Håndledsforstuvning - efterbehandling

En forstuvning er en skade på ledbåndene omkring et led. Ledbånd er stærke, fleksible fibre, der holder knoglerne sammen.

Når du forstuver dit håndled, har du trukket eller revet et eller flere af ledbåndene i dit håndled. Dette kan ske, hvis du lander forkert på din hånd, når du falder.

Se en sundhedsudbyder så hurtigt som muligt efter din skade.

Håndledsforstuvninger kan være milde til svære. De rangeres efter hvor alvorligt ledbåndet trækkes eller rives væk fra knoglen.

• Grad 1 - Ligamenter strækkes for langt, men ikke revet. Dette er en mild skade.
• Grad 2 - Ledbånd er delvist revet. Dette er en moderat skade og kan kræve skinne eller støbning for at stabilisere leddet.
• Grad 3 - Ledbånd er helt revet. Dette er en alvorlig skade og kræver normalt medicinsk eller kirurgisk behandling.

Kroniske håndledsforstuvninger fra dårligt behandlede ledbåndskader i fortiden kan føre til svækkelse af knogler og ledbånd i håndleddet. Hvis det ikke behandles, kan dette føre til gigt.

Symptomer såsom smerte, hævelse, blå mærker og tab af styrke eller stabilitet er almindelige med milde (grad 1) til moderate (grad 2) håndledsforstuvninger.

Med milde skader er stivhed normal, når ledbåndet begynder at heles. Dette kan forbedres med let strækning.

Alvorlige (grad 3) håndledsforstuvninger skal muligvis ses af en håndkirurg. Røntgenbilleder eller en MR af håndleddet skal muligvis udføres. Mere alvorlige skader kan kræve operation.

Kroniske forstuvninger skal behandles med skinne, smertestillende medicin og antiinflammatorisk medicin. Kroniske forstuvninger har muligvis brug for steroidinjektioner og muligvis kirurgi.

Følg eventuelle specifikke instruktioner for symptomlindring. Det kan tilrådes, at du i de første par dage eller uger efter din skade:

• Hvile. Stop enhver aktivitet, der forårsager smerte. Du har muligvis brug for en skinne. Du kan finde håndledsskinner i dit lokale apotek.
• Is dit håndled i cirka 20 minutter, 2 til 3 gange om dagen. For at forhindre hudskade skal du pakke ispakken i en ren klud inden påføring.

Sørg for at hvile dit håndled så meget som muligt. Brug en komprimeringsindpakning eller skinne for at holde håndleddet i bevægelse og for at holde hævelsen nede.

Ved smerte kan du bruge ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn) eller acetaminophen (Tylenol). Du kan købe disse smertestillende medicin i butikken.

• Tal med din udbyder, inden du bruger disse lægemidler, hvis du tidligere har haft hjertesygdomme, forhøjet blodtryk, nyresygdom eller har haft mavesår eller indre blødninger.
• Tag ikke mere end den mængde, der anbefales på flasken eller af din udbyder.
• Giv ikke børn aspirin.

For at opbygge styrke, når dit håndled begynder at føle sig bedre, skal du prøve kugleøvelsen.

• Læg en gummikugle i hånden med håndfladen op, og tag den med fingrene.
• Hold din hånd og håndled stille, mens du forsigtigt klemmer bolden.
• Klem i ca. 30 sekunder, slip det derefter.
• Gentag dette 20 gange, to gange om dagen.

For at øge fleksibilitet og bevægelse:

• Varm dit håndled op ved hjælp af en varmepude eller varm vaskeklud i ca. 10 minutter.
• Når dit håndled er varmt, hold din hånd fladt ud og tag fat i fingrene med den uskadede hånd. Bring fingrene forsigtigt tilbage for at bøje håndleddet. Stop lige før det begynder at føle sig ubehageligt. Hold strækningen i 30 sekunder.
• Brug et øjeblik på at lade dit håndled slappe af. Gentag strækningen 5 gange.
• Bøj dit håndled i den modsatte retning, stræk dig nedad og hold i 30 sekunder. Slap af dit håndled i et minut, og gentag også denne strækning 5 gange.

Hvis du føler øget ubehag i dit håndled efter disse øvelser, skal du iske håndleddet i 20 minutter.

Lav øvelserne to gange om dagen.

Følg op med din udbyder 1 til 2 uger efter din skade.Baseret på sværhedsgraden af ​​din skade kan din udbyder måske se dig mere end en gang.

Ved kroniske håndledsforstuvninger skal du tale med din udbyder om, hvilken aktivitet der kan få dig til at skade dit håndled igen, og hvad du kan gøre for at forhindre yderligere skade.

Ring til udbyderen, hvis du har:

• Pludselig følelsesløshed eller prikken
• En pludselig stigning i smerte eller hævelse
• Pludselig blå mærker eller låsning i håndleddet
• En skade, der ikke ser ud til at heles som forventet

Scapholunat ledbåndsforstuvning - efterbehandling

Marinello PG, Gaston RG, Robinson EP, Lourie GM. Hånd- og håndledsdiagnose og beslutningstagning. I: Miller MD, Thompson SR. red. DeLee, Drez og Miller's Orthopedic Sports Medicine. 5. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kapitel 67.

Williams DT, Kim HT. Håndled og underarm. I: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, red. Rosen's Emergency Medicine: Concepts and Clinical Practice. 9. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kapitel 44.

• Forstuvninger og stammer
• Håndledsskader og lidelser