Tips til at holde dig sund, når din værelseskammerat er syg

Indhold

• Anmeldelse for

Årstiderne skifter, og med det byder vi forkølelsessæsonen velkommen. Selvom du er i stand til at forblive sund, er din værelseskammerat måske ikke så heldig. Luftbårne vira fanger hurtigt og spredes, så sørg for at beskytte dig selv derhjemme. Du deler måske en stue, men du skal ikke være forkølet.

• Vær en ren maskine: Bakterier elsker at leve på dørhåndtag og lyskontakter. De bruger også meget tid på køkkenborde. Disse områder er vigtige at rense for at slippe af med bakterier. Og vand er ikke nok! Brug blegemiddel eller et andet antibakterielt rengøringsmiddel for at holde bakterier i skak. Clorox-servietter er en problemfri måde at rydde op hurtigt uden at genere din værelseskammerat.
• Vis håndsprit med omhu: Tænk over, hvor du måske har brug for det, og det er præcis, hvor du skal lægge det. På håndvaske på badeværelset, i køkkener og ved hoveddøren er alle steder, hvor du kan bruge en sanitetssprængning. Brug af det før eller efter indtastning af disse pletter vil holde bakterier nede på et minimum.
• Hold Kleenex ved hånden: Jo mere væv der er tilgængeligt, desto mindre sandsynligt er det, at din værelseskammerat tørrer bakterier på hendes hænder, som senere rejser til møbler, som du begge deler. Hvis du sætter en boks op i fællesområder, såsom på et sofabord i stuen, vil det bede om brugen af ​​engangsservietter kontra deres sweater eller hånd.

• Opfyld C-vitamin: Min foretrukne måde at få vitamin-C på er gennem et tilskud kaldet Emergen-C. De fleste af jer har hørt om det og dets stærke antioxidantformel til at afværge forkølelse, men du kan også bruge det, før du føler dig syg. Hvis du tilføjer dette til vand og drikker det en gang om dagen i stedet for vitaminer, kan du opbygge din immunitet for at give dit system den stærke modstand, det har brug for, når du bor med en inficeret værelseskammerat. Zink er også et godt supplement at tage, hvis du føler en forkølelse komme på.
• Vask fælles sengetøj: I et fælles opholdsrum kan alrummet være grobund for vira og bakterier. Hvis du har et sofa -betræk, så ville det være en god idé at vaske dette først. Din sofa er den nye seng for de syge derhjemme, og i modsætning til lagnerne på din seng bliver den sjældent nogensinde vasket. Du skal ikke bekymre dig, hvis du ikke kan give din sofa noget TLC; tæpper og hovedpuder er lige så skyldige i at huse disse mikrober, så rengøring af alle delte materialer hjælper med at holde dit hjem sundt og bakteriefrit.

• Mere fra FitSugar:
  Klutz-proof træning designet til ukoordinerede
  10 tips til at tage din første barre -klasse
  Slå igennem: Bliv positiv under et vægttabsplateau

  
  

Anmeldelse for