De 10 vaner for glade mennesker

Indhold

• Være taknemmelig
• Del dine historier
• Tilgive
• Bliv en bedre lytter
• Vend misundelse og jalousi til energi
• Smil mere, rynker mindre
• Træn og følg en sund kost
• Øv positiv fremadrettet tænkning
• Stop med at bebrejde andre for dine problemer
• Husk fortiden er ikke en blueprint til fremtiden
• Anmeldelse for

Det kan betale sig at have en solrig disposition. Optimistiske mennesker har vist sig at have sundere hjerter, bedre stresshåndteringstendenser og lavere risiko for slagtilfælde sammenlignet med deres glas-halvtomt-seende modstykker.

At se på den lyse side er selvfølgelig lettere sagt end gjort. Heldigvis er der nogle måder at få dine positive gear på. I diasshowet herunder, David Mezzapelle, forfatter til Smitsom optimisme, deler 10 tips til at leve mere optimistisk. Tjek dem ud, og fortæl os så: Hvilke filosofier vil du bruge for at se flere sølvforinger?

Være taknemmelig

"Det hele starter med at tælle vores velsignelser. Hvis du ikke er taknemmelig for de gode ting i dit liv, bliver du aldrig tilfreds. Tag opgørelse over det gode omkring dig. Men forsøm heller ikke det, der ikke er fantastisk: Du har også brug for at være taknemmelig for de strabadser, forhindringer, fiaskoer. Hvorfor? Fordi det er visdomens punkter i dit liv. De giver dig styrke, de lærer dig at holde ud, og de danner din modstandsdygtighed. At være taknemmelig for hvert trin gør livets strabadser kan overkommes. Alt dette er grundlaget for optimisme; at være psyket over det gode og det dårlige og vide, at de alle peger på en lys fremtid."

Del dine historier

"Jeg tror på, at vi alle har evnen til at leve optimistisk bare ved at dele vores livs eventyr, vores succeser og endda vores fiaskoer. Bare det at vide, at andre har været i samme båd og har holdt ud, er trøstende. Det spreder et budskab om håb, og håb er den vigtigste ingrediens i optimisme. Når vi deler vores historier, giver vi andre de værktøjer, de har brug for til at bygge, udvikle sig og holde ud. I det væsentlige 'betaler menneskeheden det altid'. "

Tilgive

Dette er lettere sagt end gjort, men du skal tilgive dem, der har påvirket din evne til at finde sølvforingen. Jeg tror, ​​at den nemmeste måde at tilgive og komme videre på er at reflektere over, at fortiden er fortiden. Se det bare på denne måde: Den person, som du har svært ved at tilgive, ønsker sandsynligvis, at han eller hun også kunne slette fortiden. Kort sagt, slut fred med din fortid, så den ikke ødelægger nuet. Når du har opnået dette, vil du lukke disse kapitler og leve et mere positivt og lykkeligt liv."

Bliv en bedre lytter

"Når du lytter, åbner du din evne til at optage mere viden mod at blokere verden med dine ord eller dine distraherende tanker. Du demonstrerer også tillid og respekt for andre. Viden og tillid er et bevis på, at du er sikker og positiv over for dig selv dermed udstråler positiv energi. "

Vend misundelse og jalousi til energi

"Når vi misunder andre, skader vi kun os selv. Universet skylder dig ikke, fordi en anden har det bedre end dig. Kanaliser den energi til at opbygge dit personlige og professionelle brand. Betragt andres succes som katalysator for at hjælpe dig med at opnå."

Smil mere, rynker mindre

"Når vi smiler, skaber vi et lykkeligt, stimulerende miljø omkring os, der trækker andre ind. Rynker panden på den anden side lukker folk ud og har den modsatte effekt. Lykke, selv i korte doser, frigiver serotonin (det lykkelige hormon). Det gør de hårdeste dage overkommelige. "

Træn og følg en sund kost

"Dette kan være almindeligt råd, men vi har alle brug for en form for træning og sollys hver dag-selvom det kun er i 15 minutter. Hvis du ikke kan få naturligt sollys, skal du spørge din læge om D-vitamintilskud eller lysterapi. Hvis du kan ikke få motion i løbet af din travle tidsplan, brug trappen i stedet for elevatoren eller parker på den længste parkeringsplads væk. Uanset hvad der skal til, skal du holde dig i en sund bevægelse så ofte som du kan. Overvej afbalancerede måltider og skub ikke væk disse frugter og grøntsager. Hvis du føler sult i løbet af dagen, så overvej mandler og valnødder (hvis du ikke er allergisk). Hvis du er disponeret for allergi, så overvej hyppige mindre måltider i løbet af dagen i stedet for tre større. Den energi, vi får fra motion, en sund kost og lyseksponering giver os fokus, klarhed og en naturlig positiv opførsel. "

Øv positiv fremadrettet tænkning

Positiv fremadrettet tænkning er evnen til at finde sølvet i enhver sky, anvende det til i dag eller i går og håbe på, at morgendagen bliver bedre. Forestil dig operation: Du tænker det værre og kan ikke vente på, at det er overstået. Tag alt det og begynd at visualisere, hvad formålet med operationen er, og hvad resultaterne af proceduren vil levere. Målet er godt-det er først i dag, der kan virke groft. Eller forestil dig en elev, der studerer til en opslidende eksamen. Det kan virke som verdens ende at forsøge at forberede og lære alle disse oplysninger udenad. Men tag den energi og forestil dig, hvad din uddannelse kan gøre for din fremtid. Som alt andet vil hårdt arbejde altid give resultater. Livet er ikke et lotteri. Det er, hvad du gør ud af det. "

Stop med at bebrejde andre for dine problemer

"Det er så let at bebrejde andre for vores position i livet. Folk bebrejder økonomien, politikere, chefer og alle former for tredjeparter for deres problemer. Når du virkelig accepterer, at du kontrollerer, hvem du er, vil du opleve optimisme og succes kommer naturligt. Husk, at der normalt findes muligheder i dalene, ikke på tinderne. "

Husk fortiden er ikke en blueprint til fremtiden

"Bare fordi du har oplevet modgang i dit liv, betyder det ikke, at det, der starter dårligt, ender dårligt. Gør ikke dårlige oplevelser til en selvopfyldende profeti om, hvad der venter. Tværtimod ved, at de milepæle er bag dig og vejen til fremtiden er klar."

Mere om Huffington Post Healthy Living:

8 måder at bruge løbebåndet bedre på

Kreative måder at nyde sommerfrugt på

En grund til at springe Splenda over?

Anmeldelse for