Saft til at fjerne sult

Indhold

• 1. Melon, pære og ingefær juice
• 2. Jordbær limonade
• 3. Kiwi juice

Juice til at fjerne sult er en fantastisk måde at reducere madindtag på, især hvis de er fulde før måltiderne, hvilket favoriserer vægttab.

De frugter, der bruges til at fremstille juice, skal være rige på fibre, såsom meloner, jordbær eller pærer, for eksempel når de svulmer op i maven og øger følelsen af ​​mæthed. Derudover kan der også tilsættes en dessertsked med hørfrø eller havregryn, som også på grund af dets fiberindhold bidrager til at forbedre juiceens mæthedseffekt.

Nogle juiceopskrifter, der let kan tilberedes derhjemme, er:

1. Melon, pære og ingefær juice

En fremragende juice til at fjerne sult er melon, pære og ingefærjuice, da den er sød og rig på fibre, der reducerer lysten til at spise, ud over at forbedre tarmtransit.

ingredienser

• 350 g melon;

• 2 pærer;
• 2 cm ingefær.

Klargøringstilstand

Før ingredienserne gennem centrifugen og drik saften straks derefter. Saften kan bruges som erstatning for middagen, da den er meget nærende og har ca. 250 Kcal.

2. Jordbær limonade

ingredienser

• 6 modne jordbær
• 1 glas vand
• Ren juice af 2 citroner;

Klargøringstilstand

Vask jordbærene og fjern bladene fra toppen. Skær i stykker og slå sammen med de andre ingredienser i en blender. For at nyde fordelene ved det skal du drikke 1 glas 30 minutter før frokost og et andet glas 30 minutter før middag for at mindske din appetit og mindske dit ønske om at spise, især i disse to måltider.

3. Kiwi juice

ingredienser

• 3 kiwier
• 3 spiseskefulde citronsaft;
• 250 ml vand.

Klargøringstilstand

Skræl kiwierne og skær dem i stykker. Tilsæt dem derefter i blenderen sammen med vandet og citronsaften og pisk godt.

For at forbedre effekten af ​​juice for at fjerne sult er det vigtigt at drikke rigeligt med vand flere gange i løbet af dagen, træne regelmæssigt, spise små måltider hver 3. time samt træne regelmæssigt.

Se også følgende video og se andre tip til at bekæmpe sult: