Den enkle taknemmelighed, du bør gøre hver dag

Indhold

• Anmeldelse for

Vidste du, at det kan forbedre dit mentale og fysiske helbred at tage til efterretning, hvad du er taknemmelig for og gå ud af din måde at takke menneskene i dit liv? Jep, det er sandt. (Her er fem måder, hvorpå taknemmelighed kan øge dit helbred.)

Klar til at give taknemmelighed et forsøg, men ikke sikker på, hvor du skal starte? I denne video vil yogi Julie Montagu, The Flexi Foodie, guide dig gennem et par enkle trin, du kan tage for at være mere taknemmelig og optimistisk hver dag. Du behøver ikke nøjes med en fuld meditations sesh eller udskære ekstra tid i din dag for at gøre det; det tager kun et minut at stoppe op, tænke og lade følelserne af taknemmelighed skylle over dig.

Morgen taknemmelighed Øvelse: Så snart du vågner, skal du tage et øjeblik til at vågne ordentligt og derefter fokusere på at finde bare fem ting, som du er taknemmelig for. Angiv disse ting i dit sind, og gå derefter tilbage til begyndelsen af ​​listen, og visualiser hver af disse ting én ad gangen.

Om Grokker

Interesseret i flere sundheds- og fitnessvideoer? Der er tusindvis af fitness-, yoga-, meditations- og sund madlavningskurser, der venter på dig på Grokker.com, one-stop-shop-onlineressourcen til sundhed og velvære. Plus Form læsere får en eksklusiv rabat - over 40 procent rabat! Tjek dem ud i dag!

Mere fra Grokker

Skulpturér din bagdel fra alle vinkler med denne Quickie -træning

15 øvelser, der giver dig tonede arme

Den hurtige og rasende konditionstræning, der øger din metabolisme

Anmeldelse for