Sådan håndteres alvorlige menstruationskramper

Indhold

• Hvordan ved jeg, om mine kramper er svære?
• Hvad forårsager dem?
• Endometriose
• Polycystisk ovariesyndrom (PCOS)
• Fibromer
• Bekkeninflammatorisk sygdom (PID)
• Cervikal stenose
• adenomyose
• Intrauterin enhed (IUD)
• Hvordan ved jeg, hvad der forårsager dem?
• Hvordan kan jeg håndtere smerten?
• Bundlinjen
• 4 yogaposer til at lindre kramper

Menstrualkramper kan variere fra en mild gener, der varer en dag eller to til flere dage med uudholdelig smerte, der forstyrrer hverdagens aktiviteter. De er en af ​​de mest almindelige årsager til smerter i bækkenet, og mange oplever dem lige før og i deres periode.

Smerten er forårsaget af uterus sammentrækninger, der sker lige før eller under starten af ​​din periode. Men hvad gør smerterne mere alvorlige for nogle mennesker?

Læs videre for at lære mere om de potentielle årsager til alvorlige kramper og hvordan man håndterer smerten.

Hvordan ved jeg, om mine kramper er svære?

Menstruationskramper føles som en bankende eller krampende smerte i underlivet. Du kan også føle pres eller en kontinuerlig kedelig verke i området. Smerten kan udstråle til din korsryg og indre lår.

Kramper begynder normalt en dag eller to før din periode, når deres højdepunkt omkring 24 timer efter din periode starter. De varer typisk i to til tre dage.

Menstruationskramper kan ledsages af andre symptomer, herunder:

• kvalme
• træthed
• løs afføring
• hovedpine
• svimmelhed

Typiske menstruationskramper er smertefulde, men de reagerer normalt godt på over-the-counter (OTC) smertestillende midler, herunder ibuprofen.

Alvorlige kramper har imidlertid en tendens til at begynde tidligere i menstruationscyklussen og vare længere end typiske kramper.

Er du ikke sikker på, om dine kramper er typiske eller alvorlige? Generelt alvorlige menstruationskramper:

• forbedrer ikke, når du tager OTC-smertestillende medicin
• forstyrr dine daglige aktiviteter
• ledsages ofte af kraftig blødning eller koagulation

Hvad forårsager dem?

I løbet af din periode trækker din livmoder sig sammen for at hjælpe med at kaste dens foring. Disse sammentrækninger udløses af hormonlignende stoffer kaldet prostaglandiner. Højere niveauer af prostaglandiner er forbundet med sværere menstruationskramper.

Nogle mennesker har en tendens til at have mere alvorlige menstruationskramper uden nogen klar årsag. For andre kan alvorlige menstruationskramper være et symptom på en underliggende medicinsk tilstand.

Endometriose

Endometriose er en tilstand, der får det væv, der normalt linjer din livmoder til at vokse i andre dele af din krop, uden for din livmoder.

Bekkensmerter er det mest almindelige symptom. Andre inkluderer:

• tunge perioder
• perioder, der varer længere end syv dage
• blødning mellem perioder
• mave-tarm-smerter
• smerter ved samleje
• smertefulde tarmbevægelser
• problemer med at blive gravid

Polycystisk ovariesyndrom (PCOS)

PCOS er en almindelig hormonforstyrrelse, der påvirker ca. 1 ud af 10 kvinder i den fødedygtige alder. Højere niveauer af androgener, som er mandlige hormoner, og uregelmæssige perioder er almindelige symptomer.

Andre symptomer på PCOS inkluderer:

• tunge perioder
• langvarige perioder
• overdreven ansigts- og kropshår
• vægtøgning og problemer med at tabe sig
• acne
• tyndere hår eller hårtab
• flere hudmærker
• mørke pletter på huden, især i foldene i nakken og lysken

Fibromer

Fibroider er ikkecancerøs vækst, der udvikler sig inden i eller uden for livmoderen. De varierer i størrelse fra så lille som et frø til store masser, der kan forårsage en forstørret livmoder. Du kan have en eller flere fibroider, ofte uden symptomer.

Når fibroider forårsager symptomer, varierer symptomerne afhængigt af antallet af fibroider, deres størrelse og placering.

Ud over alvorlige menuskramper kan fibroider også forårsage:

• bækkentryk
• lændesmerter
• smerter i benene
• tunge perioder
• perioder, der varer mere end en uge
• forstoppelse
• hyppig vandladning
• problemer med at tømme blæren

Bekkeninflammatorisk sygdom (PID)

PID er en bakteriel infektion i de kvindelige reproduktionsorganer. Det er normalt forårsaget af seksuelt overførte infektioner (STI'er), såsom klamydia og gonoré. Andre infektioner, der ikke overføres seksuelt, kan også forårsage den.

Bekkensmerter er det mest almindelige symptom på PID. Andre symptomer inkluderer:

• smertefuldt samleje
• blødning under eller efter sex
• ildelugtende vaginal udflod
• brændende fornemmelse ved vandladning
• feber
• pletter mellem perioder

Cervikal stenose

Cervikal stenose, der også kaldes en lukket livmoderhals, sker, når åbningen af ​​livmoderhalsen er smal eller helt lukket. Du kan blive født med en cervikal stenose eller udvikle den senere.

En lukket livmoderhals kan forhindre menstruationsblod i at forlade kroppen, hvilket gør dine perioder meget lette eller uregelmæssige. Det kan også føre til fertilitetsproblemer.

adenomyose

Adenomyose er en fortykning af livmoderen. Det forekommer, når det endometriale væv, der linjer din livmoder, vokser ind i musklen i din livmoder.

Vævet fortsætter med at fungere, som det normalt ville gøre i hele din cyklus - fortykning, nedbrydning og udgang fra din krop. Dette får din livmoder til at vokse to til tre gange sin normale størrelse.

Adenomyose forårsager ikke altid symptomer. Når det sker, kan du muligvis bemærke alvorlige menstruationskramper, der bliver stadig værre, såvel som tunge eller langvarige menstruationsblødninger.

Intrauterin enhed (IUD)

En IUD er en lille fødselskontrolenhed, der er indsat i din livmoder. Der findes forskellige typer IUD'er, nogle indeholder hormoner, mens andre er hormonfrie.

De er sikre for de fleste mennesker, men de kan lejlighedsvis forårsage bivirkninger, herunder:

• alvorlige menstruationskramper
• uregelmæssige perioder
• kraftig menstruationsblødning

Der er også en lille risiko for, at IUD perforerer din livmoder under indsættelse eller bakterier, der kommer ind i din livmoder under indsættelse, hvilket forårsager PID. Udvisning er en anden sjælden mulighed, det er når IUD bevæger sig ude af sted. Alle disse kan forårsage alvorlig bækken smerte.

Hvordan ved jeg, hvad der forårsager dem?

Hvis du har meget smertefulde menstruationskramper eller kramper, der varer længere end to eller tre dage, skal du aftale en aftale med din sundhedsudbyder.

De vil sandsynligvis starte med at gennemgå din medicinske historie og udføre en fysisk undersøgelse, herunder en bækkenundersøgelse. De kan også give dig en pap-test.

Afhængig af dine andre symptomer, kan de anbefale yderligere test, herunder:

• en ultralyd for at kontrollere størrelsen og tykkelsen på din livmoder samt opdage fibroider eller cyster
• en CT-scanning, der kan give et detaljeret overblik over dine reproduktionsorganer
• gynækologisk laparoskopi, en minimalt invasiv kirurgisk procedure, til bekræftelse af en diagnose af endometriose

Hvordan kan jeg håndtere smerten?

Alvorlige menstruationskramper er typisk svære at behandle på egen hånd, men disse tip kan hjælpe, mens du arbejder med din sundhedsudbyder for at indsnævre en underliggende årsag:

• Få regelmæssig træning. Resultaterne af en 2015-undersøgelse viste, at udførelse af 30 minutters aerob træning tre gange om ugen markant reducerede sværhedsgraden af ​​menstruationskramper i løbet af 8 uger.
• Brug en varmepude. Der er bevis for, at varme kan være lige så effektiv som ibuprofen til at lindre menstrualkramper. Placer en varmepude på underlivet for at lette.
• Håndter din stress. Arbejde og generel livstress er blevet knyttet til menstruationssmerter. Åndedrætsøvelser, yoga og at bruge tid på at gøre ting, som du nyder, kan hjælpe med at holde din stress nede.
• Blød i et varmt bad. Blødgøring i et varmt bad lindrer underkrop og ryg. Det er også afslappende og en fantastisk måde at lindre stress på.
• Tag kosttilskud. Visse kosttilskud kan hjælpe med at reducere sværhedsgraden af ​​menstruationssmerter. Disse inkluderer omega-3-fedtsyrer, magnesium og vitaminer B-1 og B-6.
• OTC smerte medicin. OTC-smertestillende midler, såsom ibuprofen og acetaminophen, er ofte ikke nok til fuldstændigt at eliminere alvorlige menstruationssmerter. Hvis du tager dem en dag før du normalt begynder at opleve kramper, kan de være mere effektive.

Bundlinjen

Du behøver ikke at strømme gennem svære menstruationssmerter. Hvis din smerte forstyrrer din evne til at fortsætte omkring din dag eller varer længere end to eller tre dage, skal du tale med din sundhedsudbyder. De kan hjælpe dig med at komme til bunden af ​​hvad der forårsager dine alvorlige kramper og anbefale en plan for at holde smerten under kontrol.

4 yogaposer til at lindre kramper