Varmesituationer

Varmesituationer eller sygdomme skyldes udsættelse for ekstrem varme og sol. Varmesygdomme kan forhindres ved at være forsigtig i varmt, fugtigt vejr.

Varmeskader kan opstå på grund af høje temperaturer og fugtighed. Du er mere tilbøjelige til at føle virkningerne af varme hurtigere, hvis:

• Du er ikke vant til høje temperaturer eller høj luftfugtighed.
• Du er et barn eller en ældre voksen.
• Du er allerede syg af en anden årsag eller er blevet såret.
• Du er overvægtig.
• Du træner også. Selv en person, der er i god form, kan lide varmesygdom, hvis advarselsskilte ignoreres.

Følgende gør det sværere for kroppen at regulere temperaturen og gøre en varmesituation mere sandsynlig:

• Drikker alkohol før eller under udsættelse for varme eller høj luftfugtighed
• Drikker ikke nok væske, når du er aktiv på varmere eller varme dage
• Hjerte sygdom
• Visse lægemidler: Eksempler er betablokkere, vandpiller eller diuretika, nogle lægemidler, der anvendes til behandling af depression, psykose eller ADHD
• Problemer med svedkirtler
• Brug for meget tøj

Varmekramper er den første fase af varmesygdom. Hvis disse symptomer ikke behandles, kan de føre til varmeudmattelse og derefter hedeslag.

Hedeslag opstår, når kroppen ikke længere er i stand til at regulere temperaturen, og den fortsætter med at stige. Hedeslag kan forårsage stød, hjerneskade, organsvigt og endda død.

De tidlige symptomer på varmekramper inkluderer:

• Træthed
• Muskelkramper og smerter, der oftest forekommer i ben eller underliv
• Tørst
• Meget kraftig svedtendens

Senere symptomer på varmeudmattelse inkluderer:

• Kølig, fugtig hud
• Mørk urin
• Svimmelhed, svimmelhed
• Hovedpine
• Kvalme og opkast
• Svaghed

Symptomerne på varmeslag inkluderer (ring straks 911 eller det lokale alarmnummer med det samme):

• Feber - temperatur over 104 ° F (40 ° C)
• Tør, varm og rød hud
• Ekstrem forvirring (ændret bevidsthedsniveau)
• Irrationel adfærd
• Hurtig, lav vejrtrækning
• Hurtig, svag puls
• Krampeanfald
• Bevidstløshed (tab af lydhørhed)

Hvis du tror, ​​at en person kan have varmesygdom eller nødsituation:

1. Lad personen ligge et køligt sted. Løft personens fødder ca. 30 cm.
2. Påfør kølige, våde klude (eller køligt vand direkte) på personens hud, og brug en ventilator til at sænke kropstemperaturen. Anbring kolde kompresser på personens nakke, lyske og armhuler.
3. Hvis personen er opmærksom, skal du give personen en drik at nippe til (f.eks. En sportsdrink) eller lave en saltdrink ved at tilsætte en teskefuld (6 gram) salt pr. Liter (1 liter) vand. Giv en halv kop (120 ml) hvert 15. minut. Koldt vand vil gøre, hvis der ikke er saltdrikke.
4. Ved muskelkramper skal du give drikkevarer som nævnt ovenfor og massere de berørte muskler forsigtigt, men helt, indtil de slapper af.
5. Hvis personen viser tegn på chok (blålig læber og negle og nedsat årvågenhed), begynder at få anfald eller mister bevidstheden, skal du ringe til 911 og give førstehjælp efter behov.

Følg disse forholdsregler:

• Giv IKKE den person medicin, der bruges til at behandle feber (såsom aspirin eller acetaminophen). De hjælper ikke, og de kan være skadelige.
• Giv IKKE personen salttabletter.
• Giv IKKE personen væsker, der indeholder alkohol eller koffein. De vil gøre det sværere for kroppen at kontrollere dens interne temperatur.
• Brug IKKE sprit på huden på personen.
• Giv IKKE personen noget gennem munden (ikke engang saltede drikkevarer), hvis personen kaster op eller er bevidstløs.

Ring til 911, hvis:

• Personen mister bevidstheden til enhver tid.
• Der er enhver anden ændring i personens opmærksomhed (for eksempel forvirring eller anfald).
• Personen har feber over 38,9 ° C.
• Andre symptomer på hedeslag er til stede (som hurtig puls eller hurtig vejrtrækning).
• Personens tilstand forbedres ikke eller forværres trods behandling.

Det første skridt i forebyggelsen af ​​varmesygdomme er at tænke fremad.

• Find ud af, hvad temperaturen vil være for hele dagen, når du skal være udendørs.
• Tænk på, hvordan du tidligere har håndteret varme.
• Sørg for, at du har rigeligt med væske at drikke.
• Find ud af, om der er skygge tilgængelig, hvor du skal hen.
• Lær de tidlige tegn på varmesygdom.

For at hjælpe med at forhindre varmesygdomme:

• Brug løstsiddende, let og lys tøj i varmt vejr.
• Hvil ofte og søg skygge, når det er muligt.
• Undgå motion eller tung fysisk aktivitet udendørs under varmt eller fugtigt vejr.
• Drik rigeligt med væsker hver dag. Drik mere væske før, under og efter fysisk aktivitet.
• Vær meget forsigtig med at undgå overophedning, hvis du tager stoffer, der forringer varmereguleringen, eller hvis du er overvægtig eller en ældre person.
• Vær forsigtig med varme biler om sommeren. Lad bilen køle af, inden den kommer ind.
• Lad ALDRIG et barn sidde i en bil udsat for den varme sol, selv efter at have åbnet vinduer.

Efter at have kommet dig efter anstrengende varmesygdom, skal du kontakte din sundhedsudbyder for at få råd, inden du vender tilbage til tung anstrengelse. Begynd træning i et køligt miljø og øg langsomt varmen. I løbet af to uger skal du øge, hvor længe og hvor hårdt du træner, samt mængden af ​​varme.

Hedeslag; Varme sygdom; Dehydrering - varme nødsituation

• Varmesituationer

O'Brien KK, Leon LR, Kenefick RW, O'Connor FG. Klinisk styring af varmerelaterede sygdomme. I: Auerbach PS, Cushing TA, Harris NS, red. Auerbach's Wilderness Medicine. 7. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kapitel 13.

Platt M, pris MG. Varme sygdom. I: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, red. Rosen's Emergency Medicine: Concepts and Clinical Practice. 9. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kap. 133.

Prendergast HM, Erickson TB. Procedurer vedrørende hypotermi og hypertermi. I: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, red. Roberts and Hedges 'Clinical Procedures in Emergency Medicine and Acute Care. 7. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kapitel 66.

Sawka MN, O'Connor FG. Forstyrrelser på grund af varme og kulde. I: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medicin. 26. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 101.