Når du har urininkontinens

Du har urininkontinens. Dette betyder, at du ikke er i stand til at forhindre urin i at løbe ud af urinrøret. Dette er røret, der fører urin ud af din krop fra din blære. Urininkontinens kan forekomme på grund af aldring, kirurgi, vægtøgning, neurologiske lidelser eller fødsel. Der er mange ting, du kan gøre for at forhindre urininkontinens i at påvirke dit daglige liv.

Du skal muligvis tage særlig pleje af huden omkring urinrøret. Disse trin kan hjælpe.

Rengør området omkring urinrøret lige efter vandladningen. Dette hjælper med at holde huden irriteret. Det forhindrer også infektion. Spørg din sundhedsudbyder om specielle hudrensere til mennesker, der har urininkontinens.

• Brug af disse produkter vil ofte ikke forårsage irritation eller tørhed.
• De fleste af disse behøver ikke at skylles af. Du kan bare tørre området med en klud.

Brug varmt vand og vask forsigtigt, når du bader. Skrubbe for hårdt kan skade huden. Brug en fugtighedscreme og en barrierecreme efter badning.

• Barriere cremer holder vand og urin væk fra din hud.
• Nogle barriere cremer indeholder vaselin, zinkoxid, kakaosmør, kaolin, lanolin eller paraffin.

Spørg din udbyder om deodoriserende tabletter for at hjælpe med lugt.

Rengør din madras, hvis den bliver våd.

• Brug en opløsning af lige store dele hvid eddike og vand.
• Når madrassen er tørret, skal du gnide bagepulver ind i pletten og derefter støvsuge bagepulveret.

Du kan også bruge vandresistente lagner for at forhindre urin i at trænge ind i din madras.

Spis sunde fødevarer og motion regelmæssigt. Prøv at tabe dig, hvis du er overvægtig. At være for tung vil svække musklerne, der hjælper dig med at stoppe vandladningen.

Drik masser af vand:

• At drikke nok vand hjælper med at holde lugt væk.
• At drikke mere vand kan endda hjælpe med at reducere lækage.

Drik ikke noget 2 til 4 timer før du går i seng. Tøm blæren, inden du går i seng for at forhindre urinlækage om natten.

Undgå mad og drikkevarer, der kan forværre urinlækage. Disse inkluderer:

• Koffein (kaffe, te, sodavand)
• Kulsyreholdige drikkevarer, såsom sodavand og mousserende vand
• Alkoholiske drikkevarer
• Citrusfrugter og juice (citron, lime, appelsin og grapefrugt)
• Tomater og tomatbaserede fødevarer og saucer
• Krydret mad
• Chokolade
• Sukker og skat
• Kunstige sødestoffer

Få mere fiber i din kost, eller tag kosttilskud for at forhindre forstoppelse.

Følg disse trin, når du træner:

• Drik ikke for meget, før du træner.
• Tisse lige inden du træner.
• Prøv at bære puder for at absorbere lækage eller urinrørsindsatser for at blokere urinstrømmen.

Nogle aktiviteter kan øge lækage for nogle mennesker. Ting at undgå inkluderer:

• Hoste, nysen og anstrengelse og andre handlinger, der lægger ekstra pres på bækkenmusklerne. Få behandling for forkølelse eller lungeproblemer, der får dig til at hoste eller nys.
• Meget tunge løft.

Spørg din udbyder om ting, du kan gøre for at ignorere trang til at lade urin. Efter et par uger skal du sjældent lække urin.

Træn din blære til at vente længere mellem toiletterne.

• Start med at prøve at holde ud i 10 minutter. Forøg langsomt denne ventetid til 20 minutter.
• Lær at slappe af og trække vejret langsomt. Du kan også gøre noget, der fjerner dit sind fra dit behov for at tisse.
• Målet er at lære at holde urinen i op til 4 timer.

Tisse på bestemte tidspunkter, selvom du ikke føler trang. Planlæg dig selv at tisse hver 2. til 4. time.

Tøm blæren hele vejen. Når du er gået en gang, skal du gå igen et par minutter senere.

Selvom du træner din blære i at holde i urinen i længere perioder, skal du stadig tømme blæren oftere i tider, hvor du måske lækker. Afsæt bestemte tidspunkter for at træne din blære. Tisse ofte nok på andre tidspunkter, hvor du ikke aktivt prøver at træne din blære for at forhindre inkontinens.

Spørg din udbyder om medicin, der kan hjælpe.

Kirurgi kan være en mulighed for dig. Spørg din udbyder, hvis du vil være en kandidat.

Din udbyder kan anbefale Kegel-øvelser. Dette er øvelser, hvor du strammer de muskler, du bruger til at stoppe urinstrømmen.

Du kan måske lære at udføre disse øvelser korrekt ved hjælp af biofeedback. Din udbyder hjælper dig med at lære, hvordan du strammer dine muskler, mens du overvåges med en computer.

Det kan hjælpe med at have formel bækkenbundsfysioterapi. Terapeuten kan give dig vejledning i, hvordan du udfører øvelserne for at få mest muligt udbytte.

Tab af blærekontrol - pleje derhjemme; Ukontrollabel vandladning - pleje derhjemme; Stressinkontinens - pleje derhjemme; Blæreinkontinens - pleje derhjemme; Bækkenprolaps - pleje derhjemme Lækage af urin - pleje derhjemme; Urinlækage - pleje derhjemme

Newman DK, Burgio KL. Konservativ styring af urininkontinens: behandling af adfærd og bækkenbund og urinrør og bækkenindretninger. I: Partin AW, Dmochowski RR, Kavoussi LR, Peters CA, red. Campbell-Walsh-Wein urologi. 12. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: kap. 121.

Patton S, Bassaly RM. Ufrivillig vandladning. I: Kellerman RD, Rakel DP, red. Conn's nuværende terapi 2020. Philadelphia, PA: Elsevier 2020: 1110-1112.

Resnick NM. Ufrivillig vandladning. I: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medicin. 26. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 23.

• Forreste reparation af vaginal væg
• Kunstig urin lukkemuskel
• Radikal prostatektomi
• Stress urininkontinens
• Indtrængende inkontinens
• Ufrivillig vandladning
• Urininkontinens - injicerbart implantat
• Urininkontinens - retropub suspension
• Urininkontinens - spændingsfri vaginal tape
• Urininkontinens - urinrørsmetoder

• Pleje af indbygget kateter
• Kegel øvelser - selvpleje
• Multipel sklerose - udflåd
• Selvkateterisering - kvinde
• Selvkateterisering - mand
• Slagtilfælde - udflåd
• Urinkateter - hvad skal du spørge din læge
• Urininkontinensprodukter - egenpleje
• Urininkontinenskirurgi - kvinde - udflåd
• Urininkontinens - hvad skal du spørge din læge

• Ufrivillig vandladning