Den videnskabelige årsag til, at du hader Valentinsdag

Indhold

• Neurokemikalier i din hjerne
• Dit naturlige svar på alt det, der overdeler
• Meget ~ Ægte ~ Smerter fra et knust hjerte
• Anmeldelse for

Det er den tid på året-alt fra balloner til jordnøddesmørskopper er hjerteformet. Valentinsdag er nær. Og selvom ferien forårsager nogle folk til at boble op af glæde som vandet i et hjerteformet spabad, andre krymper, når de ser 14. februar på kalenderen. Chancerne er, at hvis du klikkede på denne historie, er du i den sidstnævnte gruppe.

Du er ikke alene. An Elite dagligt undersøgelse af 415 millennials viste, at 28 procent af kvinderne og 35 procent af mændene følte sig apatiske over for Valentinsdag.

Der er utallige grunde til, at vi elsker at hade den 14. februar, forklarer Laurie Essig, ph.d., en sociologiprofessor ved Middlebury College og forfatter til Love, Inc.: Dating-apps, det store hvide bryllup og Chasing the Happily Neverafter.

Selvfølgelig er kommercialisme en del af det.Men når folk har det dårligt med Valentinsdag, er det normalt på grund af de høje forventninger, dagen sætter – både for dem, der er single og venter på, at fyren eller pigen i deres drømme kommer med, og også for dem, der er i forhold. "Selv hvis du har mødt 'den ene', skal du stadig håndtere monsterstorme og barske realiteter i verden," sys Essig. "Valentinsdag er dette underlige årlige løfte, og nogle af os føler os utilfredse med det."

Denne desillusion kan delvis forklares med videnskab. Ja, der er nogle *legit* grunde til ikke at kunne lide Valentinsdag udover bare at være sur eller sløv. Her nedbryder vi et par af årsagerne-og tilbyder løsninger til at overvinde logikken bag, hvorfor du krymper ved blot tanken om kærlighed i løbet af denne årstid.

Neurokemikalier i din hjerne

Oxytocin er det såkaldte kærlighedshormon, og det produceres hovedsageligt i hypothalamus. Det neurokemiske binder sig til neuroner i hjernen og hjælper med at øge social binding, romantisk tilknytning og empati.

Forskere har fundet ud af, at hvor meget oxytocin hver person frigiver er knyttet til gener-kvinder har en tendens til at frigive mere oxytocin end mænd, forklarer Paul Zak, Ph.D., en neuroøkonom ved Claremont Graduate University i Californien. Dette skyldes dels, at testosteron hæmmer frigivelse af oxytocin, hvilket skaber "dominanstilstand" frem for "vedhæftningstilstand".

Hvor meget af "kærlighedshormonet", der frigives, er også knyttet til dine personligheds-folk, der er mere behagelige og empatiske, frigiver en masse oxytocin, forklarer Zak. Men dette kan også ændre sig dag for dag, afhængigt af dit humør og eksterne faktorer. "Der er mennesker, der ikke frigiver så meget oxytocin efter en positiv social interaktion, siger et kram eller et kompliment," forklarer han. "Disse mennesker kan have en rigtig dårlig dag. Stress hæmmer hjernen i at lave så meget oxytocin fra celleniveau," forklarer han. "Så ja, nogle mennesker vil bare ikke kunne nyde V-Day, delvis på grund af dette."

Men det betyder ikke, at disse mennesker ikke kan gøre ting for at forsøge at øge oxytocin i hjernen.

Hvad skal man gøre: Zak siger, at hvis du ønsker at ændre din holdning til ferien, er den bedste måde at føle kærligheden (og oxytocinet) på at give den til din partner (hvis du er i et forhold), forælder, kæledyr eller ven. Du får, hvad du giver, når det kommer til hormonet. "Det er meget svært for enkeltpersoner at øge deres eget oxytocin, men de kan give den gave. Hvis du giver dem omkring dig kærlighed og opmærksomhed, motiverer det dem til at give det samme til dig," siger Zak.

Der er andre videnskabsstøttede måder at ændre den måde, dine neurokemikalier binder til dine neuroner på for at producere mere oxytocin, som en "hjernestilling", siger Zak. "Du kan sidde i et spabad for at slappe af (varm temperatur øger oxytocin), meditere, tage en tur med nogen eller lave noget spændende og skræmmende med en partner for at brænde stresset af og stimulere oxytocin: Kør i en rutsjebane! Tag en helikoptertur! " Eller prøv en ny træning med din kæreste. (Sexfordele efter træning er det værd.)

Selvom du er single, kan det at prøve disse ting med venner og familie hjælpe med at få dit oxytocin op og din stress (og måske dit V-Day-had) ned.

Dit naturlige svar på alt det, der overdeler

Denne tid på året har en tendens til at få PDA til at strømme og spilde Facebook- og Instagram -indlæg. Adfærd som denne kan udløse V-Day-kynikere, og en undersøgelse fra Northwestern University kan pege på hvorfor.

Forskning fra Northwestern viste, at folk, der overdelte om deres forhold på Facebook, var mindre sympatiske. Oversharing betyder mere end bare at dele lejlighedsvis billede med din elskede-det er højere oplysningsniveauer som f.eks. Et spil-for-spil af din valentinsdag. (FYI, her er fem overraskende måder sociale medier kan hjælpe dit forhold.)

Og nej. Det er ikke kun enlige, der rynker på næsen over denne form for adfærd - ingen kan lide det.

"Vi fandt ingen forskelle mellem perceivere, der var single og dem, der var i et forhold, med hensyn til, hvor meget de kunne lide, at folk overdelte forholdsoplysninger," siger undersøgelsens medforfatter, Lydia Emery. "Det ser ikke ud til at handle om, at enlige mennesker føler sig jaloux eller harme-det ser ud til, at alle ikke kan lide at dele ud af hinanden."

Hvad skal man gøre: Selvom du ikke helt kan undgå par på gaden eller den overpresterende kæreste, der bærer den kæmpe bamse på metroen, er der trin, du kan tage for at slippe mindre af denne overdrev ind i dit liv.

Gør en detox på sociale medier i februar måned. Hvis du gør det, kan du blive gladere omkring denne ferie-en undersøgelse fra forskere ved New York University og Stanford University fandt ud af, at deaktivering af Facebook kun fire uger fik folk til at rapportere en forbedring af deres lykke. Hvis det lyder ekstremt, så prøv at begrænse dig selv til 10 minutters browsing på Instagram hver dag. (Der er også andre fordele ved at begrænse din skærmtid.)

Meget ~ Ægte ~ Smerter fra et knust hjerte

Okay-her er den, du har ventet på. Eksplosionen af ​​rød og lyserød marketing overalt, hvor du vender dig, kan utvivlsomt udløse tanker om kærlighed i dit eget liv. Hvis du har at gøre med et brud eller en ulykkelig kærlighed, kan ferien udløse smerte. Ja, rigtig smerte.

"Vores hjerne giver os ikke en nem måde at komme væk fra den konflikt eller sociale isolation, vi føler, når nogen ikke gengælder følelser," siger Zak. "Og den følelse af isolation og konflikt bearbejdes på samme måde i hjernen, som fysisk smerte bearbejdes, gennem vores smertematrix."

Med andre ord gør kærlighed bogstaveligt talt ondt, og Valentinsdag kan være en ikke så subtil påmindelse om dette.

Hvad skal man gøre: Zak siger, at en af ​​de bedste måder at helbrede denne smerte kommer tilbage til oxytocin. "Oxytocin er et smertestillende middel," siger han. "Mange undersøgelser viser, at det reducerer smerter ved at reducere aktiviteten i smerte -matricen."

Hvis du er single, kan en stigning i dine niveauer ved f.eks. At holde en fest på Galentinsdag faktisk hjælpe med at sprede dine negative følelser over for ferien og øge disse oxytocinniveauer. "Det er faktisk en smart ting at holde en fest og gå ud med sine venner," siger Zak. "Så gå tilbage til tegnebrættet til næste år. Folk skal ikke give op [at finde kærligheden]."

Anmeldelse for