10 grunde til at du skal prøve P90X

Indhold

• Anmeldelse for

Chancerne er, at du allerede har set Tony Horton. Bygget ligesom Brad Pitt men med en sans for humor som Will Ferrell viftende med en cowbell, er han svær at gå glip af, om han er på tv om aftenen (vælg en kanal, hvilken som helst kanal), der pimper sine 10-minutters træner-træning eller om QVC sælger sit vildt populære P90X-træningsprogram. Når han begejstret, "Giv mig bare 90 dage, og jeg får dig kæmpe resultater" lyder det lidt for godt til at være sandt, men efter at have lavet to cyklusser selv, kan jeg fortælle dig, at dette er en træning, der lever op til hypen . Og da Tony, som han bad mig om at kalde ham i vores interview, udkommer med P90X 2 i december 2011, er det nu det perfekte tidspunkt at prøve P90X! Her er hvorfor:

1. Ikke flere plateauer. Kernetanken bag P90X -træningen er det, Tony kalder "muskelforvirring." Ved at lave en anden form for træning hver dag vil du holde dine muskler ved at gætte, hvilket betyder, at du vil holde dem med at arbejde hårdt.

2. Underholdning. Tony og hans mandskab laver vittigheder og laver alle mulige sjove træk (min favorit er The Rockstar) for at holde sindet væk fra smerterne. Og fyren er sjov.

3. Godt afrundede træninger. Træner du blandt andet fra vægtløftning, intervaltræning, yoga, plyometrics og kampsport, vil du arbejde med din krop fra alle vinkler og derved øge din kraft, styrke, balance og atletiske evner.

4. Mindre risiko for skader. Skader sker ofte, når du gentager den samme bevægelse igen og igen, som ved løb. P90X får dig til at ændre din rutine så ofte, at det reducerer risikoen for gentagne brugsskader. Også ved at arbejde dine muskler på forskellige måder øger du deres modstandsdygtighed.

5. Ingen kedsomhed. Hader intervaltræning? Intet problem, næste dag laver du yoga. Og dagen efter løfter du vægte. Og dagen efter bokser du. Med al denne variation finder du nogle ting, du elsker, og nogle du ikke gør, men som Tony udtrykte det, "P90X handler om at tvinge dig til at arbejde på dine svagheder, mens du stadig træner dine styrker."

6. Det er en udfordring. "Hvis det er let, virker det ikke," er Tonys motto. "Er denne træning for alle?" tilføjer han. "Nej. Mange mennesker er bange for at arbejde hårdt." Men hvis du er villig til at tage risikoen, lover han store resultater.

7. Mental sejhed. At tvinge dig selv til at prøve så mange nye ting kan være svært, men når du først finder dig selv i noget, du aldrig havde troet du kunne (pull-ups, nogen?), Indser du, at du er i stand til meget mere, end du troede.

8. Sund ernæringsråd. P90X kommer med en kostplan, der fokuserer på at spise hel, kvalitetsfødevarer i rimelige mængder for at give næring til din træning som en atlet. P90X 2 bygger videre på dette ved at tilbyde en skræddersyet tilgang til at give mulighed for forskellige filosofier såsom vegetarisme eller spisning i paleostil.

9.Kalorieforbrænding hele dagen. "Løb kan forbrænde mange kalorier, mens du gør det, men ved at løfte vægte og lave intervaltræning får du brændt kalorier døgnet rundt," forklarer han.

10. Atletkaliber træning. Tony har trænet mange professionelle atleter og berømtheder og bruger de samme teknikker i sit program som hans gør med sit mere berømte klientel.

Anmeldelse for