4 Superfoods til glødende hud

Indhold

• Anmeldelse for

Du er hvad du spiser. Eller i disse dage ligner det mere ... dine hudplejeprodukter kan rent faktisk være god nok til at spise. Skønhedsselskaber ser nu ud over almindelige vitaminer og næringsstoffer for at få dig en smuk hud og køber trendy kraftfulde fødevarer som quinoa og chiafrø for at overlade dine produkter. Men hvis du allerede er i gang med din fem-om-dag-som kan gøre underværker i at nære din krop, gør du det virkelig skal du også anvende dem topisk?

Det viser sig, ja. "Når du indtager mad og næringsstofferne i den, vil din hud være det sidste sted, den når," siger Gary Goldfaden, hudlæge og grundlægger af GOLDFADEN MD. "Det er fordi det er det yderste mest lag af kroppen, så det modtager den mindste mængde indtaget godhed." Tænk på det sådan: At spise C-vitaminrige frugter, som appelsiner og mangoer, kan bekæmpe frie radikaler og øge dit immunsystem. Men som Goldfaden forklarer, er den eneste måde, det hjælper med at falme eventuelle mørke pletter eller misfarvning på, hvis du påfører ingrediensen direkte på din hud. (Men det er stadig muligt at spise sig til glødende hud. Derfor er disse skønhedsfremmende opskrifter til en strålende teint.)

Så hvad er de nyeste velsmagende superfoods med den største skønhedseffekt? Her er ingrediens scoop:

Quinoa

Det proteinfyldte korn er kendt for sin alsidighed i køkkenet, men dets høje niveau af riboflavin gør det til en kraftfuld ingrediens til din hud. Påfør det topisk og-bam! -Dine fine linjer og rynker ser mindre synlige ud. "Riboflavin øger elasticiteten og øger produktionen af ​​bindevæv, hvilket kan hjælpe med at tone huden," siger Goldfaden. Slutresultatet: en glat, yngre teint. Vil du prøve det selv? Tjek disse 10 Quinoa-rige hud- og hårprodukter.

Chia frø

Jep, du kan finde de samme frø, som du har drysset i din smoothie, i hudplejeprodukter. De er en af ​​de rigeste kilder til omega-3 fedtsyrer, der tilbyder skør hydrering, der kan få dig til at se glødende og frisk ud. Frøene har også antiinflammatoriske egenskaber, som Goldfaden siger kan hjælpe med at berolige og bekæmpe acne-tilbøjelig hud. For at starte: "Chiafrø indeholder vitaminer med fordele mod ældning, som B3, B2 og zink," siger han. Al den godhed i en let formel: Perricone MD Chia Serum ($ 75; perriconemd.com).

Grønkål

Som en øjeblikkelig detox for dit ansigt øger denne grønne overflod af vitaminer og mineraler det til tredobbelt trusselstatus: Det kan hjælpe med at rense dine porer, beskytte mod miljøangreb, og efterlade huden uber-hydreret. "Grønkål er rig på A -vitamin, som bekæmper frie radikaler og reparerer hudvævet," siger Goldfaden. Det er også fyldt med vitamin K, som han siger hjælper med at minimere "skygger og hævelser i området under øjet." (Se mere 5 Greens for Great Skin.)

Yoghurt

Det er ikke kun lækkert med frugt og granola. Yoghurt er fyldt med mælkesyre, der kan hjælpe med at falme de irriterende mørke pletter eller hyperpigmentering. "Det hjælper med at eksfoliere og fjerne eventuelle døde hudceller på overfladen, så din hud vil se lysere og sundere ud," siger Goldfaden. Det er også en proteinrig godbid til din teint, hvilket er afgørende for kollagenproduktionen. "Collagen er det protein, der er ansvarlig for at holde dit bindevæv sammen, og dit niveau af kollagen svækkes, når du bliver ældre," forklarer han. "Protein kan hjælpe med at genopbygge og reparere vævet." Så hvis du har en lille Chobani i dit køleskab, så prøv disse 8 græske yoghurt-infuserede skønhedsformler til køb eller gør-det-selv.

Anmeldelse for