5 underlige spørgsmål om vægttab, besvaret!

Indhold

• Forbrænder mareridt kalorier?
• Kan mit hår bidrage til ekstra vægt på vægten?
• Tager din krop en oversigt over dages kalorier ved midnat og tilføjer vægt lige der og da?
• Vises oppustethed forårsaget af gas på skalaen?
• Er der noget, der hedder negative kalorier?
• Anmeldelse for

Har du nogensinde spekuleret på, hvor meget dit hår vejer, eller om det forbrænder kalorier ved at vende og dreje sig under et mareridt? Det gjorde vi også-så vi spurgte Erin Palinksi, RD, ernæringskonsulent og forfatter til den kommende Mavefedt kost til dummies hvis der er nogen sandhed i disse fem vægttabsspørgsmål uden for væggen.

Forbrænder mareridt kalorier?

Hvis dine drømme er af den eventyrlige sort, skal du helt sikkert forbrænde et par kalorier ved at springe høje bygninger og svæve gennem luften, ikke? Ikke nødvendigvis ifølge Palinski.

"Bare fordi du vågner op med dit hjerte, betyder det ikke, at du forbrænder kalorier," siger hun. Men hvis en drøm eller et mareridt får dig til at kaste og vende i minutter eller timer, vil dette forbrænde et par flere kalorier end at ligge stille.

På bagsiden, hvis dine natlige eventyr afbryder din søvnkvalitet, kan det faktisk have en negativ indflydelse på vægten. Forskning viser, at efter en dårlig nattesøvn, kan hormoner, der regulerer appetitten, såsom ghrelin og leptin, komme ud af balance, hvilket øger appetitten og får dig til at spise mere, hvilket udligner enhver lille kalorieforbrænding, du måtte have oplevet, mens du vendte dig om natten.

Kan mit hår bidrage til ekstra vægt på vægten?

Dette afhænger af dit hår-hvis det er langt og tykt, kan det veje en ounce eller to, siger Palinski. (Tænk på en paryk. Hvis du tog den op og vejede den, selvom den er meget let, ville den registreres som et par ounces). Hvis du lige er kommet ud af brusebadet, og dit hår er vådt, kan dette også tilføje en ekstra ounce eller to på grund af vægten af ​​det tilsatte vand.

Medmindre du har en fancy badevægt, sporer du sandsynligvis ikke din vægt pr. gram. Og selvom du er det, vil det ikke ligefrem hjælpe dig med at nå dine mål hurtigere hvis du bebrejder stort hår for lidt ekstra masse.

Tager din krop en oversigt over dages kalorier ved midnat og tilføjer vægt lige der og da?

Nej. Din krop brænder konstant, metaboliserer og opbevarer kalorier 24/7. Hvis du spiser for mange kalorier til aftensmaden, bliver de ikke pludselig gemt ved midnatslaget. Plus, du skal spise et overskud på 3.500 kalorier (som du ikke brænder af) for at få et pund, siger Palinski.

Din krop bruger energi (dvs. kalorier) til alle livets vigtige funktioner, herunder fordøjelse og vejrtrækning, og disse ting stopper ikke, mens du sover. Eventuelle overskydende kalorier, du spiser i dag, kan blive brændt af i morgen, før du akkumulerer nok til at tage på i vægt.

Vises oppustethed forårsaget af gas på skalaen?

"Gas kan få dig til at føle, at du har taget på og få din mave til at se ud og føle sig udspændt, men da gas bare er luft, indeholder den ikke nogen egentlig masse," siger Palinksi. Gas kan også ledsages af væskeophobning (især under din menstruation), og vandvægt kan øge vægten på vægten med så meget som 1-5 pund.

Er der noget, der hedder negative kalorier?

Dette er for det meste en myte. Alle fødevarer (undtagen vand) indeholder kalorier. Men nogle fødevarer, der er meget lave i kalorier, som selleri, menes at skabe noget kendt som den "termiske effekt". Dette betyder i det væsentlige, at de kalorier, det tager at fordøje og absorbere en mad, er højere end de kalorier, maden rent faktisk indeholder. Så selvom at spise et ton selleri ikke vil påvirke din vægt på grund af dens såkaldte termiske effekt, er det ikke en særlig smart eller fornuftig måde at tabe kilo på.

Anmeldelse for