svampe- og bygsuppe. Denne opskrift med lavt kalorieindhold indeholder masser af grøntsager samt byg for at lave et solidt måltid, der vil fylde dig op, ikke ud.

2. Lumberjackie suppe. Veganvenlig og let at lave, kræver denne opskrift en hodge-podge af grøntsager, der er fyldt med antioxidanter og mineraler. Bare smid ingredienserne i din crockpot, lad det koge, og du er færdig!

3. Afkølede supper. Hvis du kan trodse kulden og vil prøve en kølet suppe i stedet for en varm, kan du prøve en af ​​disse sunde og slankende kølede supper.

4. Kylling, courgette og kartoffelsuppe. I de dage, hvor du vil have mere end en snack, vil denne smagfulde suppe helt sikkert glæde. Kyllingen og kartoflerne hjælper dig med at fylde dig op, mens zucchinierne giver en portion grøntsager.

5. Hjemmelavet tomatsuppe. Hvem kan ikke lide tomatsuppe på en kold grå dag? Spring over dåseversionerne, som er fyldt med natrium, og gå efter denne sunde hjemmelavede version i stedet for.

Anmeldelse for