29 ting, kun en person med ankyloserende spondylitis ville forstå

1. Først og fremmest er det meget vigtigt at lære at udtale det.

2. At lære at stave det vil få dig til at føle dig meget smart.

3. Du kan gøre 1 og 2 meget lettere ved at kalde det AS.

4. Hvis du har AS, kan du prøve at skylde din onkel Joe, hvis han har det. Det er undertiden genetisk.

5. Kan du huske, at din bedstemor sagde dig, "Stå op lige"? Gør det!

6. Det er ofte fejlagtigt diagnosticeret, så spørg om specifikke genetiske test til det.

7. Træning får dig til at føle dig bedre. Husk, "Motion er lotion"!

8. AS vil undertiden ledsage andre lidelser - hvoraf mange er lettere at sige og stave.

9. Du kan bruge varme eller kulde til lettelse. Tag dit valg.

10. AS forårsager undertiden vejrtrækningsproblemer. Så hvis du er en ryger, vil du være ked af det.

11. Holdningsproblemet er vigtigt, ikke kun når du står, men når du sover eller sidder. Ligge fladt og sæt dig lige op. Altid.

12. Gå ikke bare. Stiver eller march, hovedet højt, skuldrene tilbage. Deltag i et marcherende band eller parade i 4. juli, og smil!

13. Fysioterapi er altid en god ting for smerter og kan også være meget givende.

14. Test dit bevægelsesområde så ofte. Kast en kugle, stræk eller gå løbebånd.

15. Deltag i en supportgruppe. Dette er undertiden den bedste terapi.

16. NSAID'er kan hjælpe med smertelindring, og nye lægemidler godkendes hver dag.

17. Hvis du har mistanke om, at det er mere end en trækket muskel, skal du følge dine instinkter. Få hjælp.

18. AS er en lige stor smerte i nakken. Det kan forekomme hos børn, teenagere og voksne.

19. AS kan ændre mening fra at gå fra tilbagefald til remission, så lær at overliste det.

20. Nå OK, måske kan du ikke helt overliste det, men du kan lære at håndtere det.

21. Symptomerne kan variere fra smerter af arthritis-type til øjenproblemer til hæl-smerter.

22. Kend din familiehistorie - det skal være en del af alles sundhedsprofil.

23. Sørg for, at nogen har ryggen, så at sige. Du har brug for denne anden stemme.

24. Bliv på toppen af ​​AS fysisk, mentalt og åndeligt. Vær optimistisk.

25. Brug ikke al din energi til at bekæmpe træthed. Hvil, og gå derefter fremad.

26. Er klar over, at der vil være gode dage og ikke så gode dage. Gør det allerbedste, du kan.

27. Vær opmærksom på potentielle farer såsom glatte tæpper og revnet fortov. Fald kan resultere i en belastning, forstuvning eller brud.

28. Brug din sikkerhedssele! Beskyt din krop.

29. Gør dig forpligtet til at udøve og øve god holdning. Det er vigtigt!