Kører et maratonløb med trin 4 KOL

Indhold

• Hvad har været den største udfordring for dig, siden du blev diagnosticeret med KOL?
• Hvad var det første store løb, du deltog i efter din diagnose?
• Hvilket løb hidtil har været mest udfordrende, og hvorfor?
• Din kone og søn har begge deltaget i nogle af de samme løb. Er det noget, de altid har været involveret i, eller hjalp du med til at motivere dem?
• Et maraton er skræmmende, selv for erfarne løbere, der ikke har KOL. Hvad er din drivkraft?
• Hvilke ekstra overvejelser skal en person med din tilstand tage før, under og efter et løb som dette?
• Hvordan har dit medicinske team reageret på din aktive livsstil?
• Hvordan har træning til New York City Marathon været forskellig fra tidligere løb?
• Hvad er dit mål efterbehandlingstid?
• Du laver en dokumentar om at køre New York City Marathon. Hvad fik dig til at beslutte at klare det?

Russell Winwood var en aktiv og fit 45-årig, da han blev diagnosticeret med trin 4 kronisk obstruktiv lungesygdom eller KOL. Men kun otte måneder efter det skæbnesvangre besøg på lægekontoret i 2011 afsluttede han sin første Ironman-begivenhed.

På trods af at han havde 22 til 30 procent lungekapacitet og havde lidt slagtilfælde næsten 10 år tidligere, nægtede Winwood at lade diagnosen forhindre ham i at gøre det, han elsker. Den australske fitnessentusiast har afsluttet en håndfuld maratonløb og triatlon siden, inklusive New York City Marathon.

Den 1. november 2015 sluttede han sig til 55.000 andre på en vandring på 26,2 kilometer over Big Apple. Mens han bestemt ikke var alene, blev Winwood den første person med fase 4 KOL, der gjorde det. Russell sluttede løbet og rejste $ 10.000 til American Lung Association.

Vi fangede Winwood dage før løbet for at tale om hans træning, mål og hvordan det er at være i fitness, når du har KOL i slutfasen.

Hvad har været den største udfordring for dig, siden du blev diagnosticeret med KOL?

Udfordrende normale ideer om, hvad en KOL-patient i trin 4 kan gøre. Mange mennesker er skeptiske over for, hvordan jeg kan gøre, hvad jeg gør, da folk med mit stadie af sygdom ikke afholder Ironman-begivenheder eller kører maraton. Men sandheden er, at en sund livsstil, der inkluderer masser af motion, giver dig en bedre livskvalitet.

Hvad var det første store løb, du deltog i efter din diagnose?

Australian Ironman i Port Macquarie var min første begivenhed efter min diagnose. Jeg var allerede kommet ind i begivenheden fem måneder før jeg blev diagnosticeret. Det havde været en drøm at gennemføre et af disse løb, som indebærer en svømning på 2,4 kilometer, en cyklus på 112 kilometer og slutter med et maratonløb. Min åndedrætsspecialist fortalte mig, at jeg ikke ville afslutte det, men det gjorde mig mere fast besluttet på at gennemføre begivenheden.

Hvilket løb hidtil har været mest udfordrende, og hvorfor?

Det løb var det mest udfordrende af et par grunde. For det første var jeg nødt til at træne anderledes: langsom, lang træning med lav intensitet med fokus på gradvist at opbygge min træningskapacitet. For det andet var tiden, jeg havde til at træne, inden løbet var begrænset, så jeg vidste altid, at jeg ville konkurrere underforberedt. Det var meget tilfredsstillende at afslutte løbet 10 minutter før afskæringen, men det var meget hårdt for mig fysisk og følelsesmæssigt på grund af den manglende forberedelse.

Din kone og søn har begge deltaget i nogle af de samme løb. Er det noget, de altid har været involveret i, eller hjalp du med til at motivere dem?

Min søn var ansvarlig for, at jeg startede cykling, som udviklede sig til triatlon. Han var en ivrig cyklist, der lejlighedsvis triatlon. Min kone, Leanne, elsker at være aktiv og på grund af begivenhedernes tid besluttede disse begivenheder at gøre dem sammen med mig, så vi [kunne bruge] mere tid sammen. Vores venner kalder hende ”enablereren”! Nogle af mine venner og familie er gået til triatlon og maraton efter at have set mig køre.

Et maraton er skræmmende, selv for erfarne løbere, der ikke har KOL. Hvad er din drivkraft?

At skabe opmærksomhed omkring KOL, astma og andre luftvejssygdomme er hovedårsagen til, at jeg konkurrerer i NYC Marathon. Så meget mere skal der gøres for at hjælpe mennesker med disse sygdomme med at leve en bedre livskvalitet samt uddanne folk i, hvordan man kan forhindre udvikling af luftvejssygdomme. Mit sekundære mål er at løbe, ikke gå, et maraton på under seks timer. Dette er aldrig blevet gjort af nogen med min fase af KOL.

Hvilke ekstra overvejelser skal en person med din tilstand tage før, under og efter et løb som dette?

At gøre dette løb udgør udfordringer, som jeg ikke har behandlet før, især at løbe i et miljø, der er koldt og har forurening. Mens jeg har trænet i kulde, så min krop kan tilpasse sig, er det svært at træne for forurening. Andre vigtige faktorer, der skal overvejes, er hjertefrekvens, blodtryk og iltniveauer. Jeg overvåger regelmæssigt alle disse under træning. Restitutionstid mellem træningspas er vigtig, da udholdenhedstræning kan ødelægge dit immunsystem.

Som KOL-patient er jeg meget bevidst om at holde mit immunsystem stærkt, så jeg ikke bliver syg. Race-uge handler om hvile og opfriske dine muskler før løbsdagen. Hvile efter disse begivenheder er vigtigt af samme grund. Det tager meget ud af dig, og det er vigtigt ikke kun at passe på din krop, men at lytte til den.

Hvordan har dit medicinske team reageret på din aktive livsstil?

Mit medicinske team er gået fra lærerne til de studerende. Fordi KOL-patienter ikke gør, hvad jeg gør, har det været en læringsoplevelse for os alle. Men motion for mennesker med luftvejssygdomme er meget gennemførlig og meget nødvendig, hvis de ønsker en bedre livskvalitet. Det handler om at opbygge din træningskapacitet gradvist og konsekvent.

Hvordan har træning til New York City Marathon været forskellig fra tidligere løb?

Uddannelse har været meget forskellig fra tidligere begivenheder. Denne gang har min træner, Doug Belford, implementeret træningspas med høj intensitet i mit program, hvilket har skubbet mig hårdere end nogensinde. Det har været meget anderledes end Ironman-træning, og resultaterne findes den 1. november.

Hvad er dit mål efterbehandlingstid?

Jeg vil meget gerne løbe under seks timer og indstille en måltid på fem timer, 45 minutter. Alt går godt, jeg er overbevist om, at jeg er tæt på denne gang.

Du laver en dokumentar om at køre New York City Marathon. Hvad fik dig til at beslutte at klare det?

Coach Doug kom på ideen om at filme en dokumentarfilm om denne rejse. I betragtning af at det, jeg prøver at opnå, vil være en verden først for nogen med min tilstand, troede vi, at folk måske er interesserede. Det budskab, vi vil have folk til at tage væk fra filmen, er, hvad der er muligt for patienter med luftvejssygdomme, og forhåbentlig at motivere dem til at være aktive.

Se Russells besked til verdens KOL-dag nedenfor:

Du kan læse mere om Russell Winwood på hans hjemmeside, KOLS atleteller indhent ham på Twitter @ russwinn66.