Hvordan har periodekramper lyst?

Indhold

• Hvilken periode kramper føles
• Hvornår skal jeg se en læge
• Hjemmemedicin at prøve
• Tag væk
• 4 yogastillinger for at lindre kramper

Oversigt

Under menstruation udløser hormonlignende kemikalier kaldet prostaglandiner livmoderen til at trække sig sammen. Dette hjælper din krop med at slippe af med livmoderforingen. Dette kan være smertefuldt eller ubehageligt og er det, der almindeligvis omtales som "kramper".

Kramper kan også være forårsaget af:

• endometriose
• fibromer
• seksuelt overførte infektioner
• cervikal stenose

Hvilken periode kramper føles

Kramper kan variere i intensitet og varighed for alle. De varierer typisk i løbet af din periode, hvor smerter eller ubehag mindskes efter de første par dage. Dette skyldes, at niveauet af prostaglandiner reduceres, når livmoderhinden forkastes, og prostaglandinerne i foringen udvises fra din krop.

Ofte vil folk have smerter i underlivet eller ryggen. Men nogle vil kun opleve smerter i lænden. Nogle mennesker oplever også kramper i deres øvre lår.

Livmoderen er en muskel. Når det trækker sig sammen og slapper af under kramper, kan det føle:

• skarp
• stikker
• smerter eller stramninger svarende til en muskelkramplignende smerte
• som en mild mavepine eller endda en mere smertefuld mavepine, som når du har mavevirus

Sammen med menstruationskramper oplever nogle kvinder også:

• diarré eller løs afføring
• forstoppelse
• kvalme
• oppustethed
• opkast
• hovedpine

Kramper kan være ubehagelige eller endda smertefulde, men de bør ikke holde dig hjemme fra skole eller arbejde. Dette niveau af smerte eller ubehag er ikke typisk, og det er noget, du bør se din læge om.

Hvornår skal jeg se en læge

Nogle kramper med din menstruation er normale og intet at bekymre sig om. Tal med din læge, hvis:

• dine kramper forstyrrer dit liv eller daglige aktiviteter
• dine kramper bliver værre efter de første par dage af din menstruation
• du er over 25 år og pludselig begynder at få kramper, eller dine menstruationer virker mere smertefulde end normalt

Din læge vil sandsynligvis foretage en bækkenundersøgelse for at se, om der er nogen underliggende årsag til kramper. Du bør også ringe til din læge, hvis du får kramper på andre tidspunkter uden for din menstruation.

Hjemmemedicin at prøve

Du kan prøve følgende midler for at mindske dine kramper:

• let træning
• varmepuder
• lempelse
• over-the-counter smertestillende midler

Tag væk

Hvis ovennævnte midler ikke er effektive, kan din læge ordinere orale svangerskabsforebyggende midler. Disse har vist sig at reducere menstruationskramper.

Husk, du behøver ikke lide i stilhed. Der er behandlinger og måder at håndtere kramper, uanset den bagvedliggende årsag.

4 yogastillinger for at lindre kramper