Velkomsthjemplejepakken Nye mødre * Virkelig * behov

Indhold

• Acetaminophen
• Boppy
• Brystpuder
• Kålblade
• Gelpuder
• Haakaa
• Varmepakker
• Ibuprofen
• Ispakninger
• Medela brystskaller
• Olivenolie
• Enhånds snacks
• Pads om natten
• Padsicles
• Peri-flaske
• Perineal spray
• Postpartum undertøj
• Forberedelse H
• Sitz bad
• Lille pude
• Afføring blødgøringsmiddel
• Tucks medicinske kølepuder
• Vandflaske

Baby tæpper er søde og det hele, men har du hørt om Haakaa?

Når du er albue dybt i alle ting baby, er det let at miste den anden person, der har behov for pleje, af syne: du. De første par uger af helbredelse og handel er intense og kræver masser af ekstra TLC. Brug dette lille, men alligevel kraftige DIY-sæt til at opbevare og sikre, at du har beroligende og selvpleje på lås.

Baby tæpper er gode og alt sammen, men enhver ven, der dukker op med disse væsentlige behov for postpartumpleje, er en ven for livet.

Acetaminophen

For at lette smerter og smerter efter fødslen får acetaminophen (Tylenol) grønt lys fra læger. Det er ikke noget, du vil tage på langdistanceflyvning, men det siger, at det er et "godt valg" for ammende mødre.

Boppy

Boppy er OG ammepuden, og det er en favorit af en grund: Det gør placeringen af ​​babyen lettere på brystet og reducerer friktion, hvilket er især vigtigt efter en C-sektion. Det kan også hjælpe dig med at blive mere komfortabel, hvilket er afgørende, når du ammer, hvad der føles som timer ad gangen.

Brystpuder

Findes i vaskbare eller engangsbrug, brystpuder hjælper med at holde våde pletter i skak ved at absorbere overskydende mælk. De er især gode til dem med overaktiv svigt. Dog to ting: Skift dem regelmæssigt, og hvis de skader dig eller er ubehagelige, skal du springe over dem.

Kålblade

Dette gammeldags trick fungerer! Det kan reducere hævelse fra engorgement de første par dage eller uger efter fødslen.Tag fat i store, kolde kålblade og brug dem bogstaveligt talt. Drap dem på dit udsatte bryst, indtil de bliver varme og visner, og kassér dem derefter.

Bemærk, at fortsat brug af kålblade kan nedsætte mælketilførslen, så brug dem kun, indtil dit første ubehag i engorgement aftager. (Og så er de nyttige igen, hvis du oplever fordybelse med fravænning.)

Gelpuder

Disse hjælper med at lindre sprukne, smertefulde brystvorter, der ofte kommer i de tidlige dage af amning. Lansinoh Soothies er pålidelige, og de kan nedkøles for ekstra "ahh."

Haakaa

Denne lille perle ligner en standard manuel brystpumpe, men åh, det er så meget mere. Det kan suge på brystet, som babyen ikke i øjeblikket fodrer med, for at indsamle mælk, der kan komme til udtryk under svigtet. Det er en måde at redde det flydende guld på.

Varmepakker

Overraskelse! Din mælk flyder ikke, så snart babyen er født. Det tager 2 til 4 dage at komme helt ind, og når det sker, kan det forårsage opblødning (brysterballon og kan være smertefuld og hård).

Varme gør vidundere før en tilførsel eller pumpe. Du kan bruge en genanvendelig, mikrobølgeovn varmepakke, men for sin størrelse og bekvemmelighed elsker jeg øjeblikkelig håndvarmere varmepakker. Aktiver dem, og opbevar dem i dine bh-kopper, indtil de køler af.

Ibuprofen

Ibuprofen (Advil), når det tages som anvist, kan være et endnu bedre valg end acetaminophen til postpartumsmerter, fordi det også er et antiinflammatorisk middel.

Ifølge "På grund af dets ekstremt lave niveauer i modermælk, kort halveringstid og sikker anvendelse hos spædbørn i doser, der er meget højere end dem, der udskilles i modermælk, er ibuprofen et foretrukket valg som et smertestillende middel eller antiinflammatorisk middel i ammende mødre. ”

Ispakninger

Par dette med varmepakker, og du har den ying-yang-behandling, du har brug for til engorgement i din første uges postpartum.

Efter en foder eller pumpe skal du presse en lille pose frossen majs eller ærter (pakket ind i et tyndt, rent køkkenhåndklæde) til dine bryster eller bruge håndholdte øjeblikkelige koldpakninger eller genanvendelige, frysbare gelpakninger. Fjern det, når pakken begynder at varme op.

Medela brystskaller

Når du vil have det bedste fra begge verdener, Medela til undsætning. Deres brystskaller glider lige ind i din bh for at give dine brystvorter en pust fra fugt, og når du først er klar til at amme, fungerer de som mælkesamler under amning.

Olivenolie

Hold den EVOO klar til mere end madlavning. I stedet for gelpuder foretrækker jeg at bruge olivenolie til at behandle ømme, sprukne brystvorter. Dyp blot en smule på hver brystvorte efter en fødning eller pumpe, og lad luften tørre. Det kan hjælpe enormt, og det er billigere og (typisk) mindre allergifremkaldende end lanolinbaserede brystvorte cremer.

Enhånds snacks

Medmindre en anden har klaret det, skal du glemme hjemmelavede snacks et stykke tid. Du bliver sulten, hurtig med fulde arme og ingen følelse af, hvad klokken er. Afværg klods med ting, du kan spise, mens du stadig holder babyen: Nødder, frø, fiberrige proteinstænger, kiks og frugt.

Pads om natten

Tid til at bringe de store kanoner ind. Du vil gerne købe den mest superabsorberende overnatningspude, du kan finde. Uanset om du har haft en vaginal fødsel eller en C-sektion, vil du opleve lochia, som er det medicinske udtryk for udskrivning efter fødslen, inklusive blod, slim og livmodervæv.

Det er forskelligt for hver person og hver fødsel, men forventer generelt, at blødningen varer op til 4 til 6 uger for vaginal fødsel og 3 til 6 uger for C-sektion, og tilspidser i tyngde, mens du går. Tamponer og menstruationskopper er ikke egnede efter fødslen.

Padsicles

Du kan købe ”perineale ispakker”, men det er enkelt nok at fremstille dem selv. (Og med "lav dem selv" mener jeg, at opgave en elsket skal håndtere dette job!)

Tag din købte natpude, pakk den ud, og hæld derefter troldhassel, aloe vera gel og et par dråber lavendel æterisk olie på puden.

Spred blandingen på puden, fold den igen i aluminiumsfolie, og læg den i en fryser. Når du er klar til brug, skal du tage det ud, lade det optø i et minut og derefter placere det i undertøjet. Brug den, indtil den er opvarmet, og kast den derefter. Bemærk: Soggy bund vil være i kraft! Vælg dit sæde klogt.

Peri-flaske

De fleste hospitaler giver dig dette og tager det med hjem. Det er dybest set en krydret flaske til din vulva. Nogle, som Frida Moms, kommer med en vinklet spids og kan bruges på hovedet. Fantastiske!

Du fylder det med varmt vand og sprøjter det i centrum, mens du vandrer for at lindre ubehag og rense området. Lufttør eller blæk - {tekstend} tør aldrig af - {tekstend} dig selv tør efter.

Perineal spray

I lighed med padsicles er dette en kølespray, der kan give lindring. (Selvom dens virkninger ikke varer langvarigt.) Nogle fødselsmødre elsker dette, andre finder ikke meget brug for det. Op til dig.

Se bare efter en spray uden kunstige ingredienser eller parfume. Nogle, som Earth Mama, kommer med en sprøjte, der kan bruges på hovedet - {textend} det er nøglen!

Postpartum undertøj

Postpartum undertøj er det bedste. De er strækere end normale bedstemor, er superabsorberende, kan være engangs, hvis det er sådan, du ruller, og er mere åndbar og behagelig generelt. Hvis du havde en C-sektion, vil du helt sikkert have disse til at undgå trykket fra en elastisk linning på dit snit.

Brief Transitions er en fantastisk version som hospitalet, men bedre, som kan vaskes eller kastes. Always Discreet and Depend Silhouette er gode engangsmuligheder, som du kan finde på de fleste apoteker.

Hvis du vil være lidt mere avanceret og tilføje din egen pude, har Pretty Pushers en sød trusse med løbegang, der indeholder en lomme til padsicles, og Kindred Bravely har en lacy højtaljeret mulighed, hvis du føler dig Ooh La La.

Forberedelse H

Hvis du ikke havde hæmorroider under graviditeten, overrask! Det er den tid. Skubbe, presse, anstrenge - {textend} det er meget på din bod. Forberedelse H salve er en over-the-counter mulighed for midlertidigt at krympe hæmorroider og lette smerter og kløe. Du skal dog kontakte din udbyder for at få klaret om dette.

Sitz bad

Hospitalet kan give dig en at bruge. Hvis de ikke tilbød en, så spørg! Det lave bassin passer ind i dit toilet, så du kan suge dit perinealområde i varmt vand (og måske Epsom-salt, hvis din udbyder siger, at det er OK) for at berolige og fremskynde helingen.

Sørg for, at badet er rent og desinficeret inden brug, og tilfør absolut ikke boblebad eller duftende sæbe.

Lille pude

Hvis du havde en C-sektion, vil du placere dette på din mave og holde fast i det, når du hoster eller nyser. Alternativt, hvis du har sting, kan du finde at sidde på en pude, der er nyttigt til hårde overflader som træ eller plaststole.

Afføring blødgøringsmiddel

Af alt det, der er anført her, rangerer dette som en topprioritet. Tag det af alle de grunde, der er anført her. Hospitalet eller fødecentret vil sandsynligvis give dig en dosis eller to under dit ophold, og sandsynligvis vil det være Colace. Det er en mild formel, der ikke er kontraindiceret til ammende mødre.

Når du er hjemme, kan du fortsætte med at tage den anbefalede dosis på op til tre kapsler om dagen i 1 uge, medmindre andet er bestemt af din læge. Gør ikke tage afføringsmidler. De indeholder forskellige ingredienser og tvinger din krop til at udvise afføring.

Tucks medicinske kølepuder

Disse bekvemme runde puder hjælper med at lette forbrænding og kløe i hæmorroider og kan bruges frit efter behov efter fødslen. Hvis du på en eller anden måde undgår postpartum hæmorroider (din heldige enhjørning, du) Tucks-pads er stadig en smart, blød måde at udslette dig selv ren efter at være nummer to.

Vandflaske

Hydrering er lige så vigtig som nogensinde under postpartum. Når det er sagt, behøver du ikke chug som en skør. En simpel tommelfingerregel: Drik 8 ounce vand hver gang baby fodrer, eller når du pumper. Du ved, at du er hydreret, hvis din tisse er lys. Mørk urin er et tegn på, at du skal drikke mere hele dagen.

Mandy Major er en mor, certificeret postpartum doula PCD (DONA) og medstifter af Major Care, en telehealth-opstart, der tilbyder fjern doula-pleje til nye forældre. Følg med @majorcaredoulas.