4 luskede ting, der kaster din hud ud af balance

Indhold

• 1. Pas på dit mikrobiom.
• 2. Hold hormonerne i skak.
• 3. Bekæmp sæsonændringer.
• 4. Beskyt huden mod usynlige UV -stråler.
• Anmeldelse for

Dit største organ-din hud-smides let ud af lur. Selv noget så uskadeligt som et sæsonskifte kan få dig til pludselig at søge efter de bedste Insta -filtre for at skjule udbrud eller rødme. Og da det kan tage uger eller endda måneder at løse problemet, er identifikation af synderen nøglen til at få en selfie-klar hud.

Her deler hudlæge Adam Friedman, MD, lektor ved George Washington University fælles problemer, der kan bringe din hud ud af balance-og hvordan du bekæmper dem.

1. Pas på dit mikrobiom.

Tarmbakterier får al opmærksomhed i disse dage, men et lignende mikrobiom findes på overflader af din krop, herunder ansigtet. Overbrug af visse produkter, især rensemidler, der lader dit ansigt føles knirkende rent, kan faktisk fremkalde det, der kaldes dysbiose, eller ustabiliteten af ​​hudens mikrobiom, siger Dr. Friedman, der sammenligner effekten med skovrydning på et allerede delikat økosystem. Resultatet er hud, der faktisk er "for ren", hvilket forårsager en ubalance af bakterier, der kan gøre dig mere tilbøjelig til at få acne, rosacea eller endda eksem og skrumpelever. I sidste ende betyder et hudmikrobiom, der er mindre forskelligartet, at det er sværere for huden at komme tilbage fra hverdagens stressfaktorer, tilføjer han.

Så hvad skal du gøre? For det første skal du holde de forskellige stammer af sunde hudbakterier i skak ved at undgå alt, der kan udtørre huden, inklusive antimikrobielle sæber. "Ideen er at yde støtte til de rigtige bakterier til at vokse," siger han. Produkter med præbiotika eller postbiotika kan være særligt nyttige for at give sunde bakterier mulighed for at blomstre og leve på huden, tilføjer han. Prøv La Roche Posays Toleriane Double Repair Moisturizer ($ 19; target.com), der indeholder præbiotisk termisk kildevand, der hjælper med at balancere huden.

2. Hold hormonerne i skak.

Hormonelle ændringer på grund af aldring, stress, din månedlige cyklus og endda en ny fitnessrutine er almindelige hændelser. Desværre afspejles disse ubalancer hurtigt på din hud-især omkring dit hageområde, hvor der er tendens til udbrud. Men selvom hormonniveauerne er inden for det normale område, kan din huds reaktion på ethvert skift i hormoner få dig til at nå din concealer. Din hud bliver faktisk mere følsom over for hormoner over tid, tilføjer han.

Ofte begår kvinder den fejl at afbalancere hormonal hud ved at række ud efter alt for fugtgivende cremer, hvilket kan gøre tingene værre. I stedet for at eksperimentere anbefaler Dr. Friedman Differin Gel Acne Treatment ($ 13; walmart.com), et tidligere receptpligtigt produkt, der nu er tilgængeligt i håndkøb og er særligt nyttigt til udbrud. Akupunktursessioner kan også hjælpe med at balancere hormoner for langsigtede resultater, siger han.

3. Bekæmp sæsonændringer.

Variationer i temperatur og fugtighed kan bringe huden i balance. Folk har en tendens til at få tør, flaget hud i de koldere måneder og fedtet hud i de varmere måneder. For at bekæmpe sæsonbestemte hudændringer skal du vælge produkter, der balancerer hudens pH-niveauer, såsom Guinot's Macrobiotic Toning Lotion til fedtet hud ($39; dermstore.com), eller Bioeffect EGF Day Serum ($105; bioeffect.com), som bringer fugt tilbage til tørring hud ved at aktivere cellegenerering. Ingredienser, herunder ammoniumlaktat og urinstof, kan også hjælpe huden med at skylle gamle celler af for et sundere udseende, siger Dr. Friedman. Uden cellulær omsætning vil du have "stiv hud, som når du bevæger dig vil revne og gå i stykker," tilføjer han. (Relateret: 5 ting du skal vide om din huds pH -balance.)

4. Beskyt huden mod usynlige UV -stråler.

Ultraviolette stråler, der måske aldrig forårsager en solskoldning, er ofte dem, der kan destabilisere huden, når du ikke er opmærksom, siger Dr. Friedman. Da folk ofte faktisk ikke kan mærke strålingen (eller varmen) fra UV-stråler, er det svært at forstå, at selv eksponering på overskyede dage eller gennem lukkede vinduer kan påvirke hudens sundhed, siger Dr. Friedman. Resultatet er betændelse forårsaget af stråling og beskadigede hudceller, der ikke kan komme godt tilbage fra soleksponering.

For at forhindre skader er det vigtigt at bruge en SPF dagligt-uanset vejret. Vælg en solcreme som Neutrogena Oil-Free Moisture SPF 15 ($10; target.com), eller en formel, der kombinerer anti-aging elementer med SPF såsom Regenica Renew SPF 15 ($150; lovelyskin.com). "Hver eneste dag burde være en solcremedag," siger han.

Anmeldelse for