Hvordan man laver en sinusspyling derhjemme

Indhold

• Hvad er en sinusflush?
• Hvordan man laver en sinusspyling
• Sikkerhedstip
• Risici og bivirkninger
• Virker det?
• Hvor ofte skal du skylle?
• Hvornår skal jeg se en læge
• Bundlinjen

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Hvad er en sinusflush?

En sinusflush i saltvand er et sikkert og simpelt middel mod næsestop og sinusirritation, som næsten alle kan gøre derhjemme.

En sinusskylning, også kaldet nasal kunstvanding, udføres normalt med saltvand, hvilket kun er et smukt udtryk for saltvand. Når det skylles gennem dine næsepassager, kan saltvand vaske væk allergener, slim og andet snavs og hjælpe med at fugte slimhinderne.

Nogle mennesker bruger en enhed kaldet en neti-potte til at hjælpe med at levere saltvand til næsehulen, men du kan også bruge klemflasker eller pæresprøjter.

En sinusskylning er generelt sikker. Der er dog et par vigtige sikkerhedsinstruktioner, du skal være opmærksom på, inden du prøver det.

Hvordan man laver en sinusspyling

Det første trin er at skabe en saltopløsning. Typisk gøres dette ved at blande varmt, sterilt vand med rent salt, kendt som natriumchlorid, for at skabe en isotonisk opløsning.

Mens du kan oprette din egen saltopløsning derhjemme, anbefales det, at du køber over-the-counter forblandet saltvandspakker.

Det er afgørende at bruge sterilt vand til dette trin. Dette skyldes risikoen for en alvorlig infektion med en parasitær amøbe kaldet Naegleria fowleri. Når denne amøbe kommer ind i bihulerne, tager den vej til hjernen og forårsager en dødelig infektion.

Du kan sterilisere dit vand ved at koge det i et minut og derefter lade det køle af.

Følg disse trin for at rydde dine bihuler:

1. Stå med hovedet over en vask eller i brusebadet og vip hovedet til den ene side.
2. Hæld eller pres saltopløsningen langsomt ned i det øverste næsebor ved hjælp af en klemflaske, pæresprøjte eller neti-gryde.
3. Lad opløsningen hælde dit andet næsebor ud i afløbet. Træk vejret gennem din mund, ikke din næse, på dette tidspunkt.
4. Gentag på den modsatte side.
5. Forsøg ikke at lade vandet gå ned bag på halsen. Det kan være nødvendigt at justere hovedpositionen, indtil du finder den rigtige vinkel.
6. Blæs forsigtigt næsen ned i et væv, når du er færdig med at rydde noget slim.

Hvis du for nylig har haft bihuleoperation, skal du modstå trangen til at blæse næsen i fire til syv dage efter proceduren.

Køb en neti-gryde, pæresprøjte og saltvand.

Sikkerhedstip

En sinusflush medfører en lille risiko for infektion og andre bivirkninger, men disse risici kan let undgås ved at følge et par enkle sikkerhedsregler:

• Vask dine hænder inden sinusskylningen.
• Brug ikke ledningsvand. Brug i stedet destilleret vand, filtreret vand eller vand, der tidligere er kogt.
• Rengør din neti-gryde, pære eller klemflaske med varmt, sæbevandent og sterilt vand, eller kør det gennem opvaskemaskinen efter hver brug. Lad det tørre helt.
• Undgå at bruge koldt vand, især hvis du lige har fået en bihuleoperation. For folk, der for nylig har fået operation for kronisk bihulebetændelse, er der en risiko for at udvikle knogletilvækst i næsen kaldet paranasal sinus exostoses (PSE), hvis du bruger en kold opløsning.
• Undgå at bruge meget varmt vand.
• Smid saltopløsningen væk, hvis den ser uklar eller snavset ud.
• Udfør ikke nasal kunstvanding på spædbørn.
• Undlad at skylle saltvand, hvis du har et ansigtssår, der ikke er helet, eller neurologiske eller muskuloskeletale problemer, der sætter dig i højere risiko for ved et uheld at trække vejret ind i væsken.

Risici og bivirkninger

Som nævnt ovenfor indebærer manglende brug af sterilt vand en lille risiko for infektion med en farlig kaldet parasit Naegleria fowleri. Symptomer på en infektion med denne parasit inkluderer:

• svær hovedpine
• stiv nakke
• feber
• ændret mental status
• krampeanfald
• koma

Kogning af dit vand i mindst et minut og derefter lade det køle af, inden saltet blandes i, bør være tilstrækkeligt til at dræbe parasitten og forhindre infektion.

Hvis det gøres ordentligt, bør en sinusspyling ikke forårsage større bivirkninger. Selvom du kan opleve nogle milde effekter, herunder:

• stikkende i næsen
• nysen
• fornemmelse af ørefylde
• næseblod, selvom dette er sjældent

Hvis du finder ud af, at en sinusspyling er særlig ubehagelig, kan du prøve at sænke mængden af ​​salt i opløsningen.

Husk, at der kan forekomme blodig nasal udledning i et par uger efter en sinuskirurgi. Dette er normalt og bør forbedres over tid.

Virker det?

Flere undersøgelser har vist tegn på effektiviteten af ​​nasal kunstvanding til behandling af både akut og kronisk bihulebetændelse samt allergier.

Læger anbefaler oftest at bruge saltvanding til kronisk bihulebetændelse. I den ene rapporterede patienter med kroniske sinussymptomer, der brugte saltvanding en gang om dagen, en forbedring på 64 procent i den samlede sværhedsgrad og en signifikant forbedring i livskvaliteten efter seks måneder.

Forskning, der understøtter brugen af ​​saltopløsning til behandling af allergi eller forkølelse, er mindre endelig. En nylig af kliniske forsøg med mennesker med allergisk rhinitis fandt ud af, at mens man brugte en saltopløsning syntes at forbedre symptomerne sammenlignet med ikke at bruge en saltvandssprøjtning, var kvaliteten af ​​evidensen lav, og der er behov for yderligere forskning.

Hvor ofte skal du skylle?

Det er fint at foretage en sinusskylning lejlighedsvis, hvis du oplever en anfald af næsestop på grund af forkølelse eller allergi.

Start med en kunstvanding om dagen, mens du har næsestop eller andre bihule symptomer. Du kan gentage vandingen op til tre gange om dagen, hvis du føler, at det hjælper dine symptomer.

Nogle mennesker fortsætter med at bruge det til at forhindre bihuleproblemer, selv når de ikke har symptomer. Imidlertid advarer nogle læger om, at regelmæssig brug af nasal kunstvanding rent faktisk kan øge risikoen for sinusinfektion. Rutinemæssig brug kan også forhindre nogle beskyttende træk ved slimhinden, der beklæder næsepassagerne og bihulerne.

Mere forskning er nødvendig for at afklare eventuelle langsigtede bivirkninger af regelmæssige saltopløsninger. I øjeblikket er det sandsynligvis bedst at begrænse brugen til, når du oplever sinussymptomer, eller at bede om din læge råd.

Hvornår skal jeg se en læge

Hvis dine bihulebetændelser ikke forbedres efter 10 dage, eller de bliver værre, skal du kontakte en læge. Dette kan være et tegn på en mere alvorlig infektion, der muligvis kræver recept.

Du bør også se en læge, hvis du oplever følgende symptomer sammen med sinusbelastning, tryk eller irritation:

• feber på 102 ° F (38,9 ° C) eller højere
• øget grønlig eller blodig nasal udflåd
• slim med en stærk lugt
• hvæsen
• ændringer i synet

Bundlinjen

En sinusspyling, som også kaldes nasal eller saltvanding, er en enkel metode til forsigtigt at skylle dine næsepassager ud med en saltopløsning.

En sinusspyling kan være effektiv til at lindre næsestop og irritation forårsaget af en sinusinfektion, allergi eller forkølelse.

Det er generelt sikkert, så længe du følger instruktionerne, især sørg for at bruge sterilt vand og undgå at bruge koldt vand, hvis du for nylig har fået en bihuleoperation.