5 vilde danstræninger, der forbrænder mavefedt

Indhold

• Anmeldelse for

Den 15. juni startede National Dance Week NYC -festivalen med en flash mob på Union Square. Den 10-dages festival er en forlængelse af den landsdækkende fejring af dans, der var 22. april-1. maj. Fra 17.-26. juni tilbyder deltagende dansestudier i New York gratis danse- og dansefitness-klasser eller rabatter.

I en uge så jeg en instruktionsvideo på You Tube og forsøgte at lære mig selv de hurtige numre for at gøre mig klar til flash mob. At lære dansen var en fantastisk træning, jeg kunne lave om natten på mit værelse og en perfekt måde at forblive aktiv efter en lang arbejdsdag. Jeg var nervøs og skræmt af publikum, men adrenalinsuset var forlegenheden værd. At optræde gav mig en følelse af præstation, for ikke at nævne, at jeg kunne krydse det fra min skovliste.

Vil du give dansen et skub? Her er fem andre skøre måder at bryde en bevægelse og komme i gang med en god træning, mens du er i gang:

Glee Club på Crunch Fitness

Kalder alle Gleeks! Sang er ikke valgfrit i Crunch Fitness 'Glee-inspirerede danseklasse. Dans- og vokaladrenalin-træningen beskrives som en blanding af stiliseret dans med hip-hop og Broadway-flair. For dem, der stræber efter at være den næste Rachel Berry eller vil flytte som Mike Chang, er denne klasse noget for dig.

Michael Jackson-inspireret danseklasse

Vil du begejstre dine venner med dine søde bevægelser og moonwalk din vej til en tonet dansers krop? Prøv en Michael Jackson-danseklasse. De King-of-Pop-inspirerede klasser vinder popularitet i studier over hele landet. Broadway Bodies Dance Studio i New York tilbyder Michael Jackson Mondays, der underviser i ikonets signaturkoreografi samt nogle træk fra hans dage som Jackson 5. Slå træningsbluesen med et optimistisk MJ-kursus.

Vegas Stiletto Fitness Class

Slip dine sneakers og slip din indre diva løs i en Vegas Stiletto Fitness-time, der får dig til at føle dig sexet og svedig. Selvom denne klasse er baseret i Las Vegas, er der masser af andre fitnessklasser rundt om i landet, der dyrker hæle og underviser i sexede dansebevægelser. At danse natten væk i hæle er morderisk på enhver piges fødder, men efter et par sessioner i denne klasse lærer du at rocke hæle som en proff og være klar til at holde hele natten på dansegulvet.

Hooping

Hvis du leder efter en måde at arbejde på, mens du genoplever din barndoms legepladsdage, er hooping en fremragende træning. Hooping styrker dine kernemuskler og kan endda hjælpe med at opbygge kardiovaskulær udholdenhed. Sæt din krop i bevægelse i en bøjlefitnesstime, hvor deltagerne drejer deres hofter og bevæger bøjlen gennem deres ben og arme for at skabe en total kropstræning.

Wii's Just Dance eller Kinect's Dance Central

Hvis du har for travlt til at komme til gymnastiksalen, kan du to-trins i din stue med Wii's Just Dance eller Kinect's Dance Central. Begge spil udfordrer spillerne til at håne dansens bevægelser på skærmen og forbrænde nogle alvorlige kalorier (tjek bare "svedmåleren", som tæller kalorier, der er forbrændt i Just Dance) i processen. Vælg en genre, og begynd at rille lige i din stue til en glimrende træning, der er sjovere end arbejde. Den bedste del er, at det giver mulighed for to spillere! Så tag en ven eller et bånd med dine børn, mens du kæmper for at se, hvem der har den bedste rytme.

Foto: NDW-NYC

Anmeldelse for