Hvorfor skal du stoppe med at sige, at du har angst, hvis du virkelig ikke gør det

Indhold

• 1. Angst påvirker hjernen anderledes end nerver.
• 2. Angst er ikke en midlertidig følelse eller reaktion.
• 3. Angst anerkendes som en psykisk lidelse.
• 4. Angst kan have alvorlige fysiske bivirkninger.
• 5. Angst er ofte en familiekamp.
• Takeaway
• Anmeldelse for

Alle er skyldige i at bruge visse angstdrevne sætninger til dramatisk effekt: "Jeg får et nervøst sammenbrud!" "Dette giver mig et totalt panikanfald lige nu." Men disse ord har magten til at gøre mere end bare at krænke mennesker-de kan udløse en, der rent faktisk lider.

Jeg har lidt af generel angst, så længe jeg kan huske. Men jeg forstod det ikke rigtigt eller begyndte at søge hjælp, før jeg begyndte at få panikanfald da jeg var 19. Terapi, medicin, familie og tid har alle hjulpet mig med at genvinde kontrollen over min angst, men nu og da rammer det mig hårdt . (Relateret: 13 apps, der kan hjælpe med at lette depression og angst)

Når jeg lider af en hård omgang angst, gør det mig ondt at høre dig bruge ordene "angst" eller "panikanfald". Jeg vil så inderligt fortælle dig, at dine dagligdags ord har så meget mere betydning i min verden. Og det er derfor, jeg føler mig så forpligtet til at skrige: Hvis du ikke lider af panikanfald, så lad være med at sige, at du har dem! Og vær venlig at holde op med at bruge udtrykket "angst" til bare at beskrive følelsen af ​​at være nervøs eller stresset. Her er hvad du bør vide, når det kommer til forskellene mellem flygtige følelser af stress og den form for angst, millioner af amerikanere som mig oplever-og hvorfor du skal tænke dig om to gange, før du kaster rundt på 'a'-ordet.

1. Angst påvirker hjernen anderledes end nerver.

Hormonerne adrenalin, noradrenalin og kortisol, som ofte omtales som stresshormonerne, spiller alle en rolle i det sympatiske nervesystem og er ansvarlige for følelser af energi, angst, stress eller spænding. Når disse hormoner stiger, hvordan din krop genkender dem og behandler disse følelser, gør en stor forskel mellem afslappet nervøsitet og ren panik. Angst opstår i en del af hjernen kaldet amygdala, som menes at påvirke den måde, din krop behandler følelser på. Angstens standhaftighed advarer dine neurotransmittere om at signalere til hormonerne i det sympatiske nervesystem, at du føler dig angst, bange eller ophidset. Den fysiske reaktion inde i din krop er kendt som kamp-eller-flugt-reaktionen, hvor hjernen faktisk stjæler noget blodgennemstrømning fra de indre organer, hvilket kan resultere i en overvældende, svimmel og svimmel følelse. (Denne kvinde viser modigt, hvordan et panikanfald ser ud.)

2. Angst er ikke en midlertidig følelse eller reaktion.

Uanset om du skal til en jobsamtale, håndtere en helbredsskræk eller oplever et brud, er det sundt og normalt at føle angst. (Hey, mange mennesker oplevede det under valget.) Angstdefinitionen er trods alt kroppens reaktion på stressende, farlige eller ukendte situationer, og det hjælper dig med at være opmærksom og opmærksom. Men for nogle mennesker er nerverne, stressen og bekymringen hyppige og kraftfulde og overtager deres liv. Du kan antage, at angst altid er flygtig-"det vil gå," fortæller du din ven-hvilket kan være grunden til, at du tilfældigt bruger det til at beskrive enhver form for midlertidig og situationel nervøsitet eller stress. Men for mennesker som mig selv, der lider af en angstlidelse, er det ikke noget, der bare kan rystes af. At være ængstelig for dine svigerforældre kommer til byen er ikke det samme som at have en diagnosticeret angstlidelse. Den slags angst er ikke en midlertidig følelse. Det er en daglig kamp.

3. Angst anerkendes som en psykisk lidelse.

Angstlidelser er den mest almindelige psykiske sygdom i USA Faktisk lider cirka 40 millioner voksne i USA af en angstrelateret lidelse, men kun en tredjedel søger behandling, ifølge National Institute of Mental Health. Hvis du har tænkt tilbage på tider, hvor du var i stand til at håndtere og bevæge dig forbi angst, kan det være let at tro, at alle med en angstlidelse simpelthen ikke prøver hårdt nok-de er bare "nervøse vrag", der skal "slap af." (Det er jo altid en god idé at gå en løbetur rundt i blokken, ikke sandt?) At være forvirret over forskellen mellem have-stress og en sand psykisk lidelse, men at bruge de samme ord til at beskrive begge dele, resulterer i en temmelig uretfærdig dom og stigmatisering.

4. Angst kan have alvorlige fysiske bivirkninger.

Der er flere typer af angstlidelser, herunder generaliseret angst, panikangst og social angst (nogle gange kaldet "social fobi"). Andre psykiske problemer, såsom depression, kan også ofte forekomme sammen med angstlidelser. De berørte kan have problemer med at sove, koncentrere sig eller endda forlade deres hus. Det kan føles irrationelt, overvældende og helt ude af proportioner med situationen selv for den person, der oplever det. For ikke at nævne, disse følelser af sorg, angst, panik eller frygt kan nogle gange komme ud af ingenting uden nogen direkte årsag eller situation. (Disse søvn-bedre tips kan hjælpe med at forhindre natangst.)

Efter et panikanfald vil jeg have ondt i brystet i flere dage som følge af de igangværende muskelsammentrækninger, men andre fysiske symptomer som rysten, hovedpine og kvalme kan også forekomme. Diarré, forstoppelse, kramper og oppustethed, eller endda udviklingen af ​​irritabel tarmsyndrom, kan ske som et resultat af den konstante kamp-eller-flugt-reaktion og den stress, der påfører dit fordøjelsessystem. Kronisk angst kan endda føre til skader på nyre og blodkar på grund af uregelmæssige stigninger i blodsukkeret.

5. Angst er ofte en familiekamp.

At være nervøs for en situation er ikke genetisk, men det kan være en angstlidelse. Forskere har fundet ud af, at angstlidelser kører i familier og har et biologisk grundlag, der ligner allergi eller diabetes. Dette var tilfældet for mig: Min mor og hende mor lider af angst, ligesom min søster. Denne genetiske disposition kan dukke op i en ung alder, for visse angstegenskaber forbundet med panikforstyrrelser er tydelige hos børn så unge som 8 år, ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Angst Disorders. (Sidebemærkning: Denne underlige test kunne forudsige angst og depression, før du oplever symptomer.)

Takeaway

Der er en række misforståelser om psykisk sygdom, og at bruge udtryk som "deprimeret", "panikanfald" og "angst" for løst hjælper ikke. Det gør det sværere for folk at virkelig forstå, hvordan det er at leve med psykisk sygdom. Men folk har brug for at vide, at angst ikke ligner forbigående situationel nervøsitet. At være følsom over for muligheden for, at nogen som helst måske kæmper med et psykisk problem, og at vælge dine ord omhyggeligt, kan hjælpe med at forhindre mennesker med psykiske problemer i at føle sig misforstået og stigmatiseret.

Anmeldelse for