Sådan praktiseres Yoni-massageterapi: 13 tip til solo- og partnerspil

Indhold

• Hvad er det?
• Hvad er fordelene?
• Hvad med orgasme og ejakulation?
• Sådan kommer du i gang
• Forbered dit sind
• Forbered dit rum
• Forbered din krop
• Massage teknikker at prøve
• Cupping
• Cirkler
• Skubber og trækker
• Trækker
• Rullende
• Positioner at prøve
• Hvis du er solo
• Lotus
• Hånd på hjertet
• Hvis du er sammen med en partner
• Lotus
• Sked
• Når du bevæger dig videre i din praksis
• Sacred spot (G-Spot) massage
• Orgasme kontrol (kant)
• Hvis du er interesseret i en professionel massage
• Hvis du vil lære mere

Illustration af Ruth Basagoitia

Hvad er det?

Dette er en form for sensuel massage - men det handler ikke om sex eller forspil.

Yoni massageterapi har til formål at hjælpe dig med at føle dig mere komfortabel med din krop og få en bedre forståelse af, hvad der føles godt for dig.

Yoni er sanskritordet for vagina, og det oversættes til "et helligt rum."
En yoni-massage nærmer sig skeden som en æret del af kroppen, der er værdig til respekt og ære.

Det kan gøres alene eller med en partner, med eller uden at tage tingene til det næste niveau.

Fascineret? Sådan kommer du i gang.

Hvad er fordelene?

Yoni-massage giver dig mulighed for at udforske din krop på en langsom, metodisk og sensuel måde - uden det alt for almindelige pres for at ”udføre” for en partner.

Det ultimative mål er at føle sig godt tilpas i din egen hud og mere i harmoni med din krop.

Du kan også finde den praksis gavnlig, hvis du har oplevet seksuelt traume.

For nogle kan den langsomme og målrettede tilgang hjælpe med at genoprette forbindelse til kroppen og nærme sig sensualitet fra et sted med positivitet.

Hvad med orgasme og ejakulation?

Yoni massage kan være ekstremt stimulerende. Øvelsen fokuserer på flere følsomme områder, herunder bryster og mave.

Selvom orgasme er mulig, er det ikke det primære mål.

Hvis du gør klimaks, er det OK. Du kan endda opleve flere orgasmer, især når du udvikler din tantriske praksis.

Men det betyder ikke, at øvelsen skal vække. For mange mennesker er praksis mere følelsesmæssig - snarere end seksuel - i naturen.

For at få mest muligt ud af det skal du prøve at frigøre dine forventninger.

Fokuser din energi på, hvad du føler, og vær åben for at udforske de forskellige fornemmelser.

Sådan kommer du i gang

Dette er en åndelig praksis, så dit sind kommer lige så meget i spil som din krop. Du vil sikre dig, at begge er klar til oplevelsen.

Forbered dit sind

Hvis du aldrig har prøvet nogen tantrisk praksis, skal du muligvis bruge mere energi på disse første faser i starten.

Det er vigtigt, at du går ind i øvelsen med et åbent sind og hjerte. Efterlad eventuelle domme eller forudfattede ideer om, hvad du vil opleve.

Brug flere minutter på at varme op med åndedrætsøvelser.

Indånd og udånder i dybe, langsomme og hørbare vejrtrækninger. Tving luften ind og ud af din mave.

Du vil bevare disse vejrtrækningsteknikker under hele øvelsen.

Forbered dit rum

Du kan oprette dit rum i din seng, på gulvet eller på et andet møbel, der er behageligt og indbydende.

Tilføj puder og tæpper for at hjælpe med at give et blødt fundament, og overvej at slukke lysene eller tænde lys for at skabe stemning.

Forbered din krop

Når du er klar til at begynde:

1. Skub en pude under ryggen og en anden under hovedet.
2. Bøj knæene og placer fødderne på jorden.
3. Åbn langsomt benene for at udsætte skeden.

Varm kroppen op med sensuel berøring:

1. Massage underlivet og maven.
2. Massér langsomt brysterne og omkring areolaen. Lad brystvorterne være i de første par minutter. Træk eller kniv dem forsigtigt.
3. Arbejd dig tilbage mod vagina, og stop for at massere overbenene og lårene.

Massage teknikker at prøve

Yoni massage er unik for hver person. Hvis du er nybegynder, er disse teknikker et godt sted at starte.

Cupping

1. Pak din hånd i en koplignende form, og hold den over skeden.
2. Bevæg forsigtigt din hånd i en cirkulær bevægelse.
3. Begynd langsomt at flade din hånd mod den vaginale åbning.
4. Brug håndfladen til at massere hele området.

Cirkler

1. Cirkel klitoris med uret og mod uret med fingerspidsen.
2. Varier mellem små, stramme cirkler og større.
3. Skift det tryk, du bruger, med din finger.

Skubber og trækker

1. Skub forsigtigt ned på klitoris og lav små pulserende bevægelser.
2. Træk derefter fingeren ned ad skaftet, mens du holder pres på klitoris.
3. Gentag på begge sider af klitorisakslen.

Trækker

1. Tag klitoris forsigtigt mellem tommelfingeren og pegefingeren.
2. Træk forsigtigt klitoris væk fra kroppen, og slip den.
3. Træk de vaginale læber væk fra kroppen, og slip dem.
4. Skift mellem områder af vagina med træk forsigtigt.

Rullende

1. Hold klitoris mellem tommelfingeren og pegefingeren.
2. Gnid langsomt og forsigtigt klitoris mellem dine fingre, som om du prøvede at snappe.

Positioner at prøve

Ud over unikke massageteknikker kan du eller dig og din partner prøve tantriske positioner for at øge binding og stimulering.

Hvis du er solo

Solo yoni massage er en vidunderlig praksis. Det er vigtigt at finde en stilling, der er behagelig, for at slappe af og forberede sig på massage.

Lotus

1. Sid med en lige ryg og kryds dine ben.
2. Hvil dine hænder, håndfladerne ned, på dine knæ.
3. Begynd vejrtrækningen langsomt, indånder og udånder fra din mave

Hånd på hjertet

1. Sid med lige ryg og krydsede ben.
2. Hvil forsigtigt din højre hånd over dit hjerte.
3. Luk dine øjne. Begynd at mærke dit hjerterytme under din hånd. Fokuser på energien og følelserne ved at føle dit hjerte.
4. Træk vejret dybt, så forbindelsen mellem din hånd og dit hjerte kan opbygges.

Hvis du er sammen med en partner

Med en partner kan enhver position have tantriske muligheder. Følgende er gode for begyndere eller erfarne praktikere.

Lotus

1. Lad din partner sidde på tværs af benene med en lige ryg.
2. Hvil din krop forsigtigt på din partners øvre lår, og pakk dine ben rundt om dem.
3. Kryds dine ankler bag din partners ryg.
4. Stirrer ind i hinandens øjne og begynder at trække vejret. Prøv at trække vejret sammen.

Sked

1. Du og din partner skal begynde med at ligge på dine venstre sider på en behagelig overflade som en seng eller polstret gulv.
2. Den person, der modtager massage, skal være den “lille” ske.
3. Stil dit hjerte og mave på linie.
4. Træk vejret dybt, forsøge at komme i enighed for at oprette en forbindelse.

Når du bevæger dig videre i din praksis

Når du bliver mere dygtig med tantra- eller yoni-massage, kan du prøve nye teknikker, der kan være mere behagelige.

Sacred spot (G-Spot) massage

I tantrisk praksis er G-stedet kendt som det hellige sted. Massere det kan skabe intens fornøjelse.

At gøre dette:

1. Bøj din første finger eller to i en subtil C-form.
2. Skub forsigtigt fingrene ind i skeden. Brug smøremiddel for at gøre det lettere og komfortabelt.
3. Når fingrene er sat helt ind, skal du forsigtigt massere indersiden af ​​vagina. Find en blød, svampet sektion, der skal sidde lige bag klitoris.
4. Når du finder det, skal du fortsætte med at massere det forsigtigt. Du kan bruge en "kom her" bevægelse til at krølle din finger forsigtigt fremad.
5. Varier dine slag mellem hurtigt og langsomt. Brug stigende og faldende mængder tryk.
6. For yderligere fornemmelse kan du bruge din anden hånd til at massere klitoris.

Orgasme kontrol (kant)

Kantning er den praksis at nå orgasmen og bakke væk for at forhindre klimaks. Det kan føre til øget fornemmelse og større klimaks, når du laver orgasme.

At gøre dette:

1. Når du føler, at din krop når højdepunkt, skal du sænke farten. Træk forsigtigt din hånd væk eller skub din partners hånd væk.
2. Tag en køleperiode. Placer din hånd over dit hjerte og træk vejret dybt og langsomt.
3. Når du er klar, skal du fortsætte med at onanere eller lade din partner begynde at massere dig igen. Arbejd op til orgasme.
4. Du kan kant din orgasme igen, eller du kan klimaks. Jo flere gange du kanter, jo større er den mulige glæde, når du når orgasme.

Hvis du er interesseret i en professionel massage

Selvom der ikke er nogen officiel certificering for tantrisk yoni-massage, kan du stadig finde en ekspert, der kan udføre denne praksis på en professionel og oplyst måde.

Før du bestiller, skal du spørge om massørens professionelle baggrund og licens til at praktisere.

De skal have træning i fysioterapi eller et certifikat i massageterapi.De kan også have gennemført et kursus i helbredelse og seksuel energi eller energiteknikker.

Når du tror, ​​du er klar til at booke, skal du anmode om en informationssession med massøren.

En professionel vil gerne gennemgå processen og besvare eventuelle spørgsmål, du måtte have. Hvis de ikke er villige til at have denne session med dig, skal du genoptage din søgning.

Hvis du vil lære mere

Hvis yoni-massage eller anden tantrisk praksis er af interesse, skal du søge professionelle tantra-lærere, der kan hjælpe dig med at lære.

Sofia Sundari og Layla Martin er for eksempel to velansete instruktører.

Martin har også oprettet og grundlagt Tantric Institute of Integrated Sexuality, der tilbyder forskellige tantra-programmer til enkeltpersoner og par.

Du kan også se på online ressourcer såsom Embody Tantra for at hjælpe med at starte din praksis.