30-minutters HIIT-træning for at slå din vinternedgang
Indhold
Fitnessnedgang er almindelig om vinteren, men da selv en uges ubesvarede træningsprogrammer kan negere dine fremskridt, er det vigtigere end nogensinde at blive motiveret, når det kommer til at knuse dine mål. Hvis det ikke er noget for dig at løbe på løbebåndet eller bruge ellipsetraineren i en time (snooze), har vi en højintensiv træning, der giver et stort slag på knap 30 minutter. Endnu bedre, du kan gøre det fra dit eget hjem med blot et sæt håndvægte. Ja tak!
Ikke kun vil du forbrænde masser af kalorier (cirka 400, for at være præcis), men du skal forme og tone dine muskler, mens du er i gang med disse bevægelser i hele kroppen. Du får også din krop til at gætte og afværger fartpilot med 18 forskellige dræberbevægelser udført i et minut hver, lige fra skrå bjergbestigere til kryds og tværs squats. Med den slags variation vil 30 minutter føles som 10!
Om Grokker
Interesseret i flere hjemmetræningsvideotimer? Der er tusinder, der venter på dig på Grokker, one-stop shop online ressource for sundhed og velvære. Tjek dem ud i dag!
Mere fra Grokker:
High Intensity Interval Training Video -klasser
Videoer til hjemmetræning
Perfekt Pilates med Lottie Murphy
Anmeldelse for
ReklameAnbefales Til Dig
Sådan fortæller du, om din baby er kold eller varm
